Haare sind unsere weibliche Visitenkarte. Auch Männer pflegen sie gerne, da sie zB viel öfter mit Glatzen zu kämpfen haben. Bei der Pflege Ihrer Haare reicht es aus, zumindest einige Nahrungsergänzungsmittel, Vitamine oder Mikro- und Makroelemente zu kennen, die den Zustand der Haare perfekt beeinflussen. Das Wissen um diese natürlich vorkommenden Partikel in vielen Produkten, Gemüse oder Früchten ermöglicht es Ihnen, Ihr Haar in jeder Situation richtig zu pflegen. Haare und Nägel brauchen unsere Hilfe, um richtig und gesund zu wachsen!
Ergänzungen aus der Apotheke:
In der Apotheke finden Sie viele spezielle Medikamente sowie einfache Nahrungsergänzungsmittel, die einen großen Einfluss auf den Zustand der Haare und der Kopfhaut haben und beispielsweise das Auftreten von Schuppen verhindern. Dazu gehören unter anderem Produkte wie:
- Spezielle Shampoos, die das Haar stärken, Spliss vorbeugen oder juckreizstillende Eigenschaften haben
- Produkte zur Pflege von Haar und Kopfhaut bei Schuppen. Von Oliven über Conditioner bis hin zu den einfachsten Shampoos
- Nahrungsergänzungsmittel, zu denen Ackerschachtelhalm, Brennnessel oder Fucus gehören. Sie sollen die Haare, aber auch Nägel und Haut unseres Körpers stärken
- Nahrungsergänzungsmittel mit Biotin, Niacin und Pantothensäure. Ihre Aufgabe ist es auch, das Volumen der Haare zu erhöhen, sie zu pflegen und richtig zu pflegen. Entwickelt für sprödes und schwaches Haar
- Tabletten mit Selen, Zink oder Silizium, die das Haar auch richtig pflegen, ihm Glanz verleihen und es stärken wie kein anderer Stoff. Ergänzungen dieser Art verhindern auch das Spalten von Nägeln
- Hilfreich können auch Nahrungsergänzungsmittel und Kosmetika mit Algenextrakt sein, die in der Pharmazie immer beliebter werden. Die Pflege von geschädigtem Haar ist mit dieser Besonderheit effektiver
Kümmere dich um deine eigene Ernährung
Nahrungsergänzungsmittel, Medikamente und Kosmetika, die wir in jeder Apotheke kaufen können, sind das eine, die eigene Pflege das andere Diät, was dem Körper auch viele nützliche Nährwerte bringt. Was ist bei der Zubereitung von Speisen zu beachten? Zum Beispiel, wie man sie zubereitet. Wir verlieren mehr durch das Braten von Lebensmitteln als durch das Kochen. Dämpfen ist am besten, und einige der Produkte können ohne große Vorbereitung gegessen werden.
Es lohnt sich, zwischen Gemüse, Obst und Produkten zu wählen, die viele Vitamine wie B-Vitamine (insbesondere B1, B2, B6 und B12) enthalten. Die Vitamine C und E sowie Vitamin A sind ebenfalls wichtig für das richtige Haarwachstum. Zink, Kupfer, Eisen, Silizium und Selen sind wichtig für das Haarwachstum. Auch bei der Auswahl von Fertigprodukten lohnt es sich immer, die Zusammensetzung der oben aufgeführten Stoffe zu prüfen und diejenigen auszuwählen, die die meisten davon enthalten.