Aus etymologischer Sicht Vergebung kommt aus dem latein verzeihen und bezeichnet die Aktion von ” ganz geben ".

Über den etymologischen Aspekt hinaus bleibt Vergebung schwer zu definieren.

Für Aubriot, Vergebung verankert sein « auf eine bedingte, aber vollständige Gnade, die eine als normal und legitim erachtete Konsequenz (die Strafe) eines klar anerkannten Vergehens oder Vergehens ersetzt ".

Für den Psychologen Robin Casarjian ist Vergebung “ eine Haltung der Verantwortung für die Wahl unserer Wahrnehmungen, eine Entscheidung, über die Persönlichkeit des Täters hinauszuschauen, ein Prozess der Transformation unserer Wahrnehmungen […], der uns vom Opfer zum Mitschöpfer unserer Realität macht. »

Der Psychologe Jean Monbourquette bevorzugt definiere Vergebung durch das, was sie nicht ist : vergessen, leugnen, befohlen, entschuldigen, eine Demonstration der moralischen Überlegenheit, eine Versöhnung.

Die zeitgenössische Psychologie erkennt zunehmend die therapeutischen Werte der Vergebung an, auch wenn diese noch recht marginal ist: 2005 gestand der französische Psychiater Christophe André, dass „ all dies ist ziemlich bahnbrechend, aber Vergebung hat jetzt ihren Platz in der Psychologie. Von den zehntausend französischen Psychiatern sind wir immer noch vielleicht hundert, die auf diese Strömung der humanistischen Psychotherapie verweisen, die vor zwanzig Jahren in den Vereinigten Staaten auftauchte. ".

Eine Beleidigung, sei es eine Beleidigung, ein Angriff, eine Vergewaltigung, ein Verrat oder eine Ungerechtigkeit, trifft den Beleidigten in seinem psychischen Wesen und verursacht eine tiefe emotionale Wunde, die zu negativen Gefühlen (Wut, Traurigkeit, Groll, Rachegelüste, Depression) führt , Verlust des Selbstwertgefühls, Unfähigkeit, sich zu konzentrieren oder zu erschaffen, Misstrauen, Schuldgefühle, Verlust des Optimismus), was zu einer schlechten psychischen und physischen Gesundheit führt.

Tanzen Heile gegen alle Widrigkeiten, Dr. Carl Simonton demonstriert den kausalen Zusammenhang, der negative Emotionen mit Entstehung von Krebserkrankungen.

Der israelische Psychiater Morton Kaufman hat herausgefunden, dass Vergebung zu… größere emotionale Reife während der amerikanische Psychiater Richard Fitzgibbons dort gefunden hat reduzierte Angst und kanadischer Psychiater R. Hunter a verminderte Angst, Depression, intensive Wut und sogar Paranoia.

Schließlich glaubt der Theologe Smedes, dass die Befreiung von Ressentiments oft unvollkommen ist und / oder dass es Monate oder Jahre dauern kann, bis sie zustande kommt. Nur „Ich vergebe dir“ zu sagen, reicht normalerweise nicht aus, obwohl es ein wichtiger Schritt sein kann, um wirklich zu vergeben.

Luskin definierte einen Rahmen für den therapeutischen Prozess der Vergebung:

• Vergebung folgt unabhängig von der betreffenden Straftat dem gleichen Prozess;
• Vergebung betrifft das gegenwärtige Leben und nicht die Vergangenheit des Einzelnen;
• Vergebung ist eine fortlaufende Praxis, die in allen Situationen angemessen ist.

Für die Autoren Enright und Freedman ist die erste Phase des Prozesses kognitiver Natur: Die Person beschließt, aus dem einen oder anderen Grund zu vergeben. Sie mag zum Beispiel glauben, dass es gut für ihre Gesundheit oder ihre Ehe ist.

Während dieser Phase empfindet sie normalerweise kein Mitleid mit dem Täter. Dann, nach einer gewissen Zeit kognitiver Arbeit, tritt die Person in die emotionale Phase ein, in der sie sich allmählich entwickelt Empathie für den Täter, indem er die Lebensumstände untersucht, die ihn zu dem erlittenen Unrecht geführt haben könnten. Vergebung würde wirklich in dem Stadium beginnen, in dem Empathie, manchmal sogar Mitgefühl, Ressentiments und Hass zu ersetzen scheint.

Im Endstadium taucht keine negative Emotion wieder auf, wenn die beleidigende Situation erwähnt oder erinnert wird.

1985 initiierte eine Gruppe von Psychologen der University of Wisconsin eine Reflexion über den Platz der Vergebung im psychotherapeutischen Unternehmen. Es bietet ein Interventionsmodell, das in 4 Phasen unterteilt ist und von vielen Psychologen erfolgreich eingesetzt wird.

Phase 1 – Entdecke deine Wut wieder

Wie haben Sie es vermieden, sich Ihrer Wut zu stellen?

Haben Sie sich Ihrer Wut gestellt?

Haben Sie Angst, Ihre Scham oder Schuld aufzudecken?

Hat Ihre Wut Ihre Gesundheit beeinträchtigt?

Waren Sie von der Verletzung oder dem Täter besessen?

Vergleichen Sie Ihre Situation mit der des Täters?

Hat die Verletzung Ihr Leben nachhaltig verändert?

Hat die Verletzung Ihr Weltbild verändert?

Phase 2 – Entscheide dich zu vergeben

Entscheiden Sie, dass das, was Sie getan haben, nicht funktioniert hat.

Seien Sie bereit, den Prozess der Vergebung zu beginnen.

Entscheide dich zu vergeben.

Phase 3 – Arbeite an Vergebung.

Arbeite am Verstehen.

Arbeite an Mitgefühl.

Akzeptiere das Leiden.

Geben Sie dem Täter ein Geschenk.

Phase 4 – Entdeckung und Befreiung aus dem Gefängnis der Emotionen

Entdecken Sie die Bedeutung des Leidens.

Finden Sie Ihr Bedürfnis nach Vergebung heraus.

Finden Sie heraus, dass Sie nicht allein sind.

Finden Sie den Sinn Ihres Lebens heraus.

Entdecke die Freiheit der Vergebung.

« Hass revoltiert die schicken Typen, er interessiert nicht chimäre Köpfe, die nur Liebe haben, mutmaßliche Zwillinge, das verwöhnte Kind des Publikums. […] Hass ([…] diese Triebkraft, ausgestattet mit einer zugleich verbindenden und energetisierenden Kraft) dient als Gegenmittel gegen die Angst, die uns machtlos macht. Es macht Mut, erfindet das Unmögliche, gräbt Tunnel unter Stacheldraht. Wenn die Schwachen nicht hassten, würde Stärke für immer Stärke bleiben. Und Imperien wären ewig » entmutigen 2003

« Vergebung ermöglicht es uns, diejenigen zu akzeptieren und sogar zu lieben, die uns verletzt haben. Dies ist der letzte Schritt der inneren Befreiung » John Vanier

« Wie andere ihren Schülern beibringen, Klavier zu spielen oder Chinesisch zu sprechen. Nach und nach sehen wir, wie Menschen besser funktionieren, immer freier werden, aber es funktioniert selten durch Klicken. Oft wirkt Vergebung mit einer verzögerten Wirkung… wir sehen sie sechs Monate, ein Jahr später wieder, und sie haben sich deutlich verändert… die Stimmung ist besser… es gibt eine Verbesserung des Selbstwertgefühls. » De Saiigné 2006.