Dinacharya sind ayurvedische Richtlinien für den Tagesablauf und die täglichen Abläufe, deren Befolgung als einer der zentralen Aspekte in der Gesunderhaltung und im Therapieprozess gilt. In vielen Fällen hängen bis zu 80 % des Erfolgs bei der Behandlung einer Krankheit davon ab, wie gut die Person diese Richtlinien befolgt. Es wird angenommen, dass auch eine gesunde, nachhaltige Gewichtsabnahme ohne die Beachtung der Dinacharya nicht möglich ist.
Die Autorin dieses Artikels ist Claudia Welch (USA), Ärztin für orientalische Medizin, Ayurveda-Praktikerin, Ayurveda-Lehrerin, Expertin für Frauengesundheit. Russischen Ayurveda-Anhängern ist Dr. Welch aus ihrem im vergangenen Jahr ins Russische übersetzten Buch „Hormonal Balance – Balance in Life“ und von der Ayurveda-Konferenz „Life in Harmony“ bekannt.
Der Purusha oder bewusste Mensch wird aus Rasa geboren. Daher sollte ein intelligenter Mensch seine körperliche Rasse sorgfältig schützen, indem er eine bestimmte Ernährung und ein bestimmtes Verhalten einhält.
Ayurveda – wörtlich übersetzt „die Wissenschaft des Lebens“ – strebt danach, ein reiches und erfülltes Leben auf allen Ebenen zu erhalten.
Sanskrit-Wort Rennen übersetzt als „Saft“, „lebensspendende Energie“, „Geschmack“ oder „Aroma“. Es ist auch der Name der primären Substanz, die den Körper nährt, die mit Plasma, Lymphe und Milchsaft in Verbindung gebracht wird. Rennen von jeder Zelle unseres Körpers benötigt. Wenn ein Rennen gesund fühlen wir Vitalität, Fülle und Zufriedenheit mit dem Leben und finden Freude daran.
Eine der wichtigsten Arten der Pflege Rennen In einem gesunden Zustand ist das Vorhandensein eines optimalen Tagesablaufs, der so genannt wird Dynacharya. Dinacharya nutzt die sich ändernden qualitativen Merkmale von Tageszeit, Jahreszeit und Umgebung, um die beste Art der Aktivität und den Zeitpunkt, zu dem diese Aktivität ausgeführt werden kann, zu bestimmen. Anhand der Aussage „Gleiches vermehrt Gleiches“ – ein Naturgesetz nach Ayurveda – können wir beispielsweise beobachten, dass relativ heißes Wetter mittags Kraft und Kraft steigert. Agni, Verdauungsfeuer. Das bedeutet, dass die Mittagszeit die beste Zeit für die Hauptmahlzeit ist. So profitieren wir von einer natürlichen Erhöhung des Wärmeniveaus.
Es gibt auch Zeiten, in denen wir unsere Handlungen anpassen müssen, um den natürlichen Gegebenheiten einer bestimmten Zeit entgegenzuwirken. Zum Beispiel ist die Morgendämmerung eine Zeit der Veränderung in der Natur, der Übergang von der Nacht zum Tageslicht. Während wir von einer solchen transformativen Energie profitieren, die eine effektive Meditation fördert, neutralisiert die erdende, ruhige Stabilität der Meditationspraxis auch angstauslösende Veränderungen.
Wenn wir daran interessiert sind, ein gesundes Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, müssen wir selbst lernen, die Eigenschaften zu erkennen, die einer bestimmten Tageszeit und Umgebung innewohnen, und lernen, auf eine Weise zu reagieren, die ein solches Gleichgewicht aufrechterhält. Manchmal müssen wir lernen, uns die Eigenschaften der Umgebung zunutze zu machen, und manchmal müssen wir lernen, ihren Einfluss zu neutralisieren. Die beste Reaktion wird teilweise von unserer Konstitution abhängen. Was für eine Person gut ist, kann bei einer anderen Ärger oder Angst hervorrufen.
Trotz der Tatsache, dass dynacharye enthält spezifische Elemente, die an die Bedürfnisse einer bestimmten Person angepasst werden müssen, sowie allgemeine Prinzipien, die in den klassischen Texten des Ayurveda beschrieben werden und von denen fast immer jeder profitieren kann.
Es ist interessant festzustellen, dass die Grundprinzipien des Lebens als Empfehlungen für jeden Tag präsentiert werden, aber der Großteil der Empfehlungen bezieht sich auf morgendliche Routinen, vom Aufwachen zwischen 3 Uhr morgens bis zum Morgengrauen über Meditation, Aufräumen, Bewegung und Baden . All dies geschieht vor dem Frühstück. Nach dem Frühstück und den ganzen Tag über sind wir uns selbst überlassen und haben die Möglichkeit zu versuchen, die moralischen Prinzipien des Lebens auf unsere Bedürfnisse und Muster anzuwenden.
