Reinigung der Leber: 9 natürliche Lösungen, um sie zu reinigen

Die Leber filtert die aufgenommenen Giftstoffe, synthetisiert essentielle Proteine ​​und dient als Speicher für unsere Energiereserven und Vitamine aller Art. Es ist daher ein Hauptorgan des Stoffwechsels und des Körpers im Allgemeinen.

Wir kümmern uns jedoch nicht sehr darum. Stress, Ernährungsungleichgewichte, Alkohol, medikamentöse Behandlungen… die Ursachen für Leberfunktionsstörungen können zahlreich sein.

Glücklicherweise gibt es viele Lebensmittel, mit denen Sie es erhalten können, indem Sie es von den täglich anfallenden Abfällen reinigen. Hier sind die 9 besten Lösungen für eine erfolgreiche Leberreinigung.

1- Knoblauch und Zwiebeln

Sie sind reich an Allicin, einer organischen Verbindung mit mehreren Vorteilen. Im Jahr 2009 zeigten zwei Forscher, V. Vaidya, K. Ingold und D. Pratt, die Wirkung von Allicin. Durch den natürlichen Abbau reagiert es mit freien Radikalen: Es bindet sich schnell an diese und hemmt so deren Toxizität.

Knoblauch und Zwiebeln (Zwiebelsaft probieren) haben daher entzündungshemmende, antioxidative, antibakterielle und antimykotische Eigenschaften. So viel, um Ihnen zu sagen, dass Sie für eine Tiefenreinigung Ihrer angeschwollenen Leber an der richtigen Stelle sind.

Beachten Sie, dass Knoblauch roh gegessen werden muss, um alle seine Tugenden zu behalten. Denken Sie also darüber nach, Ihren Salaten etwas hinzuzufügen. Abenteuerlustige können sich vor dem Schlafengehen eine frische Schote dieses Superfoods gönnen. Ich garantiere die Auswirkungen auf Ihre Gesundheit, nicht auf Ihr Eheleben!

2- der Löwenzahn

Während Löwenzahnblätter gut für die Nieren sind, interessiert uns auf der Ebene der Leber seine Wurzel. Es hat choleretische und cholagogische Eigenschaften. Kezako? Diese Fachbegriffe beziehen sich auf die Gallenproduktion. Einerseits wird diese Produktion angekurbelt, andererseits wird die Galle leichter in den Darm abtransportiert.

So stimuliert, zerfällt die Leber und scheidet Giftstoffe leichter aus. Denken Sie Löwenzahn immer noch als Unkraut?

Sie können getrocknete Löwenzahnwurzel bekommen: Gießen Sie 4 Gramm davon in eine Tasse heißes Wasser und geben Sie diesem Pulver Zeit, um sich aufzulösen, und rühren Sie es gut um. 3-mal täglich einzunehmen, damit Ihre Kur wirksam ist.

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3- Honig

Honig hilft, das Gewebe der Leber zu verdicken und zu stärken, das bei Unterernährung mit Fett bedeckt werden kann. Dies wird somit leichter beseitigt und seine Speicherung verringert sich. Als Antioxidans reinigt Honig auch Ihre Leber, indem er sie von den Giftstoffen befreit, die sie verstopfen.

Verwenden Sie Bio-Honig, von dem Sie wissen, woher er kommt. Im Supermarkt ist Honig im Allgemeinen eher hochraffinierter Flüssigzucker als echter natürlicher Nektar! Wählen Sie am besten stattdessen Distel- oder Löwenzahnhonig (ja, den lässt er uns nicht gehen!).

4- Kohl

Zur Selbstregulierung produziert die Leber auf natürliche Weise Enzyme: alkalische Phosphatasen und Gamma-GT. Sie sind echte Leberentgifter. Auch bei einer Blutuntersuchung bei einer Lebererkrankung werden sie in hohen Mengen gefunden: Ihr abnormer Anstieg ist ein starkes Signal, eine Alarmglocke des Körpers.

Blumenkohl, Weißkohl, Brokkoli und praktisch alle Kreuzblütler haben die Fähigkeit, diese reinigenden Enzyme zu aktivieren.

Sie verhindern auch das Auftreten von krebserregenden Zellen in der Leber. Also doppelt vorteilhaft!

5- schwarzer Rettich

Ihn, er vereint alles, was wir suchen!

1: Es stimuliert die beiden Enzyme, die ich Ihnen gerade vorgestellt habe, und fördert so die Sekretion des Ballens, die für eine gute Abfuhr von Abfällen von der Leber in den Darm unerlässlich ist.

2: Es hat eine harntreibende Wirkung. Die Urinpausen werden regelmäßiger und die Ausscheidung von Giftstoffen erfolgt nahezu kontinuierlich. Reich an Ballaststoffen fördert es auch die Darmpassage.

3: Es hat einen hohen Gehalt an Antioxidantien. Es repariert und schützt daher die Leberzellen, die Sie schlecht aussehen lassen!

Wenn Sie vor kurzem auf Alkohol, Paracetamol oder Süßigkeiten gezwungen haben, kommt schwarzer Rettich sowohl roh in Ihren Salaten als auch in Form von gekeimten Samen oder sogar in sehr frischem Saft zu Ihrer Rettung!

