Viele werden überrascht sein, wenn sie herausfinden, dass die Herzogin von Cambridge nicht immer ein Modell der Harmonie war. Und im Moment geht es nicht um Fälle, in denen Kate nach der Geburt wieder in Form kommen musste. Es stellte sich heraus, dass Kate schon vor ihrer Hochzeit mit Prinz William die Kleidergrößen 46-48 trug.
Die Prinzessin konnte dank der Dukan-Diät bis zu 42 an Größe verlieren. Ja, ja, es ist Diät, Spaziergänge an der frischen Luft ermöglichten es Kate, zu den gleichen Dingen zu kommen, die ihre Schwester Pippa, ein Fan des Sports, in die andere Richtung ging - zur Harmonie und Schlauheit. Übrigens hält sich die Ernährung an ihre Mutter.
Diätregeln von Kate Middleton
Die vom berühmten französischen Ernährungswissenschaftler Pierre Dukan entworfene Diät besteht aus vier Phasen. Der Inhalt der Diät: Eiweiß, Gemüse, Obst, Vollkornbrot.
Attacke
Die erste Phase ist 1 Woche: Phase von Eiweißnahrungsmittel. Verzehrempfehlung: Puten- und Hühnerfleisch, Kalbsleber, Fisch (gekocht, gedünstet, gegrillt) und Meeresfrüchte. Sie können auch Eier, fettarme Milchprodukte, Lebensmittel, Gewürze, Essig, Zwiebeln und Knoblauch, Salz in kleinen Mengen essen. Außerdem ist es unbedingt erforderlich, 1.5 EL Haferkleie zu essen. Zucker und Fleisch außer Hühnchen und Pute ausschließen.
Striping
Die zweite Phase - 5 Tage: Eiweiß und Gemüse. Während dieser Phase ist es notwendig, 2 EL zu essen. Täglich Haferkleie. Außerdem ist es während dieser Zeit erlaubt, Gemüse zu essen, außer stärkehaltigem (Avocado, Linsen, Bohnen, Erbsen, Kartoffeln). Gemüse kann gebacken, gekocht oder roh gegessen werden. Essen Sie keinen Reis und kein Getreide, da diese auch reich an Stärke sind. Zur Abwechslung erlaubte Gewürze, Adzhika, Peperoni, Milch, Gurken, Knoblauch und Ketchup.
Pinning
Die dritte Phase. Festes Gewicht während der Diät erreicht. Die Dauer der dritten Phase hängt von der Anzahl der verlorenen Pfunde ab. Für jedes Kilogramm müssen Sie 10 Tage Fixierung haben. Die Diät des „Fixierens“ der Passform aller Produkte aus der ersten Stufe, die zweite von Gemüse, eine Portion Obst täglich (außer Kirschen, Trauben, Bananen), auch Brot (2 Scheiben), Reifer Käse (40 g), stärkehaltig Lebensmittel (Kartoffeln, Reis, Mais, Erbsen, Bohnen, Nudeln) – 2 mal pro Woche.
Stabilisierung
Die vierte Phase. Diese Phase ist in der Tat eine Lebensweise, in der Sie mit ein paar einfachen Tipps das erzielte Ergebnis aufrechterhalten können. Es wird empfohlen, zwei Regeln einzuhalten: 3 Esslöffel Haferkleie täglich und einmal pro Woche essen, um einen Tag mit reinem Protein zu machen. Der Rest des Lebensmittels, das in die Phase eintritt, impliziert keine Einschränkungen oder Ausnahmen.
Die Diät von Dr. Dukan hat auch Regeln, die unabhängig von den Phasen befolgt werden müssen:
- Jeden Tag sollte darauf geachtet werden, einen halben Liter Mineralwasser ohne Gas zu trinken.
- in Essen Haferkleie hinzufügen,
- und an der frischen Luft gehen.