Warum wird so viel Wert auf Morgenroutinen gelegt?
Die orientalische Medizin folgt einem Prinzip, das „das Gesetz des Mikrokosmos und des Makrokosmos“ genannt wird, das uns helfen wird, all das oben Genannte besser zu verstehen. Dr. Robert Svoboda bietet die folgende prägnante Erklärung dieses Prinzips:
„Nach dem Gesetz von Mikrokosmos und Makrokosmos ist alles, was im unendlichen äußeren Universum, dem Makrokosmos, existiert, auch im inneren Kosmos des menschlichen Körpers, dem Mikrokosmos, enthalten. Charaka sagt: „Der Mensch ist die Verkörperung des Universums. Der Mensch ist so vielfältig wie die Außenwelt. Wenn ein Individuum im Gleichgewicht mit dem Universum ist, fungiert der kleine Kosmos als harmonische Komponente der größeren Welt.
Wenn alles, was im Makrokosmos existiert, auch im Mikrokosmos existiert, dann muss auch umgekehrt gelten: Alles, was im Mikrokosmos existiert, existiert im Makrokosmos. Eine solche Aussage kann zu tiefgreifenden Schlussfolgerungen führen. Aber lassen Sie uns zuerst sehen, wie dieses Prinzip funktioniert.
Im Ayurveda gilt dieses Gesetz für die Elemente des Makrokosmos und des Mikrokosmos. Eine Person, genau wie das Universum, hat fünf kreative Elemente – Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther, und drei Kräfte: Eine kontrolliert die Bewegung, eine andere Transformation und die dritte Struktur. Im Universum werden diese Kräfte jeweils genannt Anila, Surya und Soma. Beim Menschen heißen sie Doshamis: Vata, Pitta und Kapha.
Der Mikrokosmos wird immer den Makrokosmos widerspiegeln. Zum Beispiel in das Feuer des Sommers gerichtet Surya (Sonne), werden wir höchstwahrscheinlich an inneren Krankheiten leiden Pitta Magengeschwüre, Wut oder Hautausschlag. Der Makrokosmos der jahreszeitlichen Umwelt beeinflusst den Mikrokosmos der menschlichen Umwelt.
Wie der Mikrokosmos den Makrokosmos beeinflusst, zeigt das berühmte Beispiel eines Schmetterlings, der in einem Teil der Welt mit den Flügeln schlägt und dies beeinflusst das Wettergeschehen auf anderen Kontinenten. Mal artikuliert, mal subtil oder schwer wahrnehmbar bleibt das Gesetz des Makrokosmos und Mikrokosmos dennoch ein grundlegendes Prinzip im Ayurveda.
Wenden wir dieses Prinzip auf den Lauf der Zeit an, sehen wir temporäre Mikrokosmen und Makrokosmen. In ihnen ist jeder Zeitzyklus ein Mikrokosmos des nächsten. Es gibt einen 24-Stunden-Zyklus von Tag und Nacht. Dieser zirkadiane Rhythmus geht weiter und weiter und weiter und ahmt majestätischere Zyklen nach. Der Kreislauf der Jahreszeiten, in dem der Winter mit seinen kalten, leblosen Monaten dem neuen Frühlingswachstum Platz macht. Es gibt einen Lebenszyklus von der Empfängnis bis zur Geburt, Kindheit, mittleres Alter, Alter, Tod und, wenn wir die Idee der Reinkarnation akzeptieren, Wiedergeburt. Einige spirituelle Traditionen sprechen von Zeitalterzyklen, in denen das Zeitalter des Lichts und der Weisheit durch ein zunehmend dunkles und ignorantes Jahrhundert ersetzt wird und schließlich wieder in das Zeitalter des Lichts zurückkehrt.
Auch wenn wir keine oder nur sehr geringe Kontrolle über die majestätischen Zyklen der Zeitalter, der Jahreszeiten oder sogar unseres eigenen Lebens haben, haben wir dennoch die Möglichkeit, jeden Tag von jedem Zyklus zu profitieren, um in das neue Leben eines Neuen wiedergeboren zu werden Tag, und weise zu handeln. .
Wenn wir den 24-Stunden-Zyklus des Mikrokosmos über den Lebenszyklus legen, sehen wir, dass die Zeit vor der Morgendämmerung bis zum frühen Morgen in etwa der Schwangerschaft, der Geburt und der frühen Kindheit entspricht. Der Morgen fällt mit der späten Kindheit zusammen, der Mittag entspricht der Lebensmitte, und die Zeit von Mittag bis Abenddämmerung entspricht dem Alter oder dem Niedergang des Lebens. Einbruch der Dunkelheit bedeutet Tod, und wenn wir die Reinkarnation akzeptieren (dies ist keine notwendige Bedingung, um davon zu profitieren Dynastien), dann bezieht sich die Nacht auf die Mysterien, denen die körperlose Seele in der Zeit zwischen den Leben begegnet.
