Gemeinsame Volksheilmittel, die Sie vor PMS bewahren

Beachten Sie das Trinkregime

Manchmal verspüren Frauen vor den kritischen Tagen körperliche Beschwerden im Körper: Die Brustdrüsen schwellen an, der Kopf beginnt zu schmerzen, Lethargie, Muskel- und Gelenkschmerzen treten auf, die Temperatur steigt leicht an. Es kommt darauf an, dass eine Frau diese Tage so schnell wie möglich überstehen und in den Dienst zurückkehren möchte. Aber Sie möchten Ihre Tage nicht einfach so verschwenden, Ihre Lieblingsaktivitäten und Pläne aufgeben. Die Einhaltung des Wasserregimes und die Verwendung von großen Mengen an saftigem, wasserhaltigem Gemüse und Obst wie Gurken, Zucchini, Tomaten, Zitrusfrüchten und Wassermelonen helfen, solche PMS-Symptome loszuwerden. Viel trinken bekämpft Blähungen, entfernt Giftstoffe aus dem Körper, reguliert den Verdauungstrakt und hält den Wasserhaushalt aufrecht. Aber Sie müssen es auch nicht übertreiben: Hormonelle Überspannungen treffen das Urogenitalsystem des Körpers, daher verlangsamt sich vor der Menstruation die Arbeit der Nieren, Ödeme treten auf.

Ernährung überprüfen

Während PMS und während der Menstruation ändert sich die Stimmung der Frauen in Lichtgeschwindigkeit! Heißes Temperament ersetzt Tränen und umgekehrt. Die richtigen Lebensmittel können helfen, Ihren emotionalen Hintergrund in Schach zu halten. Bananen enthalten beispielsweise viel Kalium, daher ist ihr Verzehr für den Blutverlust notwendig. Sie können die Glückshormone mit Hilfe von Leckereien erhöhen. Aber hier ist es besser, natürlicher und hochwertiger Schokolade, zum Beispiel dunkel, den Vorzug zu geben, als sich mit schnellen Kohlenhydraten und Lebensmitteln mit hohem Zuckergehalt zu gönnen, denn Zucker verursacht Flüssigkeitsansammlungen, die bei PMS sehr schlimm sind. Wir halten es nicht für sinnvoll zu sagen, dass es besser ist, auf schlechte Gewohnheiten zu verzichten, zumindest um sie ganz loszuwerden!

Immer öfter draußen sein, vor allem in der Sonne

Vitamin D, das aus Sonnenwärme und Licht synthetisiert wird, kann helfen, die Stimmung zu verbessern und die Symptome des prämenstruellen Syndroms zu lindern. Daher normalisieren auch kurze Spaziergänge den emotionalen Hintergrund und vermitteln ein Gefühl von Leichtigkeit. „Vitamin der Sonne“ kann auch in Form von Medikamenten eingenommen werden, aber das alles muss vorher mit einem Arzt besprochen werden und keine Selbstmedikation!

Geben Sie dem Körper körperliche Aktivität

Natürlich, wenn Sie sich schlecht fühlen und sogar etwas weh tut, möchten Sie als letztes Sport treiben! Während des Trainings werden jedoch Serotonin, Dopamin und Endorphine, die Hormone der Stimmung, produziert. Dies bedeutet, dass sich der Gesundheitszustand nach dem Training sofort verbessert, sich die Stimmung stabilisiert, Reizbarkeit und Launenhaftigkeit verschwinden, sie werden durch Harmonie und Leichtigkeit ersetzt. Tauschen Sie Ihre intensiven Cardio-Workouts gegen Aktivitäten wie Yoga, Pilates oder Stretching aus. Sie sind glatter und ruhiger, besser geeignet für eine so schwierige Zeit.

Zitronenmelissentee trinken oder Aromabäder nehmen

Es ist Zeit für Omas Rezepte! Eines der Anzeichen von PMS ist Schlaflosigkeit. Eine Abkochung mit Zitronenmelisse hilft, diese zu überwinden und den Körper allgemein zu straffen und zu beruhigen. Die Blätter dieser Pflanze können auch mit Tee aufgebrüht, zu Kompotten und Fruchtgetränken hinzugefügt werden. Das gleiche gilt für Minze und Kamille! Melisse eignet sich gut für Entspannungsverfahren: Nehmen Sie eine Handvoll Blätter, fügen Sie Oregano, Wermut, Minze, Schafgarbe und andere Kräuter hinzu. Gießen Sie kochendes Wasser darüber und lassen Sie es ziehen. Die fertige Brühe in ein gefülltes Bad gießen und genießen!

