Kurz zu Pilates

Pilates ist ein System von Körperübungen, die darauf abzielen, Kraft, Flexibilität und Koordination zu entwickeln. Benannt nach seinem Erfinder, Joseph Pilates, einem Zimmermann und Turner, der Übungen für verletzte Tänzer erfand. Das Pilates-System wurde maßgeblich von Yoga sowie den natürlichen Bewegungen verschiedener Tiere wie Schwäne, Robben und Katzen beeinflusst. Vorteile dieses Systems Indem Sie sich auf die richtige Atmung, die Ausrichtung der Wirbelsäule und des Beckens konzentrieren und sich auf die Geschmeidigkeit der Bewegungen konzentrieren, erreichen Sie Harmonie in Ihrem Körper. Bei Pilates ist die Qualität der ausgeführten Bewegungen wichtiger als die Anzahl der Wiederholungen. Die richtige Atmung ist sehr wichtig, sie hilft, Bewegungen mit maximaler Kraft und Effizienz auszuführen. Darüber hinaus kann die richtige Atmung Stress reduzieren. Pilates-Übungen fördern die Entwicklung des Rückgrats des Körpers oder des „Körperkerns“. Der Kern besteht aus tiefen Bauchmuskeln sowie den Muskeln, die der Wirbelsäule am nächsten liegen. Pilates trainiert mehrere Muskelgruppen gleichzeitig durch sanfte, kontinuierliche Bewegungen. Indem Sie die richtige Technik entwickeln, können Sie Ihren Körper auf die sichereren und lohnenderen Bewegungsformen „verdrahten“, die für die Erholung von Verletzungen, sportliche Leistung, eine gute Körperhaltung und eine optimale Gesundheit erforderlich sind. einschließlich Knöchel und Füße. Es gibt keine solche Muskelgruppe, die nicht belastet wäre. Ihre gesamte Muskulatur ist gleichmäßig ausbalanciert, sodass Sie Ihre täglichen Aktivitäten mit größerer Leichtigkeit genießen, die Produktivität steigern und das Verletzungsrisiko verringern können. . Der Schwierigkeitsgrad der Kurse variiert von Anfänger bis Fortgeschrittene. Wählen Sie die Stufe, die im Moment am besten zu Ihnen passt und steigern Sie die Intensität entsprechend der Entwicklung Ihres Körpers.