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Regen, gedämpftes Sonnenlicht, der Geruch von Keksen, die aus dem Ofen kommen…. Basierend auf Tönen, Gerüchen oder Bildern besteht die Technik der ASMR („Autonomous sensory meridian response“, oder auf Französisch autonome sensorische Reaktion) darin, jemandem als Reaktion auf eine Stimulation ein angenehmes Gefühl zu vermitteln. visuell, akustisch, olfaktorisch oder kognitiv.
ASMR: Schüttelfrost in der Kopfhaut
Wie fühlt sich Ihr Körper mitten in einer Sitzung an? Es kann Schüttelfrost, Kribbeln in der Kopfhaut und Kopfhaut sein oder sich an peripheren Bereichen des Körpers befinden. Dabei greift die AMSR auf die Suggestionsfähigkeit zurück: Denken Sie beispielsweise an die Kopfmassagen Ihres Partners oder die Massage, immer kranial, nach der Haarwäsche beim Friseur. Hat Ihnen das Schüttelfrost gegeben, ein Gefühl von Wohlbefinden? Während einer ASMR-Sitzung ist es dasselbe!
ASMR: beruhigende Videos im Internet
Dies ist keine neue Wundermethode, sie wird seit den 2010er Jahren verwendet und ist populär geworden. In Zeiten der Enge tritt die Technik wieder in den Vordergrund. Im Internet helfen uns viele Videos und Podcasts, dank der Technik einzuschlafen, zu entspannen. Vor allem dank des Rahmens, der ASMR umgibt: Sanfte Stimme, Flüstern, leichtes Klopfen… Immer mehr von uns testen ASMR und schätzen seine beruhigenden Vorteile.
Kontroversen um ASMR
Wenn sich um diese entspannende Methode eine Gemeinschaft gebildet hat, umgibt ihre Natur und die wissenschaftliche Einordnung ihrer Erscheinungsformen Kontroversen … Zumal die Wirkung von ASMR von Person zu Person unterschiedlich ist. Manche werden gegenüber Reizen aller Art ungerührt bleiben. Tatsächlich basiert die Technik wie in der Hypnose auf dem Loslassen. Wenn ein Individuum blockiert, sich der Entspannung widersetzt, wird sein Geist nicht in der Lage sein, zu „gehen“, zu träumen oder einfach seine Vorstellungskraft zu bedienen. Also pssst … wir lassen los und probieren das ASMR …