Warum können Sie mit Diäten Ihre Figur nicht lange halten und selbst nach dem schönsten Verlauf der Gewichtsabnahme kehrt das Übergewicht zurück? Weil wir vor allem versuchen, die Folge zu korrigieren – das Gewicht zu verlieren, und nicht den Grund beseitigen, warum wir bald wieder zunehmen werden, ist der psychoanalytische Therapeut Ilya Suslov überzeugt. Welche Art von Liebeskummer verbergen zusätzliche Pfunde und wie kann man ein für alle Mal abnehmen?
„Wenn sie anfangen, gegen Übergewicht anzukämpfen, quälen sie sich in der Regel mit Diäten. Und oft erreichen sie ein spürbares und schnelles, aber leider vorübergehendes Ergebnis, sagt der Psychotherapeut Ilya Suslov. — Trotz der Tatsache, dass die Diät auf Griechisch eine Lebensweise bedeutet, was bedeutet, dass sie per Definition nicht vorübergehend sein kann!
In unserem Land wird die Tatsache einer weltberühmten Krankheit, Fettleibigkeit, nicht anerkannt. Viele tarnen die unangenehme Formulierung hinter den Worten «Fülle» oder Witze und Euphemismen «eine Frau im Körper», «kustodische Schönheit», «appetitliche Formen», «ein Mann von respektabler Grösse». Und sie werden meist nicht wegen Übergewicht behandelt, sondern wegen seiner Folgen: Magen-Darm-Beschwerden, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes mellitus, Erkrankungen der Atemwege und des Bewegungsapparates, Fortpflanzungsstörungen.
„Die Diagnose Adipositas selbst findet sich selten in Krankenakten. Weder Ärzte noch Patienten wollen zugeben, dass Übergewicht viele gesundheitliche Probleme provoziert hat, klagt Ilya Suslov. „Aber fast niemand, außer Psychologen, schaut tiefer. Darüber hinaus glauben im Allgemeinen nur wenige Ärzte, dass die Ursache für Übergewicht fast immer irgendwo in den Tiefen der Seele lauert.
Essen «Alkoholismus»
Adipositas hat jedoch eine völlig offizielle Definition – es ist eine systemische, chronisch rezidivierende Krankheit. „Systemisch“ bedeutet, dass alle Organsysteme des Körpers beteiligt sind, „rezidivierend“ bedeutet repetitiv, „chronisch“ bedeutet lebenslang.
„Es kann mit Alkoholismus in dem Sinne gleichgesetzt werden, dass, ebenso wie es keine ehemaligen Alkoholiker gibt, chronische Fettleibigkeit in Remission gehen, aber sie für immer loswerden kann, ohne sich fast ein Leben lang anzustrengen und ohne unbewusste Ursachen mit zu untersuchen ein Psychotherapeut, es ist unmöglich. Daher kann keine vorübergehende Diät, die nicht durch die Arbeit an einem tiefen Bewusstsein für das eigene Handeln unterstützt wird, das Problem der Fettleibigkeit im Prinzip nicht lösen “, ist Ilya Suslov überzeugt. Der einzige Unterschied besteht darin, dass ein Mensch beim Alkoholismus Gefühle und Bedürfnisse mit einem Haufen übertönt und bei Esssucht auf überschüssiges Essen zurückgreift.
Aber wie sieht es beispielsweise mit einer Gewichtszunahme während der Schwangerschaft und nach der Geburt aus? Oder in Fällen, in denen eine Person nach stressigen Ereignissen plötzlich ein Dutzend oder mehr zusätzliche Pfunde zunimmt?
Wenn wir in einer Trauerphase feststecken und uns nicht an einen Psychologen gewandt haben, kann vorübergehendes Völlegefühl zu einem langfristigen Problem werden.
„Was das Völlegefühl nach der Geburt und während der Fütterung des Kindes betrifft, so ist dies eine normale Folge von Veränderungen des hormonellen Hintergrunds, der sich nach Beendigung der Laktation einpendelt“, erklärt die Psychologin. — Es kommt vor, dass eine Person aufgrund eines besonders belastenden Ereignisses stark an Gewicht zunimmt — Tod oder Krankheit eines geliebten Menschen, Verlust des Arbeitsplatzes, Auflösung einer Beziehung, Geburt eines kranken Kindes, Notfälle. Das ist ein schwerer Verlust – ein lieber Mensch oder eine frühere Lebensweise. Es beginnt der Trauerprozess, der wiederum hormonelles Versagen hervorrufen, den Stoffwechsel und die Essgewohnheiten verändern kann.
Solche Ereignisse können einmalig oder vorübergehend sein und der Staat kann sich ausgleichen. Aber manchmal, wenn eine Person in einer der Phasen der Trauer feststeckt und keine Hilfe von einem Psychologen sucht, kann vorübergehende Fülle unmerklich zu einem langfristigen Problem werden – Übergewicht und Fettleibigkeit.
