Schlaflosigkeit ist eine sehr häufige Erkrankung, die Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit, die Arbeitsproduktivität, Beziehungen, Elternschaft und die allgemeine Lebensqualität hat.
Verschiedenen Schätzungen zufolge haben etwa 10 % der US-Bevölkerung, das sind etwa 20 Millionen Erwachsene, Einschlafprobleme mit den daraus resultierenden Folgen am Tag. Schlaflosigkeit bringt übermäßige Schläfrigkeit und Müdigkeit während des Tages, Mangel an Aufmerksamkeit und Konzentration mit sich. Auch somatische Beschwerden sind häufig – ständige Kopf- und Nackenschmerzen.
Der jährliche wirtschaftliche Verlust aufgrund von Produktivitätsverlust, Fehlzeiten und Arbeitsunfällen aufgrund schlechter Nachtruhe in den USA wird auf 31 Milliarden US-Dollar geschätzt. Das bedeutet 11,3 Ausfalltage pro Arbeiter. Trotz dieser beeindruckenden Kosten bleibt Schlaflosigkeit eine obskure Diagnose, die von Schlafkranken und Ärzten oft nicht ernst genommen wird.
Warum sollten Sie sich um guten Schlaf kümmern?
Die Folgen von Schlaflosigkeit können weitreichender sein, als wir denken. Für ältere Menschen empfiehlt das öffentliche Gesundheitswesen Beruhigungsmittel. Eine verminderte körperliche und geistige Aktivität bei älteren Erwachsenen ist eng mit Schlaflosigkeitssymptomen verbunden und kann andere Krankheiten wie schwere Depressionen, Demenz und Anhedonie verursachen.
Schlaflosigkeit betrifft 60 bis 90 Prozent der Erwachsenen, die schweren Stress erlebt haben, und ist ein Signal für Maßnahmen zur Verhinderung von Selbstmord, insbesondere bei Überlebenden von Kämpfen. Diejenigen, die unter Schlafstörungen leiden, wenden sich mit Beschwerden über Familienstreitigkeiten und Beziehungsprobleme viermal häufiger an Psychologen. Interessanterweise verschlechtert Schlaflosigkeit bei Frauen das Leben mit einem Ehepartner erheblich, während Männer, die unter diesem Problem leiden, keine Konflikte melden.
Kinder leiden unter dem schlechten Schlaf der Eltern
Angst wird durch die Beziehung von Erwachsenen zu ihren Nachkommen verursacht. Teenager, deren Eltern unter Schlaflosigkeit leiden, sind zurückgezogener und haben Verhaltensauffälligkeiten. Ein Extremfall ist die Aufmerksamkeitsdefizitstörung in Kombination mit Hyperaktivität, Verlangen nach schlechten Gewohnheiten und Depressionen.
Patienten, die weniger als fünf Stunden am Tag schlafen, haben deutlich schlechtere Reaktionszeiten. In der Gruppe der Jugendlichen, die 17 Stunden nicht geschlafen haben, lag die Arbeitsproduktivität nach Alkoholkonsum auf dem Niveau eines Erwachsenen. Die Analyse ergab, dass bereits 18 Dosen Schlaftabletten pro Jahr für junge Menschen das Krankheitsrisiko um das Dreifache erhöhen.
Die Sterblichkeit aufgrund von Herzerkrankungen – Schlaganfall oder Schlaganfall – tritt 45-mal häufiger bei Patienten auf, die über Schlaflosigkeit klagen. Zu wenig Schlaf vervierfacht das Erkältungsrisiko und verringert die Abwehrkräfte gegen andere Krankheiten wie Grippe, Hepatitis, Masern und Röteln.