Nehmen Sie Schachtelhalm bei starken Schwellungen

Wie bereits erwähnt, leidet während des PMS oft die Arbeit des Urogenitalsystems: Ödeme und Blähungen treten auf. Alternativ können Sie pflanzliche Diuretika einnehmen. Schachtelhalmabkochung, die in einer Apotheke leicht zu finden ist, hilft, Ödeme gut zu bewältigen. 20-30 g Kräuter in ein Glas kochendes Wasser geben, ziehen lassen und abkühlen lassen. Sie können bis zu 3 Gläser Brühe pro Tag trinken.

Abkochung gegen Reizbarkeit

Wenn Ihre Haupterkrankung mit PMS Angst, Launenhaftigkeit und Reizbarkeit ist, wenn Ihre Lieben während dieser Zeit Angst haben, sich Ihnen zu nähern und mit Ihnen zu sprechen, weil Sie definitiv Ihre Unzufriedenheit mit etwas zeigen werden, müssen Sie mit Ihrem Nervensystem arbeiten. Wenn Sie den Volksrezepten glauben, hilft Ihnen der Aufguss von Mutterkraut. Etwa 1 Esslöffel der Pflanze fein hacken, in einem Glas kochendem Wasser aufbrühen und 1-2 Gläser täglich einnehmen. Vergessen Sie nicht, die Kontraindikationen zu lesen, bevor Sie Mutterkraut verwenden.

Gewürze und Kräuter für die Gesundheit

Muskelkrämpfe, Appetitverlust oder -steigerung, Schmerzen, Druckstöße sind ebenso häufige Begleiter des PMS wie Reizbarkeit und Schlaflosigkeit. Gewürze und Kräuter werden seit langem von Frauen verwendet, um Symptome zu lindern.

Kurkuma zum Beispiel kann helfen, Schmerzen im Unterbauch zu lindern und die Fortpflanzungsfunktionen des Körpers positiv zu beeinflussen. Zira kann in seinen schmerzstillenden Eigenschaften mit Medikamenten gegen Schmerzen und Entzündungen konkurrieren! Ein solches Gewürz wie Bockshornklee wird seit vielen Jahrhunderten verwendet, um Schmerzen bei Dysmenorrhoe zu lindern, die Schönheit von Haut, Haaren und Nägeln zu erhalten, deren Zustand sich während der Menstruation und übrigens auch im Winter verschlechtert! Fenchel enthält so viele nützliche Mikronährstoffe, dass seine Verwendung Schmerzen und Schwellungen lindert. Dies wird durch den Gehalt an natürlichem Östrogen, Phosphor, Calcium, Eisen, Magnesium, Zink und Vitamin K erreicht.

Koriander hilft, die Hormone vom Toben abzuhalten und ihr Gleichgewicht zu normalisieren. Bei längerer und regelmäßiger Anwendung von Safran werden die PMS-Symptome mit jedem Zyklus schwächer. Es hat einen großen Gehalt an Mineralien wie Mangan, Selen, Kupfer, Eisen, Kalium, Zink. Dieses Gewürz lindert Schmerzen, stellt die Fortpflanzungsfunktionen des Körpers wieder her, wirkt beruhigend und stärkt die Herzarbeit. Ingwer hilft gegen Depressionen und noch ein paar trockene Ingwerwurzeln im Tee – und die Krämpfe lassen nach!

Potentillawurzel aus PMS

Wenn die Menstruation für Sie eine Zeit der Tränen und Schmerzen ist, müssen Sie sich im Voraus auf das prämenstruelle Syndrom vorbereiten. Potentillawurzel-Tinktur hat heilende Eigenschaften. Es tonisiert und entfernt Flüssigkeit aus dem Körper, beruhigt und hat antibakterielle, immunstimulierende und wundheilende Eigenschaften. Eine Tinktur wird aus zerkleinerten Potentillawurzeln oder aus Pulver hergestellt. Für 50 g einer Pflanze braucht man ½ l Wodka, alles drei Wochen an einem dunklen Ort stehen lassen. 30-mal täglich 30 Tropfen 3 Minuten vor den Mahlzeiten einnehmen. Es ist ratsam, einen einmonatigen Kurs zu belegen! Sie können auch alkoholfreie Abkochungen machen: 30-50 g der Wurzel mit 0,5 Liter kochendem Wasser gießen und eine halbe Stunde kochen lassen. Das Getränk in 3 Teile aufteilen und 3-mal täglich vor den Mahlzeiten einnehmen.