Wir möchten in eine andere Stadt ziehen, den Job wechseln, endlich Sport treiben und in Form kommen. Und jedes Mal gibt es gute Ausreden, diesen Plan etwas später auszuführen. Wie kann ich es ändern?
„Wenn ich irgendwohin gehe, komme ich immer zu spät. Dann nehme ich im letzten Moment meine übliche Jeans und einen Pullover heraus, ich sammle meine Haare zu einem Pferdeschwanz. Ich schaue mich im Spiegel an und denke jedes Mal – na, ich bekomme meine Haare einfach nicht mit einem neuen Lockenstab fertig und nehme andere Klamotten. Es gibt keine Zeit, dann gibt es keinen Grund. Außerdem will ich erstmal abnehmen. Infolgedessen träume ich davon, wie ich mich verändern werde. Aber in meinem Leben ändert sich nichts“, gibt Alina zu.
„Vor anderthalb Jahren haben meine Frau und ich unser eigenes Unternehmen gegründet und seitdem haben wir hart gearbeitet, wir können es uns nicht leisten, uns vom Geschäft zu trennen“, sagt Mikhail. „Obwohl alles wieder auf Kurs ist, scheint es immer noch nicht die beste Zeit für einen Urlaub zu sein. Für das dritte Jahr versprechen wir uns eine Atempause, verschieben sie aber immer wieder.“
Elena sagt, dass sie die Geburt von Kindern immer ernst genommen hat: „Man muss Vertrauen zu seinem Partner haben, auf die Beine kommen und nicht bereuen, dass man wegen neuer Sorgen etwas im Leben verpasst. Als ich 38 wurde, wurde mir klar, dass man es auf unbestimmte Zeit verschieben kann.“
All diese Menschen haben eines gemeinsam: Es scheint ihnen, dass es sich lohnt, ein wenig zu warten, und die Stunde X wird kommen – das ist der richtige, beste Zeitpunkt für die Erfüllung des Plans.
Warum verschieben wir Träume auf später?
Perfektionismus
Der Wunsch, alles perfekt zu machen, stört uns oft. Wir fühlen uns nicht kompetent genug, um einen neuen Job zu finden oder ein Unternehmen zu gründen. Der Prozess der Selbsterziehung kann unbegrenzt fortgesetzt werden, während wir in der Praxis mögliche Lücken schnell füllen könnten.
Unsere Träume entgleiten uns, nur weil wir nicht an uns glauben. Oft betrifft dies Menschen, von denen ihre Eltern in der Kindheit einwandfreie Ergebnisse verlangten. Und jetzt haben sie solche Angst vor dem Scheitern, dass sie lieber gar nichts anfangen.
Angst & Sorgen
Ständige, vor dem Hintergrund unseres Bewusstseins klingende Angst hält uns von neuen Schritten ab. Der übliche Lauf der Dinge, so scheint es, sorgt für Sicherheit.
In der Regel ist ein ängstlicher Mensch auf die Einstellungen des Umfelds angewiesen, die mit ihren Zweifeln und ihrem Negativismus seine Angst nähren: „Warum brauchst du diesen neuen Job / Ausbildung / Umzug /? Voraus ist ein garantierter Ärger und sehr zweifelhafte Boni.
Am Ende ist es einfacher, sich davon zu überzeugen, dass nicht die Angst gesiegt hat, sondern schlicht nüchternes Kalkül.
Was ist zu tun?
- Stellen Sie sich vor, wir wären weg
„Diese Technik wird in der psychotherapeutischen Arbeit eingesetzt und soll die Vergänglichkeit des Lebens spüren“, sagt die Psychologin Marina Myaus. — Versuchen Sie sich vorzustellen, dass Sie nur noch eine Zeit zu leben haben, die Sie selbst wählen. Wie möchten Sie es verbringen? Wenn Sie bereit sind für diese innere Reise, dann kann Ihnen das Spüren der Zerbrechlichkeit und Dringlichkeit des Lebens, das Aufschieben in die Zukunft nicht verzeiht, einen neuen Handlungsimpuls geben.
- Akzeptieren Sie (vorübergehend) den Mangel an Vergnügen
Äußere Handlungen können die innere Stimmung stark verändern. Wenn Sie sich selbst überwältigen und den allerersten Schritt in Richtung Ihres Plans machen, werden Sie allmählich Freude an dem Prozess haben.
Das passiert, wenn wir anfangen Sport zu treiben und nicht glauben, dass wir jemals auf den Geschmack kommen werden. Mit der Zeit gewöhnen wir uns jedoch an die Belastungen und daran, dass dank ihnen emotionaler Stress abgebaut wird. Und jetzt streben wir selbst nach körperlicher Aktivität.
Sobald Sie anfangen zu handeln, wird der Traum Wirklichkeit.
- Sehnsucht visualisieren
„Hierfür ist es sinnvoll, einen Blog in einem sozialen Netzwerk zu starten“, meint der Experte. — Und wenn Sie den Zugang offen machen, dann können Ihre Leser zu Ihren Motivatoren werden. Das Aufzeichnen Ihrer täglichen Schritte und kleinen Erfolge wird Ihnen helfen, Ihre Angst zu verringern – ob diese Entscheidung Ihr Leben nur verschlimmern wird.
Darüber hinaus ermöglicht Ihnen die Visualisierung einer Aufgabe, sie von einer vertikalen Projektion, in der sie in ihrer Größe entfernt und einschüchternd erscheint, in eine horizontale zu verschieben. Sie werden beginnen, sich mit täglichen und ganz realen Schritten dem Ziel zu nähern. Und Ihr Plan wird durchaus durchführbar erscheinen.