6- Rüben

Jede Detox-Diät mit Selbstachtung beinhaltet am Ende des Tages ein wenig Rote-Bete-Saft. Reich an Eisen in Betanin, hat Rüben wichtige Anti-Krebs- und Anti-Tumor-Eigenschaften in der Leber (und nicht nur!).

Eisen ermöglicht es den roten Blutkörperchen, sich leichter zu regenerieren und so Krebszellen zu bekämpfen. (probieren Sie Rübensaft)

Rüben sind auch voller Antioxidantien: Beta-Carotin, Carotinoide, Flavonoide. Letztere führen, wie wir gesehen haben, den Kampf gegen freie Radikale, die für verschiedene Lebererkrankungen verantwortlich sind.

Ich denke dabei insbesondere an das Fettlebersyndrom (kein Bild zeichnen), das kurzfristig gutartig ist, sich aber früher oder später als gesundheitsgefährdend erweist, mit dem Risiko einer Leberzirrhose, erhöhter Müdigkeit und wiederholten Bauchschmerzen.

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7- Früchte

Alle Früchte enthalten Pektin: einen löslichen Ballaststoff, der Schwermetalle und chemische oder Arzneimittelrückstände, die die Leber verstopfen, aus dem Körper entfernt.

Zigarettenrauch, Blei aus Farbe, Gas aus Auspuffrohren, Quecksilber aus Zahnfüllungen, Pestizide, Kosmetika sind einige Beispiele für Schadstoffe, die in unserer Leber verbleiben und geduldig darauf warten, evakuiert zu werden.

Fruchtpektin spielt diese Rolle wunderbar, es wird als Chelatbildner bezeichnet. Für die technische Seite: Durch die Bindung an den Abfall neutralisiert der Chelator diese, indem er sie elektrisch stabilisiert. Es ermöglicht dem Körper somit, sie leicht zu eliminieren.

Zitrusfrüchte kombinieren diesen Vorteil mit antioxidativen Eigenschaften, die sie insbesondere von der Apfelsäure ableiten, aus der sie bestehen. Ihre bemerkenswerten Reinigungskräfte machen sie zum täglichen Lebensmittel der Wahl, um Ihre Leberfunktionen langfristig zu erhalten.

Besonders hervorzuheben ist die Grapefruit, die dank ihres Antioxidans Naringin leicht gesättigte Fettsäuren abbaut und ausstößt, die die Leber nach den Ferien verstopfen.

8- Der Anwalt

Avocado ist eine der fettesten Früchte. Um der Leber zu helfen, ist es ein wenig paradox, werden Sie mir sagen? Nun nein! Dies sind hauptsächlich Omega 9, die Ihnen helfen, Ihren kleinen Appetit zu stillen (ja, wenn Sie süße Kekse und Aperitif-Chips eingeben!)

Darüber hinaus hilft Avocado Ihrer Leber, eines ihrer essentiellen Antioxidantien zu produzieren: Glutathion. Die Avocado wird sie daher nicht über Nacht, sondern nach einigen Wochen gründlich entstauen. Eine Avocado am Tag ist das Beste!

9- Kurkuma

Der letzte unserer Leberdrainer, und nicht zuletzt!

Curcumin ist ein Xenobiotikum: Es bekämpft Fremdstoffe. Genauer gesagt beschleunigt es ihre Zersetzung in lösliche Derivate: ein wesentlicher Schritt vor ihrer Elimination durch die Leber über Urin oder Kot. Mit anderen Worten, Sie werden ziemlich viel Zeit auf dem Thron verbringen. Die Vorteile von Kurkuma für die Lebergesundheit sind daher fast unmittelbar!

Bonus: Bio-Kurkuma hat auch entzündungshemmende Eigenschaften. Diese helfen Ihnen besonders, wenn Sie regelmäßig Alkohol trinken, da dieser die Leberzellen besonders reizt. Und wer sagt, Irritation bedeutet natürlich Heilung.

Narbengewebe hat jedoch nicht die gleichen Eigenschaften wie normales Lebergewebe, sodass Ihre Leber langsam arbeitet. Es ist diese Verlangsamung, die Sie mit Curcumin vermeiden können. Ein wenig weit hergeholt gebe ich zu, aber wahr!

Schlussfolgern

Wenn Sie in letzter Zeit viel zu viel haben, ist noch nicht alles verloren! Da die Leber ein Filter ist, hat sie erstaunliche Wiederherstellungskapazitäten und wird wissen, wie sie kooperieren kann, wenn Sie anfangen, sie zu verwöhnen. Es ist nie zu spät, es richtig zu machen.

Um Ihre Ernährung wieder ins Gleichgewicht zu bringen, beginnen Sie damit, Ihren Konsum von fett- und zuckerhaltigen Produkten drastisch zu reduzieren, wenn Sie ihn als übermäßig empfinden. Bauen Sie dann die Lebensmittel aus der obigen Liste in Ihre Ernährung ein und behalten Sie dabei immer eines im Hinterkopf.

Sicherlich können sie als Heilmittel sehr wirksam sein, aber vor allem müssen Sie sie in Ihre tägliche Ernährung einbauen. Ja, es reicht nicht aus, sich ein paar Tage gut zu ernähren. Durch die ständige Pflege Ihrer Leber vermeiden wir die großen Kerne!