Das Leben trotz Widrigkeiten wieder genießen

Nach dem Verlust eines geliebten Menschen, einer Scheidung, Entlassung oder anderen Unglücksfällen hören wir oft auf, uns um uns selbst zu kümmern und das Leben zu genießen – und genau in solchen Momenten brauchen wir es am meisten.

Wir müssen uns verändern, wieder selbstständig werden und entscheiden, was wir in einem neuen Lebensabschnitt wollen, und dazu haben wir nicht immer die Kraft. Oft vergessen wir das Gute, das uns in der Zukunft erwartet.

Manchmal sind wir so überwältigt, gestresst und emotional instabil, dass wir das Positive überhaupt nicht mehr wahrnehmen. Aber wenn Sie versuchen, einen Trauerfall zu verarbeiten, ist das beste Geschenk, das Sie sich selbst machen können, zu lernen, das Leben wieder zu genießen. Es ist einfach zu tun, fragen Sie sich einfach:

Gibt es etwas Schönes in Ihrem Leben, das Sie nicht mehr bemerken?

Viele glauben, dass es sich lohnt, nur über einige Großereignisse zu feiern und sich zu freuen. Aber warum vergessen wir die „kleinen“ Siege, die wir jeden Tag erringen?

Wir schätzen unsere eigenen Leistungen nicht genug ein. Jeden Tag, an dem wir die Kontrolle über unser Leben übernehmen, lernen, besser mit Geld umzugehen, und uns darauf vorbereiten, an die Arbeit zurückzukehren, wenn wir ein wenig stärker werden, Selbstvertrauen gewinnen und lernen, besser auf uns selbst aufzupassen und uns selbst mehr wertzuschätzen, jeden Tag wie das ist ein grund zum feiern.

Worüber kann man sich also freuen? Hier sind ein paar Beispiele aus meinem Leben.

• Ich bin froh, dass ungesunde Beziehungen der Vergangenheit angehören
• Ich bin froh, dass ich belastbar bin. Nachdem ich das alles überstanden habe, habe ich vor nichts mehr Angst in meinem Leben.

Um die Wunden zu heilen und die Kraft zu finden, weiterzumachen, ist es wichtig zu lernen, sich wieder zu freuen. Dies ist sowohl der einfachste als auch der wichtigste Schritt auf dem Weg zur Genesung.

Was kann mir nie jemand nehmen?

Durch die Beantwortung der Frage werden Sie verstehen, welche Gründe für Freude im Alltag zu finden sind. Die Antwort ist einfacher als es scheint. Hier ist zum Beispiel, was ich während der Scheidungszeit geantwortet habe. Das kann mir keiner nehmen:

• Frühlingswetter
• Saubere Laken, die nach Weichspüler riechen
• Heißes Salzbad vor dem Schlafengehen
• Mein Hund, der gerne spielt und herumalbert
• Hausgemachter Olivenölkuchen nach dem Abendessen

Machen Sie diese Übung heute Abend

Ich ziehe es vor, eine Liste zu machen, bevor ich ins Bett gehe, wenn ich alle Geschäfte des Abends erledigt habe, aber ich habe ein paar Minuten Zeit, bevor mir die Augen zufallen. Es ist wirklich egal, wann du es machst, aber ich mag es abends – damit ich alle Sorgen des Tages hinter mir lassen und all die guten Dinge genießen kann, die heute passiert sind.

Machen Sie es sich leicht

Auf dem Nachttisch neben dem Wecker habe ich einen Stift und einen Notizblock. Als ich mich bettfertig mache, fallen sie mir ins Auge. Notepad kann auf die gewöhnlichste Weise verwendet werden – manche Leute bevorzugen ausgefallene Namen wie „Dankbarkeitstagebuch“, ich nenne es einfach „ein Kommunikationskanal mit Freude“.

Diese einfache Angewohnheit kann Ihre Sicht auf die Welt verändern.

Es macht keinen Sinn, die Übung einmal zu machen. Um die Ergebnisse zu spüren, muss es regelmäßig durchgeführt werden, damit es zur Gewohnheit wird. Einige Studien zeigen, dass es 21 Tage dauert, um eine Gewohnheit zu entwickeln, aber nach drei Tagen werden Sie feststellen, wie sich Ihre Lebenseinstellung ändert.

Möglicherweise bemerken Sie bestimmte Muster – einige Gründe für Dankbarkeit werden regelmäßig im Notizbuch erscheinen. Dies ist kein Unfall. Diese Aspekte des Lebens bereiten Ihnen wahre Freude und sollten so gut wie möglich begrüßt werden. Wenn Sie wütend oder einsam sind, können sie das Gleichgewicht wiederherstellen und Sie daran erinnern, dass Sie die Kontrolle über Ihr Leben haben, dass Sie eine starke Person sind und dass Sie, egal was Sie durchgemacht haben, Ihr volles Leben und Glück wiedererlangen können.