„Ein Freund von mir hat nach der Geburt eines todkranken Kindes 20 kg zugenommen“, erinnert sich Ilya Suslov. — Seit der Geburt sind mehr als sechs Jahre vergangen: Während dieser Zeit hätte sich das Gewicht in einer normalen Situation bei richtiger Ernährung wieder normalisieren müssen, aber ihr postpartales Völlegefühl wurde chronisch. Anstatt zu versuchen, das Problem bei den ersten alarmierenden Signalen zu lösen, indem sie einen Psychotherapeuten kontaktierte, verbarg sie tief ihre Gefühle von Hoffnungslosigkeit, Angst, Schuld und erreichte den Punkt, an dem Diäten nicht mehr halfen.
Ist das Essen immer schuld?
Natürlich sind unsere Dimensionen manchmal das Ergebnis von immunologischen, endokrinen Erkrankungen, Störungen der Verdauungsprozesse als Folge von Pathologien im Magen-Darm-Trakt. Beispielsweise kann es bei Hypothyreose (Mangel an Schilddrüsenhormonen) zu starken Schwellungen kommen, die zu Gewichtszunahme führen. Aber wenn wir über den psychologischen Aspekt von Adipositas sprechen, ist Übergewicht immer mit übermäßigem Essen verbunden?
In den meisten Fällen ja. Unser Körper erhält eine überschüssige Menge an Nahrung, die das übersteigt, was wir zum Ausgleich der Energiekosten benötigen: Wir führen einen sitzenden Lebensstil, aber wir essen, als ob wir jeden Tag einen XNUMX-Kilometer-Marathon laufen würden. Und wir merken oft, dass wir uns in diesem Gewicht unwohl fühlen, aber wir können uns nicht helfen.
„Es gibt drei Arten von übermäßigem Essen. Die erste ist zwanghaft oder psychogen, wenn von Zeit zu Zeit plötzlich eine Welle anrollt und eine Person viele leckere Dinge auf einmal essen kann – normalerweise fettiges, geräuchertes, Fast Food oder Süßes, erklärt der Psychotherapeut. — Der zweite Typ ist Bulimie: Eine Person isst zu viel von normaler Nahrung, die sie dann sofort wieder ausspuckt und künstlich Erbrechen auslöst, weil sie von dem Wunsch besessen ist, dünn zu sein. Ein Patient mit Bulimie kann einen vollen Topf Suppe oder ein ganzes Huhn auf einmal essen, Brei oder Nudeln kochen, Konserven, eine Packung Kekse oder eine Schachtel Pralinen öffnen und alles wahllos essen. Und der dritte Typ ist, wenn eine Person regelmäßig mehr als nötig isst. Und oft ist das Junk Food – etwas, das schmeckt, aber in solchen Mengen eindeutig ungesund ist. In diesem Fall sieht eine Person auf der Waage Zahlen außerhalb der Skala, kann aber nichts tun und setzt ihr gewohntes Ernährungsmuster fort.
Für ein Baby ist das Füttern ein Akt der alles verzehrenden Liebe. Und wenn wir dieses Gefühl verlieren, suchen wir nach einem Ersatz
Selbst wenn er merkt, dass Übergewicht ihn stört, ist eine Person oft nicht in der Lage, ihre Ernährung selbst zu ändern – bis sie die Ursache für ihr Verlangen nach Essen gefunden hat. Es kann eine ungelebte Trauer oder eine Abtreibung oder eine Belohnung für harte Arbeit sein. In seiner Praxis traf Ilya Suslov etwa zwei Dutzend psychologische Vorteile von Fettleibigkeit.
„Wenn wir mit dem Klienten die Situation analysieren und die Ursache für das Übergewicht finden, gehen die überflüssigen Pfunde nach einiger Zeit von selbst weg“, sagt die Psychotherapeutin. „Essen ist ein Ersatz für Liebe. Das Baby saugt an der Brust der Mutter, spürt den Geschmack der Milch, ihre Wärme, sieht ihren Körper, ihre Augen, ihr Lächeln, hört ihre Stimme, spürt ihren Herzschlag. Für ihn ist der Vorgang des Fütterns ein Akt alles verzehrender Liebe und Geborgenheit. Und wenn wir dieses Gefühl verlieren, beginnen wir, nach einem Ersatz dafür zu suchen. Am günstigsten ist Essen. Wenn wir lernen, uns auf andere Weise Liebe zu schenken, wenn wir unser wahres Bedürfnis erkennen und es direkt befriedigen können, dann müssen wir nicht gegen Übergewicht kämpfen – es wird einfach nicht existieren. ”