Wenn Sie ohne Süßigkeiten nicht leben können und die Reflexion im Spiegel auf die Folgen in Form von Übergewicht hinweist, kann eine Katastrophe vermieden werden. Sie müssen nur einen strategischen Plan entwickeln und endlich zum richtigen Naschkatzen werden.
Süßigkeiten sind einfache Kohlenhydrate. Sobald sie in unserem Körper sind und sofort absorbiert werden, erhöhen sie den Blutzuckerspiegel, geben uns eine wundervolle Stimmung und geben uns das Gefühl, energetisiert und euphorisch zu sein. Die Hinterlist ist, dass der Zucker, kaum steigend, wieder stark abfällt und die Hand bereits nach dem Schokoriegel greift. Und wenn Sie kein Bodybuilder oder springender Mensch sind und die empfangene Energie nicht genau dort verbrauchen, werden sich Süßigkeiten mit Sicherheit in neuen Falten auf Ihrem Körper niederlassen.
All dies gilt für Weißzucker - den heimtückischen Feind jeder Diät. Setzen Sie sich und überlegen Sie, durch was Sie Zucker ersetzen können.
Honig – die erste Delikatesse, die uns in Preis und Qualität zur Verfügung steht. Es enthält viele nützliche Substanzen – Mineralien, organische Säuren, Vitamine, stärkt perfekt das Immunsystem und gibt ein Sättigungsgefühl. Verhält sich gut beim Backen, geeignet für die Herstellung von Saucen.
Brauner Zucker – ein ziemlich teures Vergnügen, aber wenn man weiß, wann man aufhören muss, kann man es sparsam und auf den Punkt bringen. Es ist am besten für die Herstellung von Karamell und Backwaren geeignet, da es selbst einen Karamellgeschmack hat. Brauner Zucker ist ein Lagerhaus für Vitamine: Magnesium, Eisen, Kalium, Kalzium und Phosphor.
Schwarze Schokolade - Im Gegensatz zu Milchprodukten ist es aufgrund seines bitteren Geschmacks nicht so einfach, in Riegeln zu konsumieren. Außerdem gibt es ein Gefühl der Sättigung für eine lange Zeit und ist gut absorbiert. Reduziert den Kaloriengehalt von Backwaren, ohne den Geschmack zu verlieren.
Getrocknete Früchte kann den Süßstoff in Cerealien und Cocktails vollständig ersetzen. Ein Dessert für sich und eine tolle Alternative zum Snack für unterwegs. Sie können fast alle Beeren selbst trocknen oder die Dienste von Märkten in Anspruch nehmen – die Fülle an Trockenfrüchten in den Regalen ist unglaublich!
Wenn Sie den Laden bereits besuchen, füllen Sie sich ein Marshmallows, Pastillen oder Gelees und Marmeladen für einen regnerischen Tag". Natürlich enthalten sie Zucker, aber der Kaloriengehalt dieser Süßigkeiten ist gering und sie enthalten nützliche Ballaststoffe. Und wenn es ganz traurig ist, ist es besser, einen Marshmallow zu essen als einen Shortbread-Kuchen.
Zuckerersatz - natürlich und künstlich - nicht die beste Wahl für einen gesunden Lebensstil. Aber ihre seltene Verwendung ist zum Beispiel mit seltenem Backen für den Urlaub gerechtfertigt. Viele von ihnen haben Nebenwirkungen. Unangenehmer Nachgeschmack und nicht vollständig verstandene Auswirkungen auf den Körper. Einige der wenigen, die tatsächlich sicher sind, sind Fructose und Stevia. Fructose ist jedoch in ihren Kalorien fast identisch mit Saccharose, und viele Menschen mögen Stevia nicht.
Versuchen Sie nicht, Ihren süßen Zahn abzulehnen, aber lassen Sie gleichzeitig Ihren süßen Zahn nicht übernehmen.