Außen prickelnd, innen süß, die Ananas ist eine wunderbare Frucht. Sie gehört zur Familie der Bromelien und ist eine der wenigen Bromelien, deren Früchte essbar sind. Die Frucht besteht eigentlich aus vielen einzelnen Beeren, die zusammen eine einzige Frucht bilden – eine Ananas.
Bei aller Süße enthält eine Tasse geschnittene Ananas nur 82 Kalorien. Sie enthalten auch kein Fett, kein Cholesterin und sehr wenig Natrium. Die Zuckermenge pro Glas beträgt 16 g.
Stimulans des Immunsystems
Ananas enthält die Hälfte der empfohlenen Dosis an Vitamin C, dem wichtigsten Antioxidans, das Zellschäden bekämpft.
Knochengesundheit
Diese Frucht hilft Ihnen, stark und schlank zu bleiben. Enthält etwa 75 % der empfohlenen Tagesdosis an Magnesium, das für die Festigkeit von Knochen und Bindegewebe notwendig ist.
Vision
Ananas reduzieren das Risiko einer Makuladegeneration, einer Krankheit, die ältere Menschen betrifft. Hier ist Ananas aufgrund ihres hohen Gehalts an Vitamin C und Antioxidantien nützlich.
Verdauung
Wie viele andere Obst- und Gemüsesorten enthält Ananas Ballaststoffe, die für die Regelmäßigkeit des Darms und die Darmgesundheit unerlässlich sind. Aber im Gegensatz zu vielen Obst- und Gemüsesorten enthält Ananas hohe Mengen an Bromelain. Es ist ein Enzym, das Protein abbaut, um die Verdauung zu unterstützen.