Feta - Kaloriengehalt und chemische Zusammensetzung

Einleitung

Bei der Auswahl von Lebensmitteln in einem Geschäft und dem Erscheinungsbild des Produkts müssen Informationen über den Hersteller, die Zusammensetzung des Produkts, den Nährwert und andere auf der Verpackung angegebene Daten berücksichtigt werden, was auch für den Verbraucher wichtig ist .

Wenn Sie die Zusammensetzung des Produkts auf der Verpackung lesen, können Sie viel darüber lernen, was wir essen.

Die richtige Ernährung ist ständige Arbeit an sich selbst. Wenn Sie wirklich nur gesundes Essen essen möchten, braucht es nicht nur Willenskraft, sondern auch Wissen - zumindest sollten Sie lernen, wie man Etiketten liest und die Bedeutung versteht.

Zusammensetzung und Kaloriengehalt

NährwertInhalt (pro 100 Gramm)
Kalorie264 kcal
Proteine14.2 g
Fats21.3 g
Kohlenhydrate4.1 gr
Wasser55.2 g
Faser0 g

Vitamine:

VitamineChemischer NameInhalt in 100 GrammDer Prozentsatz des Tagesbedarfs
Vitamin ARetinoläquivalent125 mcg13%
Vitamin B1Thiamin0.15 mg10%
Vitamin B2Riboflavin0.84 mg47%
Vitamin CAskorbinsäure0 mg0%
Vitamin DCalciferol0.4 g4%
Vitamin ETocopherol0.18 mg2%
Vitamin B3 (PP)Niacin5.7 mg29%
Vitamin B6Pyridoxin0.42 mg21%
Vitamin B9Folsäure32 mcg8%

Mineralgehalt:

MineralienInhalt in 100 GrammDer Prozentsatz des Tagesbedarfs
Kalium62 mg2%
Kalzium493 mg49%
Magnesium19 mg5%
Phosphor337 mg34%
Natrium917 mg71%
Eisen0.65 mg5%
Zink2.88 mg24%
Selenium15 g27%
Kupfer32 mcg3%

Der Gehalt an Aminosäuren:

Essentielle AminosäurenDer Inhalt in 100grDer Prozentsatz des Tagesbedarfs
Tryptophan200 mg80%
Isoleucin803 mg40%
Valin1065 mg30%
Leucine1395 mg28%
Threonin637 mg114%
Lysine1219 mg76%
Methionin368 mg28%
Phenylalanin675 mg34%
Arginine470 mg9%
Histidin397 mg26%

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Zusammenfassung

Daher hängt die Nützlichkeit des Produkts von seiner Klassifizierung und Ihrem Bedarf an zusätzlichen Inhaltsstoffen und Komponenten ab. Um nicht in der grenzenlosen Welt der Kennzeichnung verloren zu gehen, vergessen Sie nicht, dass unsere Ernährung auf frischen und unverarbeiteten Lebensmitteln wie Gemüse, Obst, Kräutern, Beeren, Getreide, Hülsenfrüchten basieren sollte, deren Zusammensetzung nicht erlernt werden muss. Fügen Sie Ihrer Ernährung also mehr frische Lebensmittel hinzu.

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