Wenn der Makrokosmos unseres Lebenszyklus durch den Mikrokosmos eines Tages beeinflusst werden kann, folgt daraus ganz wichtig: as wir verbringen diesen Tag. Die Weisen, die uns zuerst von den Geboten des Ayurveda erzählten, waren sich dessen sehr wohl bewusst und entwickelten eine tägliche Routine, die sie so nannten Dynacharya; Es ist eine Anleitung, die befolgt werden muss. Es bietet uns auch eine Struktur, die wir je nach Bedarf und Konstitution anpassen können.
Die Fähigkeit, den Makrokosmos des Lebens durch den Mikrokosmos des Tages zu beeinflussen, gibt uns ein riesiges Heilungspotential. So haben wir zum Beispiel die Möglichkeit, mit chronischen Beschwerden fertig zu werden.
Sobald wir ein Muster sehen, das seinen Ursprung in der fernen Vergangenheit unseres Lebens hat, können wir davon ausgehen, dass es bei der Empfängnis, während der Schwangerschaft, der Geburt oder der sehr frühen Kindheit aufgetreten ist. Dies sind die Lebensphasen, die für die Ausbildung von Lebensmustern und -rhythmen am bedeutsamsten sind, denn in dieser Zeit werden alle unsere Organe, Meridiane und Neigungen geformt. Die damals etablierten physischen, mentalen, spirituellen und emotionalen Muster sind schwer zu ändern, weil sie tief in uns verwurzelt sind. Das Ungleichgewicht, das in diesen kritischen frühen Stadien entsteht, führt oft zu Hawaiianer – Problemzonen, die lebenslang bestehen bleiben können.
Viele Menschen haben komplexe, lebenslange körperliche oder emotionale Muster, die das Ergebnis eines frühen Lebenstraumas sind. Eine Person hat sein ganzes Leben lang ein vages, grundloses Angstgefühl. Ein anderer hatte schon immer ein schwaches Verdauungssystem. Ein Drittel findet es schwierig, enge Beziehungen aufzubauen. Diese Situationen werden oft von Gefühlen der Hoffnungslosigkeit und der Unfähigkeit, diese hartnäckigen Muster zu ändern, begleitet.
Wenn wir versuchen, unser Gesetz von Mikrokosmos und Makrokosmos auf dieses Dilemma anzuwenden, werden wir sehen, dass wir die Morgendämmerung und die frühen Morgenstunden als tägliches Zeitfenster nutzen können, um alte und hartnäckige Muster zu beeinflussen und dadurch zu verändern oder zu heilen negative Muster. Jeden Morgen haben wir eine weitere Chance, gesunde Muster zu bilden, die die negativen Muster ersetzen, die während der Schwangerschaft oder Geburt entstanden sind, oder die die möglicherweise ebenfalls gebildeten positiven Muster verstärken können. Jeder neue Tag markiert eine Kaskade neuer Gelegenheiten und eine Lawine zweiter Chancen.
Wenn wir den von den ayurvedischen Weisen empfohlenen Tagesablauf befolgen, werden wir harmonisieren Watte und reinigen Sie die Kanäle des Geistes, die die Lebenskräfte bei der Bildung von Mustern beeinflussen. Watte sowohl zum Zeitpunkt der Geburt als auch in den frühen Morgenstunden und bis zum frühen Morgen aktiv. Es eignet sich von Natur aus leicht für positive und negative Einflüsse. Es beeinflusst auch die Bildung des Geistes durch gewaschen, unsere Lebenskraft.
Meditation und Ölmassage, die in die tägliche Routine integriert sind, wirken beruhigend auf Watte.
Beachten Sie außerdem, dass alle Sinne – Augen, Ohren, Nase, Haut und Mund – ebenfalls gereinigt und geschmiert werden. Aufgrund der Tatsache, dass die Sinnesorgane mit den Kanälen des Geistes verbunden sind, reinigen und erneuern wir tatsächlich jeden Morgen unseren Geist und unsere Wahrnehmung.
Wenn wir meditieren mit Liebe In den frühen Morgenstunden erhalten wir spirituelle Nahrung auf die gleiche Weise, wie wir Nahrung im Mutterleib und zur Zeit der Geburt erhalten haben. Indem wir diese und andere morgendliche Empfehlungen befolgen, beruhigen wir uns Vatu, Prana fließt frei, unser geistiger und körperlicher Apparat wird gut organisiert und wir gehen dem neuen Tag als gesunder Mensch entgegen. Es ist auch möglich, dass wir gleichzeitig den entsprechenden Makrokosmos unserer vorgeburtlichen und Geburtserfahrung heilen, was dem Leben im Allgemeinen zugute kommt.
Wenn es also gelingt, den Mikrokosmos unseres Lebens mit Liebe zu beeinflussen, dann werden wir wahrscheinlich auch den Makrokosmos der Epochen positiv beeinflussen können.