Rezeptzutaten “Karotten-Quark-Auflauf»:
- Ei 70 gr
- Karotten 82 g
- Maismehl 50 g
- gemahlener Zimt 2 g
- Honig 30 g
- Hüttenkäse 9% 200 gr
- 1-Protein
- Honig 30 g
- Vanillezucker 1 g
Nährwert des Gerichts „Karotten-Quark-Auflauf“ (per 100 Gramm):
Kalorien: 171.3 kcal.
Eichhörnchen: 10.3 gr.
Fette: 5.4 gr.
Kohlenhydrate: 19.8 gr.
Anzahl der Portionen: 1Zutaten und Kaloriengehalt des Rezepts „Karotten-Quark-Auflauf»
| Produkt | Messen | Gewicht, gr | Weiß, gr | Fett, g | Winkel, gr | cal, kcal |
| Hühnerei | 70 gr | 70 | 8.89 | 7.63 | 0.49 | 109.9 |
| Karotte | 82 gr | 82 | 1.07 | 0.08 | 5.66 | 26.24 |
| diätetisches Maismehl | 50 g | 50 | 3.6 | 0.75 | 35.1 | 165 |
| Zimt | 2 gr | 2 | 0.08 | 0.06 | 1.6 | 5.22 |
| Honig | 30 g | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
| Hüttenkäse 9% (fett) | 200 g | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| Hühnerei (Eiweiß) | 1 Stück | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| Honig | 30 g | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
| Vanillezucker | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0.99 | 3.94 |
| Gesamt | 488 | 50.1 | 26.5 | 96.7 | 835.8 | |
| 1 dienen | 488 | 50.1 | 26.5 | 96.7 | 835.8 | |
| 100 Gramm | 100 | 10.3 | 5.4 | 19.8 | 171.3 |