Jeder weiß, was körperlicher Schmerz ist. Aber viele vergessen den emotionalen Schmerz, der nicht weniger Leid verursacht. Und um einer Person zu helfen, damit umzugehen, müssen Sie in der Lage sein, sie richtig zu unterstützen. Wie es geht?
Emotionaler Schmerz tritt nicht nur zusammen mit körperlichem Schmerz auf. Wenn der Chef bei der Arbeit brüllte, die beste Freundin nicht zur Geburtstagsfeier kommen konnte, der Lieblingsmantel zerrissen war, ein Kind Fieber bekam. Solche Situationen gibt es unzählige, und die meisten Menschen, die versuchen, ihre Lieben zu unterstützen, machen schwerwiegende Fehler.
Ineffiziente Möglichkeiten, andere zu unterstützen
1. Wir versuchen, die Gründe zu verstehen
Hier und jetzt versuchen sie herauszufinden, wie es dazu kam, dass sich ein geliebter Mensch an einem Haken verfing und seinen Mantel zerriss. Vielleicht hat er einfach nicht geschaut, wohin er ging? Diese Methode funktioniert nicht, weil die Person, die jetzt beleidigt, hart und ängstlich ist, sich überhaupt nicht darum kümmert, was passiert ist. Er ist einfach schlecht.
2. Wir schließen emotionalen Schmerz aus.
„Nun, warum hast du dir Sorgen gemacht, wie ein kleines Kind, wegen einer Art Mantel? Hast du nichts anderes zu tun, als über die Sache zu weinen? Sie kaufen einen anderen, und im Allgemeinen passte er Ihnen nicht und er war alt. “ Diese Methode ist unwirksam, weil eine Person im Moment der akuten Erfahrung nicht in der Lage ist, das Ausmaß des Problems einzuschätzen und sich zusammenzureißen. Stattdessen hat er das Gefühl, dass sein Schmerz ignoriert wird.
3. Wir versuchen, dem Opfer die Schuld zu geben
Hier gibt es viele Möglichkeiten. Zum Beispiel: «Das ist dein schlechtes Karma, weil dein Mantel zerrissen ist.» Oder: „Ja, du bist selbst schuld, dass du hereingebracht wurdest und das Haus spät, in Eile verlassen hast und die Sache ruiniert hast.“ Wenn ein Mensch, der es ohnehin schon schwer hat, mit Schuldgefühlen belastet wird, wird es noch schwerer für ihn.
Effektive Wege zur Unterstützung
Zunächst muss ich anmerken, dass es notwendig ist, einen Mann und eine Frau auf unterschiedliche Weise zu unterstützen.
Algorithmus, um einem Mann erste emotionale Hilfe zu leisten
Männer sind geizig mit Emotionen. Dies hat zwei Hauptgründe:
- Der männliche Körper produziert weniger Oxytocin und Cortisol (Bindungs- und Angsthormone), aber viel mehr Wuthormone – Testosteron und Adrenalin. Daher ist es für Männer schwieriger, empathisch und sanft zu sein, und sie zeigen eher Aggression.
- Jungen wird von Kindheit an beigebracht, dass «Männer nicht weinen». In der Männerwelt gelten Tränen wie jede andere Manifestation von Emotionen als Schwäche. Das bedeutet nicht, dass Männer nichts fühlen, aber sie neigen dazu, ihre Emotionen zu unterdrücken. Daher ist es nicht einfach, einen Mann zu unterstützen, insbesondere eine Frau. Er wird nicht weinen und sprechen. Schließlich möchte er vor der Frau, die er liebt, stark erscheinen, und vor ihr hat er am meisten Angst, seine Schwäche zu zeigen.
Sich gegenseitig unterstützend, schweigen Männer oft nur wissentlich. Sie sagen nichts, sie fordern nichts. Geduldig darauf warten, dass ein Freund in der Lage ist, ein oder zwei geizige Sätze herauszuquetschen. Und wenn es durchbricht, kann ein Herz-zu-Herz-Gespräch entstehen. Und Freunde können auch Ratschläge geben, aber nur praktisch und nur, wenn sie danach gefragt werden.
Ich biete die folgenden Erste-Hilfe-Schritte für einen Mann an:
- Schaffen Sie eine Atmosphäre der Aufmerksamkeit, Wärme, Offenheit, aber sagen Sie nichts und fragen Sie nichts. Warte einfach, bis er sprechen will.
- Hören Sie zu, ohne zu unterbrechen oder zu berühren. Jede Umarmung, die während eines Gesprächs gestreichelt wird, wird ein Mann als Ausdruck von Mitleid wahrnehmen, und sie ist für ihn demütigend.
- Wenn er fertig ist, überlegen Sie genau und geben Sie kurze, aber präzise Ratschläge. Es wird nützlich sein, sich an die vergangenen Errungenschaften eines Mannes zu erinnern, um ihn daran zu erinnern, dass er bereits ernsthafte Schwierigkeiten überwunden hat. Dies wird dazu beitragen, das Vertrauen in sich selbst wiederherzustellen und gleichzeitig zu zeigen, dass er nicht als schwach gilt, sie glauben an ihn.
Algorithmus zur Bereitstellung erster emotionaler Hilfe für eine Frau
Ich schlage vor, Folgendes zu tun:
- In der Nähe sitzen.
- Umarmen, Händchen halten, auf den Kopf klopfen.
- Sag: „Ich bleibe einfach an deiner Seite, ich verlasse dich nicht, ich gehe nirgendwo hin. Ich verstehe, dass Sie Schmerzen haben. Du kannst schreien, wütend werden, weinen – das ist absolut normal.
- Hören Sie sich alles an, was eine Frau sagen möchte, und unterbrechen Sie sie nicht. Lass weinen. Jede unserer Emotionen entspricht einem bestimmten Verhalten. Wenn du akzeptierst, dass es in Ordnung ist zu lächeln, wenn du glücklich bist, dann musst du akzeptieren, dass es in Ordnung ist zu weinen, wenn es wehtut.
Wenn ein Mann seine Frau liebt, wenn ihm ihr Schmerz nicht gleichgültig ist, wird er ihr erlauben, sich zu äußern, Emotionen durch Tränen auszudrücken. Es wird dieses einfache menschliche Einfühlungsvermögen vermitteln, das es Ihnen ermöglicht, wieder selbstbewusst wieder auf die Beine zu kommen. Und nachdem sie sich beruhigt hat, wird sie selbst verstehen, was die Ursache des Problems ist, wer schuld ist und wie solche Situationen in Zukunft verhindert werden können. Wenn ich über diese Methode spreche, Frauen emotionale Erste Hilfe zu leisten, antworten 99% von ihnen, dass sie dies in schwierigen Momenten des Lebens brauchen.