Liebe Freunde, in diesem Abschnitt versuchen wir, das Thema richtige Sporternährung für diejenigen, die aktiv Sport treiben, näher zu behandeln und die Vor- und Nachteile einer zusätzlichen Sporternährung, der sogenannten „Sportsupplements“, zu verstehen.
Sporternährung ist in Westeuropa und Amerika seit langem weit verbreitet, während diese Produkte in unserem Land erst seit relativ kurzer Zeit aktiv vertrieben werden. Aus diesem Grund bleibt die Frage „ist es notwendig oder nicht“, „nützlich oder schädlich“ für die meisten Menschen ein „dunkler Fleck“ im Bereich der Ernährung. Die Meinungen waren geteilt. Einige ordnen solche Zusätze, ohne das Problem bis zum Ende verstanden zu haben, im Allgemeinen der „Chemie“, Anabolika, Hormonpräparaten usw. zu. Andere fördern sie aktiv.
Diejenigen, die behaupten, Sporternährung sei schädlich, tun dies größtenteils aufgrund eines globalen Missverständnisses des Themas. Das sagen normalerweise Leute, die sich noch nie mit Sporternährung beschäftigt haben und oft gar nicht Sport treiben! Auf einen Wermutstropfen in einem Fass Honig darf man jedoch nicht verzichten! In der Tat ist Sporternährung heutzutage ein Multi-Millionen-Dollar-Geschäft, und viele Hersteller sind nicht sauber vorrätig, daher ist es sehr wichtig, die richtigen Nahrungsergänzungsmittel auszuwählen, da Produkte von schlechter Qualität und Fälschungen ein globales Problem auf dem modernen Markt sind .
Moderne Kommunikationsmittel ermöglichen es, ohne das Haus zu verlassen, im Internet eine riesige Menge an Informationen zu finden, die sowohl wirklich nützlich als auch amateurhaft, nicht unterstützt und oft einfach falsch sind. Daher sollten Sie sich keinen Unsinn anhören, Sie müssen es selbst herausfinden und Ihre eigenen Schlussfolgerungen ziehen.
Und wir werden versuchen, Ihnen dabei zu helfen!
Zuallererst müssen Sie verstehen, dass Sport und ein gewöhnlicher Lebensstil unterschiedliche Dinge sind, was bedeutet, dass die Ernährung radikal anders ist!
Die Sporternährung basiert auf fundierter wissenschaftlicher Forschung auf dem Gebiet der Physiologie und Diätologie, der Diät- und Babyernährung sowie der Verwendung verschiedener Arten von medizinischen Nahrungsergänzungsmitteln.
Moderne Sporternährung wird überwiegend aus natürlichen Nahrungsbestandteilen hergestellt, um umweltfreundliche, leicht verdauliche Konzentrate verschiedener Substanzen zu erhalten. Dies ist in der Tat ein Konzentrat der wichtigsten Nahrungselemente, die speziell verarbeitet und kombiniert werden, um vom menschlichen Körper besser aufgenommen zu werden.
Aufmerksamkeit! Sporternährung gehört zur Kategorie der Nahrungsergänzungsmittel. Da es nur als Ergänzung zur Hauptnahrung verwendet werden sollte, die aus gewöhnlichem Obst, Gemüse, Fleisch und Getreide besteht, sollte es diese auf keinen Fall ersetzen! Der Hauptvorteil dieser Nahrungsergänzungsmittel besteht darin, dass der Körper weniger Zeit und Mühe aufwenden muss, um sie zu verarbeiten, während er mehr Energie erhält als bei herkömmlichen Produkten.
Wir möchten Sie noch einmal daran erinnern, dass Sporternährung kein Doping und keine Hormonpräparate ist!
Die Diät der Sporternährung zielt darauf ab, die Ergebnisse zu verbessern, die Kraft zu steigern, das Muskelvolumen zu erhöhen, die Gesundheit zu stärken, den Stoffwechsel zu normalisieren und im Allgemeinen die Lebensqualität von Menschen zu verbessern, die aktiv Sport treiben. Dies liegt daran, dass der Körper eines Sportlers viel mehr Nährstoffe, Vitamine und Mineralien benötigt als der Körper eines gewöhnlichen Menschen. Mit zunehmender Belastung steigt der Bedarf des Körpers an all diesen Elementen. Wenn der Körper des Athleten bei schweren Belastungen nicht die notwendige Ernährung erhält, wird das Training bestenfalls nicht richtig ausgeführt, und in schwereren Erschöpfungsstadien wird die Person einfach krank! Damit Sportler immer eine ausreichende Menge an Mikro- und Makroelementen erhalten, wurde ein Komplex von Sporternährung entwickelt. Heute ist es ein unverzichtbarer Bestandteil der Ernährung moderner Sportler. Um die notwendigen Substanzen aus gewöhnlichen Lebensmitteln zu erhalten, müssen sie in großen Mengen verzehrt werden, was zu einer Überlastung des Magen-Darm-Trakts und unkontrolliertem Überessen führt, was sehr schädlich ist.
In den folgenden Artikeln gehen wir näher auf die wichtigsten Arten der Sporternährung ein. Seine Zusammensetzung, Anwendungsempfehlungen und einige nützliche Tipps zur Organisation der Sporternährung zu Hause.
Gesund sein!
Autor: Georgy Levchenko