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Glaubst du, dass Balletttraining sein kann? Aerobic und Fettverbrennung? Suzanne Bowen ist bereit, sich darüber zu streiten. Ihr Programm ist Cardio Fat Burn aus Barryh BarreAmped Klassen ist ein Beweis dafür.
Beschreibung Cardio-Training von Suzanne Bowen
Suzanne Bowen, Autorin einer Reihe wirksamer Programme auf der Basis von Pilates und Ballett, hat ein Herz-Kreislauf-System zur Fettverbrennung und Gewichtsabnahme entwickelt. Ihr Training kombiniert Intervall-Aerobic- und Funktionsübungen, um die Muskeln zu stärken. Sie werden mit einer höheren Herzfrequenz und daher engagieren Kalorien und Fett verbrennen. Bietet Suzannes geringe Stoßbelastung, sodass Sie während des Unterrichts keine Angst vor Verletzungen und Beschwerden haben können.
Die komplexe Cardio-Fettverbrennung umfasst die folgenden Segmente:
- Aufwärmen (3 Minuten): Aufwärmen.
- Extreme Cardio-Fettverbrennung (26 Minuten): Intervall-Cardio-Training zur Fettverbrennung.
- Cardio Sculpt (17 Minuten): Training für Muskeltonus und Körperformung.
- Core Cardio (17 Minuten): Eine Reihe von Übungen für die Körpermuskulatur.
- Cool Down Stretch (12 Minuten): Dehnen nach dem Training.
Sie können Segmente abwechseln und das gesamte Programm innerhalb von 75 Minuten abschließen. Für das Training benötigen Sie nur ein Paar leichte Hanteln (1 kg), eine Matte und einen festen Stuhl. In der Software gibt es leichte Sprünge, aber sie nehmen eine weiche "ungestresste" Landung an.
Der Komplex ist schwer zugänglich und für Anfänger und erfahrene Studenten geeignet. Zusammen mit den Trainerklassen zeigen zwei Mädchen: eine von ihnen zeigt eine leichte Modifikationsübung, die andere komplex. Suzanne zeigt eine Modifikation mit mittlerem Schwierigkeitsgrad. In diesem Sinne können Sie selbst wählen die optimalste Last.
Die Vor- und Nachteile des Programms
Vorteile:
1. BarreAmped Aerobic-Programm: Cardio Fat Burn hilft Ihnen, Kalorien und Fett zu verbrennen, den Stoffwechsel zu beschleunigen und Muskeltonus zu erreichen.
2. Der Komplex beinhaltet die großartige Praxis zum Studium der Körpermuskulatur: Cardio Core. Sie schaffen einen flachen Bauch, schlanke Hüften und stärken die Wirbelsäule. Das Programm zahlt sich aber auch aus Besonderes Augenmerk auf das Gesäß und die Oberschenkel aufgrund von Barnich-Übungen.
3. Der Komplex ist in separate Segmente unterteilt, sodass Sie jederzeit zwischen 20 und 60 Minuten trainieren können.
4. Trotz Cardio-Belastung werden Sie barfuß trainieren. Sie brauchen keine Schuhe und stören die Nachbarn, die Sie verursachen.
5. Es handelt sich um ein Training mit geringen Auswirkungen, das für Menschen, die sich von Verletzungen oder Gelenkproblemen erholen, sicherer ist. Im Programm gibt es Sprünge, aber sie setzen eine sanfte stille Landung voraus.
6. Suzanne Bowen und ihre beiden Begleiter zeigen Die drei Wahlmöglichkeiten: leicht, mittel und schwer. Sie können die Last abhängig von der spezifischen Übung steuern.
Nachteile:
1. Das Training ist für Klassen der Primar- und Sekundarstufe konzipiert. Wenn Sie Erfahrung mit haben, empfehlen wir Ihnen, einen Tracy-Hammer zu finden.
Feedback zum Programm Cardio-Fettverbrennung von Suzanne Bowen:
Dies ist eine der wenigen Ballettübungen, die beinhaltet Fettverbrennung Cardio Last. Wenn Sie den Unterricht an der Maschine mögen, probieren Sie unbedingt das Programm Suzanne Bowen: Cardio Fat Burn.
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