Nährwert und chemische Zusammensetzung.
Die Tabelle zeigt den Gehalt an Nährstoffen (Kalorien, Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien) pro 100 Gramm essbarer Teil.
Nährstoff | quantity | Norm ** | % der Norm in 100 g | % der Norm in 100 kcal | 100 % normal |
Brennwert | 424 kCal | 1684 kCal | 25.2% | 5.9% | 397 g |
Proteine | 7.6 g | 76 g | 10% | 2.4% | 1000 g |
Fats | 10 g | 56 g | 17.9% | 4.2% | 560 g |
Kohlenhydrate | 75.2 g | 219 g | 34.3% | 8.1% | 291 g |
Ballaststoffe | 0.2 g | 20 g | 1% | 0.2% | 10000 g |
Wasser | 5.6 g | 2273 g | 0.2% | 40589 g | |
Asche | 1.4 g | ~ | |||
Vitamine | |||||
Vitamin B1, Thiamin | 0.499 mg | 1.5 mg | 33.3% | 7.9% | 301 g |
Vitamin B2, Riboflavin | 0.429 mg | 1.8 mg | 23.8% | 5.6% | 420 g |
Vitamin B5, pantothenisch | 0.531 mg | 5 mg | 10.6% | 2.5% | 942 g |
Vitamin B6, Pyridoxin | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 0.5% | 5000 g |
Vitamin B9, Folsäure | 53 & mgr; g | 400 & mgr; g | 13.3% | 3.1% | 755 g |
Vitamin B12, Cobalamin | 0.07 & mgr; g | 3 & mgr; g | 2.3% | 0.5% | 4286 g |
Vitamin C, Ascorbinsäure | 5.5 mg | 90 mg | 6.1% | 1.4% | 1636 g |
Vitamin E, Alpha-Tocopherol, TE | 3.86 mg | 15 mg | 25.7% | 6.1% | 389 g |
Vitamin E hinzugefügt | 3.3 mg | ~ | |||
Vitamin K, Phyllochinon | 0.5 & mgr; g | 120 & mgr; g | 0.4% | 0.1% | 24000 g |
Vitamin PP, NR | 5.739 mg | 20 mg | 28.7% | 6.8% | 348 g |
macronutrients | |||||
Kalium, K. | 156 mg | 2500 mg | 6.2% | 1.5% | 1603 g |
Calcium, Ca. | 32 mg | 1000 mg | 3.2% | 0.8% | 3125 g |
Magnesium, mg | 22 mg | 400 mg | 5.5% | 1.3% | 1818 g |
Natrium, Na | 319 mg | 1300 mg | 24.5% | 5.8% | 408 g |
Schwefel, S. | 76 mg | 1000 mg | 7.6% | 1.8% | 1316 g |
Phosphor, P. | 116 mg | 800 mg | 14.5% | 3.4% | 690 g |
Spurenelemente | |||||
Eisen, Fe | 3 mg | 18 mg | 16.7% | 3.9% | 600 g |
Kupfer, Cu | 74 & mgr; g | 1000 & mgr; g | 7.4% | 1.7% | 1351 g |
Selen, Se | 17.2 & mgr; g | 55 & mgr; g | 31.3% | 7.4% | 320 g |
Zink, Zn | 0.53 mg | 12 mg | 4.4% | 1% | 2264 g |
Gesättigte Fettsäuren | |||||
Gesättigte Fettsäuren | 1.048 g | max 18.7 г | |||
4: 0 Ölig | 0.003 g | ~ | |||
8: 0 Capryl | 0.001 g | ~ | |||
10:0 Capric | 0.001 g | ~ | |||
12:0 Laurik | 0.001 g | ~ | |||
14: 0 Myristisch | 0.011 g | ~ | |||
15: 0 Pentadecansäure | 0.075 g | ~ | |||
16:0 Palmiten | 0.447 g | ~ | |||
18:0 Stearin | 0.415 g | ~ | |||
22:0 | 0.094 g | ~ | |||
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7.922 g | min 16.8 г | 47.2% | 11.1% | |
16: 1 Palmitoleinsäure | 0.011 g | ~ | |||
18: 1 Olein (Omega-9) | 7.821 g | ~ | |||
20: 1 Gadolsäure (Omega-9) | 0.091 g | ~ | |||
Polyungesättigten Fettsäuren | 0.591 g | von 11.2 um 20.6 | 5.3% | 1.3% | |
18: 2 Linolsäure | 0.56 g | ~ | |||
18: 3 Linolensäure | 0.032 g | ~ | |||
Omega-Fettsäuren 3 | 0.032 g | von 0.9 um 3.7 | 3.6% | 0.8% | |
Omega-Fettsäuren 6 | 0.56 g | von 4.7 um 16.8 | 11.9% | 2.8% |
Der Energiewert beträgt 424 kcal.
