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So erhalten Sie einen Ressourcenstatus im Dezember
Was tun, wenn die Kraft nachlässt, aber Sie arbeiten müssen.
Bis zu den Neujahrsfeiertagen sind es noch fast ein paar Tage, und schon Anfang Dezember beginnen die Kräfte zu versagen … Dieser Zustand der körperlichen Hilflosigkeit ist sicherlich vielen bekannt. Außerdem ist der Himmel vor dem Fenster düster, denn die Tageslichtstunden sind praktisch auf ein Minimum gesunken … Im Winter werden Sie nicht besonders mit Energie aus der Natur aufgeladen, und die Zeit lässt Sie nicht zu, sich in eine Decke zu wickeln und warten, bis die Kraft kommt. Es stellt sich die Frage: Wie kann man bis zum 31. Dezember überleben, wenn es jeden Tag schwieriger wird, die Augen zu öffnen? Wir haben versucht, wirklich effektive Wege zu finden, um die Dinge aufzurütteln und die gewünschten Feiertage zu leben.
Body
Der Körper ist dafür bekannt, unseren wahren Zustand widerzuspiegeln. Ein müder Mensch ruht normalerweise, möchte seinen Kopf auf die Hände legen oder sich an etwas lehnen. Ein selbstbewusster und voller Kraft geht mutig und strebt mit der Oberseite des Kopfes nach oben mit einer klar gebauten Vertikalen. Auf dieser Grundlage können Sie einen Trick entwickeln, der definitiv helfen wird. Versuchen Sie, sich von Ihren aktuellen Aktivitäten zu trennen, stehen Sie gerade, entspannen Sie Ihren Nacken, strecken Sie Ihre Schultern und lächeln Sie aufrichtig. Schließe deine Augen. Stellen Sie sich einen Lichtstrom vor, der auf Sie strömt und Flügel wachsen. Warten Sie ein paar Minuten wie diese. Versuchen Sie, sich diesem Fluss hinzugeben. Und dann, ohne an den Staat zu denken, zur Sache. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn die Wirkung nicht von den ersten Minuten an spürbar ist. Geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich mit Ihrer Seele zu verbinden und den von Ihnen eingestellten Zustand anzunehmen.
Tanzen
Egal wie banal es zu hören ist, der Tanz hilft wirklich dabei, den einschlafenden Organismus zu erschüttern. Nehmen Sie morgens eine Dusche und machen Sie alle weiteren Morgenprozeduren zu Ihrer Lieblingsmusik. Sie werden sehen, wie Ihnen das Leben leichter fällt. Nicht nur beleben, sondern auch Leichtigkeit im Körper spüren.
Achtsamkeit
Im Allgemeinen ist Achtsamkeit eine wichtige Fähigkeit. Sie müssen lernen, in der Hektik innezuhalten und im Moment auf sich selbst zu hören. Überlegen Sie, welches Bild oder Wort Sie aufheitern würde. Wenn Sie es klar präsentieren, in allen Farben für sich selbst komponieren, es fühlen, dann wird diese Methode funktionieren. Wenn Sie feststellen, dass Sie keine Kraft mehr haben, können Sie diesen Schlüssel anwenden, um den Ressourcenstatus zu erhöhen.
Fußmassage und Dehnung
Morgens werden Sie mit einer Fußmassage und sanften Dehnungen zum Leben erweckt. Vertrauen Sie mir, 15 Minuten Gymnastik werden Sie den ganzen Tag lang mit Energie versorgen. Es ist klar, dass es schwierig ist, morgens die Augen zu öffnen. In meinem Kopf tauchen nur Gedanken auf, wie ich mich zwingen kann, auf die Toilette zu gehen und sich zu waschen. Um sich vor körperlicher Aktivität nicht zu scheuen, bereiten Sie abends alles für den nächsten Tag vor (Snacks am Arbeitsplatz, Kleidung, wichtige Papiere etc.), damit es morgens keine Hektik gibt. Stellen Sie auch Ihre Turnhalle neben Ihr Bett und holen Sie sich Ihre Lieblingsmusik. Wenn Sie aufwachen und duschen, möchten Sie sich schon vor Vergnügen aufwärmen.
Heißes Wasser
In solch einer schwierigen Zeit braucht der Körper Wasser, damit die Zellen ruhig funktionieren und die Organe sich in Ordnung fühlen. Ernährungswissenschaftler empfehlen, etwa sechs Tassen heißes Wasser zu trinken. Tee und Kaffee zählen nicht! Sie werden sehen, dass nicht nur die Schläfrigkeit verschwindet, sondern auch die zusätzlichen Pfunde.
Wärmendes Getränk
Um das Nervensystem sanft zu wecken und den Körper zu aktivieren, können Sie Ihrer Ernährung ein wärmendes Getränk hinzufügen. Übrigens wird er auch zur Fettverbrennung beitragen. Sie benötigen gehackte Ingwerwurzel, Sanddorn und etwas Chili. Trinken Sie mindestens ein Glas pro Tag in langsamen Schlucken. Dies wird Ihre Leistung verbessern.