Fischöl: Zusammensetzung, Vorteile. Video
Obwohl es wissenschaftliche Beweise dafür gibt, dass Fischöl bei der Behandlung und Vorbeugung einer Vielzahl von Krankheiten hilft, ist dieses Produkt wie alle Nahrungsergänzungsmittel kein Allheilmittel und hat einige Nebenwirkungen.
Zum ersten Mal begannen Wissenschaftler, über die Vorteile von Fischöl zu sprechen, nachdem sie die Gesundheit des in Grönland lebenden Inuit-Stammes untersucht hatten. Es stellte sich heraus, dass die Vertreter dieses Volkes ein überraschend starkes, gesundes Herz hatten, obwohl ihre Ernährung auf außergewöhnlich fettem Fisch basierte. Weitere Forschungen haben gezeigt, dass dieses Fett Omega-3-Fettsäuren enthält, die dem Herz-Kreislauf-System unbestreitbare Vorteile bringen. Seitdem haben Wissenschaftler immer mehr Beweise dafür gefunden, dass Fischöl dazu beitragen kann, viele Gesundheitsprobleme zu verhindern oder die Genesung von einer Reihe von Krankheiten zu fördern.
Fischölergänzungen gibt es schon seit Jahrzehnten. Früher war flüssiges Fischöl mit unangenehmem Fischgeruch ein Albtraum für Kinder, denen ihre Eltern mit Freude ein gesundes Produkt einschenkten. Jetzt reicht es, eine kleine Kapsel einzunehmen.
Diese Nahrungsergänzungsmittel bestehen in der Regel aus:
- Makrele
- Code
- Hering
- Thunfisch
- Lachs
- Heilbutt
- Walöl
Fischölkapseln enthalten oft auch Calcium, Eisen und die Vitamine A, B1, B2, B3, C oder D
Fischöl ist nicht nur zur Vorbeugung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems nützlich, es hat sich auch einen Ruf als „Nahrung für das Gehirn“ erworben, daher empfehlen Ärzte, es im Kampf gegen Depressionen, Psychosen, Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung und Alzheimer-Krankheit zu verwenden. Fischöl ist gut für die Augen und beugt Glaukom und altersbedingter molekularer Degeneration vor. Frauen können Fischöl einnehmen, um Schmerzen während der Menstruation und Komplikationen während der Schwangerschaft zu vermeiden. Die Forschung bestätigt, dass Fischöl für die Entwicklung des Gehirns und der Knochenstruktur des Fötus unerlässlich ist.
Fischöl wird für Patienten mit Diabetes, Asthma, Legasthenie, Osteoporose, Nierenerkrankungen und eingeschränkter Bewegungskoordination empfohlen.
Es wird nicht empfohlen, mehr als 3 g Fischöl pro Tag einzunehmen
Nebenwirkungen und Gegenanzeigen
Eine der bekannten Nebenwirkungen der Einnahme von Fischöl ist eine Überdosis an Schwermetallen wie Arsen, Cadmium, Blei und Quecksilber. Obwohl dieser besondere Schaden durch ein Nahrungsergänzungsmittel am besten bekannt ist, ist er einer der am einfachsten zu vermeidenden. Sie sollten keine billigen Fischölpräparate kaufen, deren Hersteller der chemischen Kontrolle des verarbeiteten Fisches nicht die gebührende Aufmerksamkeit schenken.
Unangenehme Nebenwirkungen von Fischöl – Aufstoßen, Durchfall, Sodbrennen – sind entweder mit einer Überdosierung oder einer individuellen Unverträglichkeit des Produktes verbunden
Fischöl, das Sie mehrere Monate hintereinander einnehmen, kann zu Vitamin-E-Mangel und Vitamin-D-Hypervitaminose führen. Omega-3-Fettsäuren können das Blutungsrisiko erhöhen und den Blutdruck bei Patienten mit ventrikulärer Tachykardie senken, den Blutzuckerspiegel beeinflussen und zu hämolytischer Anämie beitragen und das Risiko für Dickdarmkrebs erhöhen. Moderne Wissenschaftler empfehlen, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Fischöl einnehmen.