- oz = 28.35 g (120.2 kCal)
- Keks = 5 g (21.2 kCal)
Babynahrung, Kekse, mit Pfeilwurzel reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie: Vitamin B1 - 33,3%, Vitamin B2 - 23,8%, Vitamin B9 - 13,3%, Vitamin E - 25,7%, Vitamin PP - 28,7%, Phosphor - 14,5%, Eisen - 16,7%, Selen - 31,3%
- Vitamin B1 ist Teil der wichtigsten Enzyme des Kohlenhydrat- und Energiestoffwechsels, die den Körper mit Energie und plastischen Substanzen versorgen, sowie des Stoffwechsels verzweigtkettiger Aminosäuren. Der Mangel an diesem Vitamin führt zu schwerwiegenden Störungen des Nerven-, Verdauungs- und Herz-Kreislaufsystems.
- Vitamin B2 nimmt an Redoxreaktionen teil, erhöht die Farbempfindlichkeit des visuellen Analysators und die Dunkelanpassung. Eine unzureichende Aufnahme von Vitamin B2 geht mit einer Verletzung des Hautzustands, der Schleimhäute, einer Beeinträchtigung des Lichts und der Dämmerung einher.
- Vitamin B6 Als Coenzym sind sie am Metabolismus von Nukleinsäuren und Aminosäuren beteiligt. Folatmangel führt zu einer beeinträchtigten Synthese von Nukleinsäuren und Protein, was zu einer Hemmung des Zellwachstums und der Zellteilung führt, insbesondere in schnell proliferierenden Geweben: Knochenmark, Darmepithel usw. Ein unzureichender Folatkonsum während der Schwangerschaft ist eine der Ursachen für Frühgeburten. Unterernährung, angeborene Missbildungen und Entwicklungsstörungen des Kindes. Es wurde ein starker Zusammenhang zwischen Folat- und Homocysteinspiegeln und dem Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen gezeigt.
- Vitamin E besitzt antioxidative Eigenschaften, ist für die Funktion der Gonaden notwendig, Herzmuskel, ist ein universeller Stabilisator von Zellmembranen. Bei einem Mangel an Vitamin E werden eine Hämolyse der Erythrozyten und neurologische Störungen beobachtet.
- Vitamin PP beteiligt sich an Redoxreaktionen des Energiestoffwechsels. Eine unzureichende Vitaminaufnahme geht mit einer Störung des normalen Zustands der Haut, des Magen-Darm-Trakts und des Nervensystems einher.
- Phosphor nimmt an vielen physiologischen Prozessen teil, einschließlich des Energiestoffwechsels, reguliert das Säure-Base-Gleichgewicht, ist Teil von Phospholipiden, Nukleotiden und Nukleinsäuren, ist für die Mineralisierung von Knochen und Zähnen notwendig. Mangel führt zu Anorexie, Anämie, Rachitis.
- Eisen ist ein Teil von Proteinen mit verschiedenen Funktionen, einschließlich Enzymen. Beteiligt sich am Transport von Elektronen, Sauerstoff, sorgt für den Verlauf von Redoxreaktionen und die Aktivierung der Peroxidation. Unzureichender Verzehr führt zu hypochromer Anämie, Myoglobin-Mangel-Atonie der Skelettmuskulatur, erhöhter Müdigkeit, Myokardiopathie und atrophischer Gastritis.
- Selenium - Ein wesentliches Element des antioxidativen Abwehrsystems des menschlichen Körpers, hat eine immunmodulatorische Wirkung und ist an der Regulierung der Wirkung von Schilddrüsenhormonen beteiligt. Ein Mangel führt zu einer Kashin-Beck-Krankheit (Arthrose mit multiplen Deformitäten der Gelenke, der Wirbelsäule und der Extremitäten), der Keshan-Krankheit (endemische Myokardiopathie) und einer erblichen Thrombastenie.
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