Sehr oft verursacht die bevorstehende Menopause Depressionen. Frauen denken: „Ich bin alt, das Leben ist vorbei.“ Was macht uns Angst an den Wechseljahren, wie verbinden wir sie mit dem Alter und warum haben wir Angst vor der Reife?
Frauen kurz vor den Wechseljahren haben Angst vor kommenden Veränderungen. Sie werden mit der Beendigung intimer Beziehungen und dem Attraktivitätsverlust in Verbindung gebracht. Irgendwo aus der fernen Vergangenheit stammt die Idee, dass Intimität nur für die Geburt von Kindern benötigt wird, was bedeutet, dass sie nur im gebärfähigen Alter möglich ist und dass nur die Jugend schön sein kann. Und Reife ist die zweite Klasse. Aber ist es?
Intimität nach den Wechseljahren
Verlieren wir die Fähigkeit, körperliche Liebe zu genießen? Auf biologischer Ebene produziert der Körper nicht mehr genügend Gleitmittel. Hier endet der Schrecken. Glücklicherweise verkaufen Apotheken Produkte, die helfen, es zu ersetzen.
Kommen wir nun zu den Profis. Und sie sind bedeutsam.
Die Empfindlichkeit steigt. Wir werden nicht nur empfänglicher für Berührungen, sondern auch für ihre Qualität, wir beginnen, Halbtöne und Schattierungen zu unterscheiden. Die Palette der Empfindungen erweitert sich. Beim Sex gibt es absolut neue Eindrücke und Möglichkeiten.
Erfahrung erscheint. Waren wir in der Jugend in vielerlei Hinsicht auf einen Partner angewiesen, wissen wir heute, was und wie wir wollen oder nicht wollen. Wir kontrollieren nicht nur unseren Orgasmus, sondern auch die Lust eines Mannes. Wir werden beim Sex fast allmächtig, wenn wir es selbst wollen. Unsere Sexualität nimmt nur zu, und in dieser Hinsicht sollten die Wechseljahre nicht gefürchtet werden.
Ich bin unattraktiv!
Diese Periode ist mit einem Mangel an weiblichen Hormonen verbunden, was eine Alterung des Gewebes und einen Verlust der Schönheit bedeutet. Wie gerechtfertigt ist das? Ja, es wird weniger Östrogen produziert. Aber es wird durch Testosteron ersetzt, ein bedingt „männliches“ Hormon, das den Muskelaufbau fördert und auch für Antrieb und Libido sorgt. Frauen, die in den Wechseljahren und nach der Menopause regelmäßig Sport treiben oder mit dem Sport beginnen, blühen buchstäblich auf.
Welche Last dürfen wir?
- Entspannungspraktiken. Die Produktion von Testosteron hängt von der Bewegungsfreiheit und Beweglichkeit des Körpers ab, daher werden Qigong-Praktiken für die Wirbelsäule, zum Beispiel Sing Shen Juang, sehr relevant sein.
- Kraftübungen. Moderate und gesunde Kraftübungen helfen, die Muskelmasse zu erhöhen und die Knochen zu stärken.
Was sind die Vorteile der hormonellen Umstellung?
- Ruhe und Klarheit – und keine monatlichen emotionalen Stürme.
- Ein neues Schönheitsgefühl – wenn Sie trotz Falten strahlen.
Wie kann man lernen, tiefe, wahre Anziehung zu fühlen und nach außen zu übersetzen? Es gibt mehrere Übungen, und die einfachste davon ist mit dem Signal, das Sie am Telefon einstellen.
Stellen Sie auf Ihrem Telefon einen Alarm ein, der Sie stündlich (außer zur Schlafenszeit) daran erinnert, sich selbst zu fragen: Wie attraktiv fühle ich mich gerade? Bewerten Sie Ihren Zustand auf einer Skala von 1 bis 10. Bitte beachten Sie: Die Skala beginnt nicht bei Null, ein solches Selbstwertgefühl existiert einfach nicht. Wiederholen Sie diese Übung mindestens eine Woche lang jeden Tag und Sie werden überrascht sein, wie sehr sich Ihre Einstellung zum Körper und das Gefühl der eigenen Attraktivität verändern werden.
Und für das Geld?
Eine andere Möglichkeit, Ihr Gehirn davon abzubringen, den Körper zu schelten und endlich die Unbestreitbarkeit der Schönheit zu akzeptieren, sind Geldstrafen.
Vereinbaren Sie mit einem Freund, dass Sie für jede abwertende Bemerkung über Ihr eigenes Aussehen eine kleine Strafe zahlen. Zum Beispiel 100, 500 oder 1000 Rubel – wer kann sich wie viel leisten.
Es ist nur ein Spiel, das du zu deinem eigenen Besten beginnst, also sei ehrlich zu den Gleichgesinnten, mit denen du dich verbündest, in Bezug auf deine Fehler. Hast du dich heute als fett bezeichnet? In den Spiegel geschaut und gedacht, du wärst alt? Geld auf ein gemeinsames Konto überweisen.
Was erhalten Sie als Ergebnis:
- Sie werden beginnen, sich selbst aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten – anstatt nach Fehlern zu suchen, wird das Gehirn beginnen, Tugenden zu entdecken, sie hervorzuheben und sich darauf zu konzentrieren.
- Sammeln Sie einen „Strafbetrag“, den Sie beispielsweise für wohltätige Zwecke spenden können.
Versuch es! Spiele haben die Kraft, die Art und Weise zu verändern, wie wir mit der Welt und mit uns selbst interagieren.