Käse “Cheddar” 50% - Kaloriengehalt und chemische Zusammensetzung

Einleitung

Bei der Auswahl von Lebensmitteln in einem Geschäft und dem Erscheinungsbild des Produkts müssen Informationen über den Hersteller, die Zusammensetzung des Produkts, den Nährwert und andere auf der Verpackung angegebene Daten berücksichtigt werden, was auch für den Verbraucher wichtig ist .

Wenn Sie die Zusammensetzung des Produkts auf der Verpackung lesen, können Sie viel darüber lernen, was wir essen.

Die richtige Ernährung ist ständige Arbeit an sich selbst. Wenn Sie wirklich nur gesundes Essen essen möchten, braucht es nicht nur Willenskraft, sondern auch Wissen - zumindest sollten Sie lernen, wie man Etiketten liest und die Bedeutung versteht.

Zusammensetzung und Kaloriengehalt

NährwertInhalt (pro 100 Gramm)
Kalorie380 kcal
Proteine23.5 gr
Fats30.8 gr
Kohlenhydrate0 g
Wasser38.5 gr
Faser0 g
Cholesterin94 mg
Organische Säuren2.8 gr

Vitamine:

VitamineChemischer NameInhalt in 100 GrammDer Prozentsatz des Tagesbedarfs
Vitamin ARetinoläquivalent277 mcg28%
Vitamin B1Thiamin0.05 mg3%
Vitamin B2Riboflavin0.38 mg21%
Vitamin CAskorbinsäure0.7 mg1%
Vitamin DCalciferol1 g10%
Vitamin ETocopherol0.6 mg6%
Vitamin B3 (PP)Niacin6.1 mg31%
Vitamin B5Pantothensäure0.33 mg7%
Vitamin B6Pyridoxin0.15 mg8%
Vitamin B9Folsäure16 mg4%
Vitamin HBiotin1.7 mcg3%

Mineralgehalt:

MineralienInhalt in 100 GrammDer Prozentsatz des Tagesbedarfs
Kalium116 mg5%
Kalzium1000 mg100%
Magnesium54 mg14%
Phosphor545 mg55%
Natrium850 mg65%
Eisen1 mg7%
Zink4.5 mg38%
Selenium13.9 g25%
Kupfer90 mcg9%
Fluorid35 g1%

Der Gehalt an Aminosäuren:

Essentielle AminosäurenDer Inhalt in 100grDer Prozentsatz des Tagesbedarfs
Tryptophan735 mg294%
Isoleucin930 mg47%
Valin1150 mg33%
Leucine1850 mg37%
Threonin925 mg165%
Lysine1520 mg95%
Methionin570 mg44%
Phenylalanin1200 mg60%
Arginine720 mg14%
Histidin1370 mg91%

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Zusammenfassung

Daher hängt die Nützlichkeit des Produkts von seiner Klassifizierung und Ihrem Bedarf an zusätzlichen Inhaltsstoffen und Komponenten ab. Um nicht in der grenzenlosen Welt der Kennzeichnung verloren zu gehen, vergessen Sie nicht, dass unsere Ernährung auf frischen und unverarbeiteten Lebensmitteln wie Gemüse, Obst, Kräutern, Beeren, Getreide, Hülsenfrüchten basieren sollte, deren Zusammensetzung nicht erlernt werden muss. Fügen Sie Ihrer Ernährung also mehr frische Lebensmittel hinzu.

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