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Ernährung nach Blutgruppe: Videorezensionen
Unmittelbar nach dem Erscheinen der Blutgruppendiät sorgte sie bei den Abnehmwilligen für Aufsehen. Im Laufe der Zeit bleibt diese Art des Essens eine der beliebtesten der Welt.
Die Diät wurde in den 90er Jahren des letzten Jahrhunderts von dem amerikanischen Arzt Peter d'Adamo entwickelt. Dr. d'Adamo beschäftigte sich mit Naturheilkunde – der Wissenschaft von den Lebenskräften des Körpers und den Möglichkeiten seiner Selbstheilung. Der Arzt hielt an der weit verbreiteten Ansicht fest, dass alle Krankheiten genetisch bedingt sind und insbesondere von der Blutgruppe abhängen. D'Adamo verband seine Forschungen mit der Evolutionstheorie: Nach seiner Hypothese tauchten Blutgruppen nicht sofort auf, sondern nach Priorität. Die Lebensbedingungen, unter denen neue Gruppen gebildet wurden, bestimmten auch die genetischen Eigenschaften der Menschen. Daher erfordert jede Blutgruppe ihren eigenen Lebensstil, ihre eigene Ernährung und ihre eigene Bewegung.
Dr. d'Adamo drückte seine Ansichten in dem Buch „4 Blutgruppen – 4 Wege zur Gesundheit“ aus.
Darin entwickelte er ein Ernährungssystem nach Blutgruppen und teilte alle Produkte in nützlich, schädlich und neutral ein. Das Buch wurde im ganzen Land millionenfach verkauft. Diese Diät ist wissenschaftlich nicht bewiesen, hat aber viele positive Bewertungen von Anwendern erhalten. Seine Ernährungsprinzipien, so der Arzt selbst, bauen nicht nur Übergewicht ab, sondern fördern auch eine gesunde Verdauung, verbessern den Stoffwechsel und sorgen für ein hervorragendes Wohlbefinden.
Moderne Kliniken bieten ihren Kunden eine Hämocode-Diät – eine verbesserte Version der Ernährung von d'Adamo. Eine solche Auswahl einer Diät kostet ab 300 US-Dollar und wird individuell berechnet.
Diät für die erste Blutgruppe
Nach der Theorie des Arztes entstand diese Gruppe in der Antike, als das Hauptnahrungsmittel unserer Vorfahren Fleisch war. D'Adamo nennt Menschen mit der ersten Blutgruppe „Jäger“. Um zu überleben, brauchten „Jäger“ Ausdauer, Kraft, einen guten Stoffwechsel und schnelle Reaktionen. Für all dies brauchten sie eine Fülle von proteinhaltigen Nahrungsmitteln. Die Ernährung für die erste Blutgruppe wird auf der Grundlage von Fleisch- und Fischprodukten sowie Olivenöl und Nüssen ausgewählt. Fettes Fleisch, Hülsenfrüchte, Kohl, Kaviar, fetthaltige Milchprodukte, Mais und Spirituosen sind für „Jäger“ kontraindiziert. Und die nützlichsten sind Meeresfrüchte, Brokkoli, Spinat.
Diät für die zweite Blutgruppe
Die „Jäger“ ließen sich nach und nach an neuen Orten nieder, lernten Pflanzen zu kultivieren und zu züchten. Unter solchen Bedingungen entstand die zweite Blutgruppe, und ihre Träger wurden „Bauern“ genannt. Der Organismus von „Bauern“ ist weniger an die Fleischverdauung angepasst und auf pflanzliche Nahrung eingestellt. Dr. d'Adamo empfiehlt diesen Menschen sogar, Vegetarier zu werden.
Unerwünschte Lebensmittel für Menschen mit der zweiten Blutgruppe:
- rotes und fettes Fleisch
- die meisten Meeresfrüchte
- fette Milch und Pflanzenöl
- geräuchertes Fleisch
- Zitrusgewächs
Die Ernährung sollte auf Fisch, Geflügel, Nüssen, Früchten und Beeren basieren.
Diät für die dritte Blutgruppe
Die dritte Gruppe stach hervor, als die Menschen Vieh domestizierten und von Ort zu Ort streifen konnten, wobei sie immer Nahrungsvorräte zur Hand hatten. Die „Nomaden“ haben ein flexibles Verdauungs- und Immunsystem, Ausdauer und eine starke Psyche entwickelt. Die dritte Gruppe ist von Natur aus Allesfresser, selbst fetthaltige Milchprodukte sind für sie nicht schädlich. Es lohnt sich jedoch, fetthaltiges Fleisch, Linsen und Hülsenfrüchte, Weizen, Erdnüsse und Buchweizen vorsichtig zu konsumieren.
Am nützlichsten sind kohlenhydratreiche Lebensmittel, fetter Käse und Hüttenkäse, Fisch und Kaviar, Auberginen, Karotten
Diät für die vierte Blutgruppe
Die vierte Gruppe ist die seltenste auf dem Planeten. Nur 8 % der Weltbevölkerung haben es. Es wurde vor relativ kurzer Zeit durch die Fusion der zweiten und dritten Gruppe gebildet, daher werden die Besitzer der vierten Blutgruppe als „neue Menschen“ bezeichnet. Ihr Verdauungstrakt ist an die Verdauung jeglicher Nahrung angepasst, jedoch sehr anfällig. Daher sollten „Neulinge“ Lebensmittel, die zu schwer für den Magen sind, von der Diät ausschließen – fettes Fleisch und Meeresfrüchte, Pflanzenöl, Milchprodukte mit hohem Fettgehalt, Zitrusfrüchte, Peperoni, Gurken. Fettarme Proteinnahrung, Kräuter, Gemüse, Nüsse, Beeren sind nützlich.
Derzeit gibt es einige kostenlose Dienste, bei denen Sie Tabellen zur Zusammenstellung einer Diät nach Blutgruppe finden.
Forschungsergebnisse und Kritik
Weitere Forschungen von Wissenschaftlern stellten d'Adamos Theorie in Frage. Es stellte sich heraus, dass es viel mehr Blutgruppen und Untergruppen gibt, daher ist dieser Ernährungsansatz zu einfach. Allerdings hat die Ernährung ein unbestreitbares Plus: Als Diät werden nur gesunde Lebensmittel angeboten. Mageres Fleisch, Fisch, viel Gemüse sind an sich gut für den Körper und stabilisieren seinen Stoffwechsel. Außerdem ist ein so ausgewogener Ernährungsplan nicht so gesundheitsschädlich wie die beliebten Monodiäten. Sie sollten jedoch keine Nahrungsmittel essen, auf die Sie allergisch sind, oder auf Fleisch verzichten, wenn Sie ein eher schwaches Immunsystem haben. Und für ein stabileres Ergebnis müssen Sie von einem Allergologen, Endokrinologen und Gastroenterologen untersucht werden, der die Ernährung an Ihren Körper anpassen kann.
Bei hohem Cholesterinspiegel im Blut sollte der Wahl der Ernährung besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden.