Inhalte
"Eine neue Dimension" ist eine besondere Form der Fitness von Cindy Crawford für junge Mütter. Das Supermodel hat ein Programm entwickelt, um die Figur nach der Geburt wiederherzustellen. Ihr System kann jedoch und diejenigen, die nach einfachen Heimtrainings suchen.
Sie müssen „eine neue Dimension“ trainieren:
- Mat. Viele der Übungen im Programm müssen auf dem Boden ausgeführt werden, sodass Sie ein Pad oder zumindest ein Handtuch benötigen. Lesen Sie mehr über Teppiche und wie Sie sie auswählen.
- Stuhl. Ist ein Lieblingsattribut von Cindy, sie verwendet es oft in ihren Programmen. Damit machen Sie Push-UPS, Übungen für Bauch, Beine und Gesäß.
- Kurzhanteln. Eine unverzichtbare Sache für viele Fitnessprogramme. Verwenden Sie kleine Hanteln - Sie können mit 0.5 kg beginnen und das Gewicht als körperliche Entwicklung schrittweise erhöhen. Plastikwasserflaschen ersetzen übrigens leicht eine Hantel. Lesen Sie mehr über Ganesh und wie Sie sie auswählen.
- Kartenspielen. Cindy Crawford in Kombination Mit Hocken, eine Spielkarte erhöhen. Somit erreichen Kniebeugen die gewünschte Tiefe.
Für Workouts zu Hause empfehlen wir, den folgenden Artikel zu lesen:
- Top 20 Damen Laufschuhe für Fitness und Training
- Top 50 Trainer auf YouTube: eine Auswahl der besten Workouts
- Die 50 besten Übungen für schlanke Beine
- Ellipsentrainer: Was sind die Vor- und Nachteile?
- Pull-UPS: Lernen + Tipps für Pull-UPS
- Burpee: die gute Fahrleistung + 20 Optionen
- Top 30 Übungen für die inneren Oberschenkel
- Alles über das HIIT-Training: Nutzen, Schaden, Vorgehensweise
- Top 10 Sportergänzungsmittel: Was für das Muskelwachstum zu nehmen ist
Über das Programm eine neue Dimension mit Cindy Crawford
Die Wiederherstellung der Figur nach der Geburt erfordert einen besonderen, sorgfältigen Ansatz. Der Körper ist während der Schwangerschaft stark belastet, daher ist es sehr vorsichtig, ihn wieder in den normalen Modus zu versetzen. Cindy Crawford hat ein Programm entwickelt, das Ihnen in einem sparsamen Modus hilft, Sport zu treiben und Ihren Körper schlank und fit zu machen. Berühmtes Supermodel aus eigener Erfahrung beim Abnehmen nach der Geburt bietet den perfekten Weg, um Ihre Figur wiederherzustellen.
Das Programm besteht aus drei Teilen:
- Komplex A. Es dauert 10 Minuten, läuft in einem ruhigen Tempo und ähnelt einem Kurs von Dehnübungen. Sie können barfuß trainieren, zum Üben benötigen Sie nur eine Matte. Cindy Crawford rät, sich innerhalb von zwei Wochen 7 Tage nach der Lieferung mit dem Komplex zu befassen. Wenn die Last nicht ausreicht, kann ein Satz zweimal hintereinander ausgeführt werden.
- Komplex V. Es dauert 15 Minuten und beinhaltet intensivere Übungen. Es gibt Cardio und Lichtkraft. Cindy ermutigt den Komplex für drei Wochen. Sie können auch die Komplexe A und b bis b kombinierenonLesego-Effekt. Während dieser drei Wochen bereiten Sie Ihren Körper auf den schwerwiegendsten Teil des Programms vor.
- Komplex C. Nach 6 Wochen nach der Geburt können Sie mit dem vollständigen Training beginnen. Mit den ersten beiden Sätzen des Programms haben Sie Ihren Körper auf die Belastung vorbereitet, sodass es Zeit ist, die Fitness endlich ernst zu nehmen. Sie können Komplexe sowohl separat ausführen als auch mit anderen Teilen des Programms kombinieren. Übe nach der „neuen Dimension“, führe seinen Körper aber nicht in ausgezeichneter Form.
Tipps von Cindy Crawford zur Implementierung des Programms
- Fragen Sie vor dem Training Ihren Arzt. Genesung nach der Geburt ist jeder anders, so dass der Unterricht ohne Rücksprache mit einem Arzt Ihrem Körper Schaden zufügen kann.
- Beeilen Sie sich nicht und erzwingen Sie keine Last. Denken Sie daran, dass das Wichtigste ist, um ruhig in den Rhythmus des Trainings zu kommen und sich selbst zu überlasten.
- Hör auf deinen Körper. Wir haben alle unterschiedliche körperliche Übungen, also machen Sie die Übungen in Ihrem eigenen Tempo.
- Ihre Figur nach der Geburt hängt von der Versorgung ab. Setzen Sie sich nicht auf Diäten, sondern essen Sie die richtigen und gesunden Lebensmittel.
- Ziehen Sie Turnschuhe an, um die Gelenke nicht zu beschädigen. Komplex Und kann barfuß durchgeführt werden.
- Die Ergebnisse werden bereits nach 2 Monaten Training sichtbar. Dann können Sie beginnen, „Secrets to a perfect figure“ von Cindy Crawford zu folgen.
Die Vorteile des Programms „eine neue Dimension“:
- Programm speziell für junge Mütter entwickelt, so vorsichtig und sorgfältig beginnen, den Körper in das körperliche Training einzuführen.
- Der Kurs beinhaltet ein schrittweises Wachstum der Belastung. Zuerst ist es eine einfache zehnminütige Übung, dann etwas komplizierter. Und nur wenn Sie wirklich bereit sind, sich voll zu entfalten, finden Sie eine vollständige Ausbildung.
- Zusätzlich zur Wiederherstellung der Figur nach der Geburt verbessern Sie Ihre Gesundheit und Stimmung. Sie werden Vitalität und mehr Energie haben.
- Das Programm ist perfekt installiert. Motivierendes Personal Cindy Crawford Baby wird Sie sicherlich zu qualitativ hochwertigem Training inspirieren.
- Cindy entwickelte den Kurs basierend auf ihren eigenen Erfahrungen mit der Genesung nach der Geburt. Arbeit sie arbeitet für dich.
- Komplex und dauert nur 10 Minuten. Selbst ein kleines Kind kann regelmäßig Zeit für den Unterricht aufwenden.
Was ist wichtig zu wissen:
- Nicht jeder wird in der Lage sein, eine Woche nach der Geburt selbst leichte Aktivitäten zu unternehmen, um die Form wiederherzustellen.
- Ein Baby verlangt 100% Aufmerksamkeit. Manchmal ist es sogar psychisch schwierig, Müttern zu entkommen, selbst für eine Minute.
- Cindy Crawford ist vor der Schwangerschaft aktiv im Sport aktiv. Das Muskelgedächtnis wurde nicht aufgehoben. Seien Sie also nicht überrascht, dass Sie nicht so einfach sind wie die Hollywood-Stars.
Cindy Crawford Neue Dimension sexy DVD
Die Wiederherstellung der Figur nach der Geburt ist viel einfacher, wenn Sie die Tipps von Cindy Crawford befolgen. "Eine neue Dimension" ist ein perfektes Programm für junge Mütter, die sich in Form bringen wollen.
Lesen Sie auch: 10 effektive Workouts für schwangere Frauen von Amy BodyFit.