Machen Sie sich bereit für ein Sonnenbad, bevor Sie in den Urlaub fahren. Sind Sie sicher, dass Sie wissen, was Sie brauchen?

Heiße Tage werden uns wohl bald für immer begleiten. Die lang ersehnten Urlaubsreisen beginnen. Neben Badesachen und Handtüchern, Sonnencreme und Brille in einer Tasche verpackt, lohnt es sich auch, sich Wissen über sicheres Sonnenbaden in den Kopf zu „packen“. Sonnenbaden ist angenehm, aber wenn wir nicht aufpassen, können wir diese Ferien nicht als erfolgreich werten.

Mäßigung beim Bräunen ist der Schlüssel!

Bräunen ist gesund. Das wird jeder Arzt sagen. Die Sonnenstrahlen wirken sich positiv auf unseren Körper aus, der bei diesem Prozess Vitamin D produziert, das der Grundbaustein der Knochen ist. Es verbessert auch unser Wohlbefinden – die geistige und körperliche Gesundheit. Warmes Sonnenlicht hilft gegen Depressionen. Es hat eine gute Wirkung auf die Haut – behandelt Akne und auf das Verdauungssystem – unterstützt die Arbeit des Stoffwechsels. Außerdem einigt sich jeder Arzt auf eine der Grundregeln: Sonnenbaden in Maßen. Übermäßiges Sonnenbaden kann uns schaden. Auf der Haut können Verfärbungen und Verbrennungen auftreten, die zum Auftreten von Melanomen – Hautkrebs – führen können.

Wichtig ist Ihr Fototyp

Um sich optimal auf das Sonnenbaden vorzubereiten, müssen Sie zunächst Ihren erkennen Fototyp. Es wird benötigt, um festzustellen, welche Filter wir schmieren können oder müssen.

• Wenn Ihre Schönheit ist: blaue Augen, helle Haut, blonde oder rote Haare Das bedeutet, dass Ihre Haut selten braun und schnell rot wird. Verwenden Sie daher in den ersten Tagen des Sonnenbadens Cremes mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30. Nach einigen Tagen können Sie zu einem niedrigeren wechseln – 25, 20, je nachdem, wie stark sich die Sonne aufheizt. Es wird empfohlen, SPF 50 im Gesicht zu verwenden, besonders zu Beginn Ihres Bräunungsabenteuers.
• Wenn Ihre Schönheit ist: graue oder haselnussbraune Augen, leicht dunkler Teint, dunkles Haar Das bedeutet, dass Ihre Haut während des Bräunens leicht braun wird, manchmal kann es an einigen Stellen des Körpers zu einer Rötung kommen, die nach einigen Stunden ins Braune übergeht. Sie können mit dem Bräunungsfaktor 20 oder 15 beginnen und nach einigen Tagen auf den Faktor 10 oder 8 übergehen.
• Wenn deine Schönheit ist: ooder dunkel, dunkles Haar, olivfarbener Teint es bedeutet, dass Sie zum Bräunen gemacht sind. Verwenden Sie zunächst Cremes mit LSF 10 oder 8, in den folgenden Tagen können Sie LSF 5 oder 4 verwenden. Denken Sie natürlich an die Mäßigung und legen Sie sich nicht stundenlang in die Sonne. Auch Menschen mit dunkler Haut sind einem Schlaganfall- und Verfärbungsrisiko ausgesetzt.

Kinder und ältere Menschen haben eine besonders empfindliche Haut. Die empfohlenen Filter sind 30, Sie können sie schrittweise auf (Minimum) 15 verringern.

Gewöhnen Sie Ihre Haut an die Sonne

Wir sollten nicht nur das Schutzniveau in Cremes an einen bestimmten Lichttyp anpassen. Hellhäutige Menschen sollten ihre Haut nach und nach an das Sonnenbaden gewöhnen. werden empfohlen 15-20 Minuten zu Fuß in voller Sonne. Jeden Tag können wir diese Zeit um ein paar Minuten verlängern. Dunkelhäutige Menschen müssen nicht so vorsichtig sein. Sie sind weniger empfindlich gegenüber Sonnenlicht. Allerdings sollte jeder die Stärke der Sonne berücksichtigen und sich nicht gleich einer mehrstündigen Alterung aussetzen. In diesem Fall ist es sehr einfach, einen Schlaganfall zu bekommen.

Ein häufiger und grundsätzlich verwerflicher Fehler wird von Personen begangen, die zu Beginn des Sonnenbadens Schutzcremes verwenden und diese dann nicht mehr verwenden. Auch bereits gebräunte Haut ist noch Gefahren ausgesetzt. Wir sollten immer Sonnencreme verwenden. Auch in der Stadt sollten exponierte Arme und Beine geschützt und mit einem LSF-Filter eingeschmiert werden. Besonders empfindliche Partien wie Lippen, Nacht und die Augenpartie sollten mit Blockern behandelt werden.

Denken Sie daran, Ihren Körper etwa 30 Minuten vor dem Verlassen des Hauses mit Sonnencreme einzucremen, und wiederholen Sie dies tagsüber alle 3 Stunden. Beim Sonnenbaden am Strand können wir diese Behandlung alle 2 Stunden wiederholen.