Unser Energieniveau ist ein direktes Spiegelbild unserer Gesundheit und Vitalität. Ständige Müdigkeit und Energiemangel können auf ernsthafte Gesundheitsprobleme hinweisen. Andernfalls, wenn Müdigkeit nicht die Ursache der Krankheit ist, kann sie durch Überprüfung des Lebensstils, der Ernährung und der Gewohnheiten beseitigt werden. Die zelluläre Energie hängt von Absorptionsprozessen im Körper ab. Wie gut unser Körper Nährstoffe aus der Nahrung aufnehmen kann, ist. Und in diesem Sinne ist die Art zu essen ein grundlegender Aspekt. Es ist wichtig, Lebensmittel zu vermeiden, die uns Energie rauben oder die Aufnahme von Stoffen stören. Zu diesen Lebensmitteln gehören: Fermentierte, fettige, schwere Lebensmittel stören die Aufnahme von essentiellen Stoffen, verstopfen die Darmwand. Stattdessen empfiehlt es sich, eine natürliche, der eigenen Konstitution entsprechende Ernährung zu wählen, die Gemüse, Obst, Kräuter, Getreide, Samen und Nüsse umfasst. Entscheiden Sie sich für natürliche Süßstoffe wie Ahornsirup, Honig, Agave, Stevia, Rohrzucker und konsumieren Sie diese in Maßen. Versuchen Sie zu essen, wenn Sie wirklich hungrig sind. Denken Sie daran, dass das Essen in einer ruhigen, harmonischen Umgebung erfolgen sollte.
Unser Lebensstil und wie wir uns täglich um uns selbst kümmern, wirkt sich direkt auf unser Energieniveau aus. Körperliche Aktivität, frische Luft, Sonnenlicht tragen zur Erhaltung und Bewegung von Energie im Körper bei. Einige Experten raten auch, übermäßige sexuelle Aktivität und emotionalen Stress zu vermeiden.
Kräutertherapie kann eine Hilfe bei der Erhöhung des Energieniveaus sein. Hier können Sie sich der Naturheilkunde Ayurveda zuwenden. Es bietet je nach Dosha (Konstitution) unzählige natürliche Heilkräuter.
Eine sehr bekannte ayurvedische Ergänzung ist Chyawanprash. Es ist eine natürliche Kräuterkonfitüre, die den Stoffwechsel anregt, die Verdauung verbessert und Körper und Geist verjüngt.
Dies sind die Werkzeuge, die Ihnen helfen werden, Ihr Energieniveau aufrechtzuerhalten. Gesund sein!