Heimtraining: Vor- und Nachteile

Wenn sie ihr Gewicht reduzieren möchten, entscheiden sie sich zunehmend für ein Heimtraining. Videokurse mit professionellen Lehrern sind auf der ganzen Welt sehr beliebt. Also, was sind die Vor- und Nachteile des Heimtrainings und dass es besser ist, ein Fitnessstudio oder einen Sport unter dem Videohaus zu wählen?

Schritt für Schritt Anleitung: Wie fange ich an, Gewicht zu verlieren?

Die Vorteile von Heimtraining:

  1. Geld sparen. Erstens müssen Sie kein Geld für ein Abonnement des Fitnessstudios ausgeben. Für diejenigen, die sich nicht sicher sind, ob sie den Fitnessclub regelmäßig besuchen können, ist dies eines der wichtigsten Argumente. Zweitens sparen Sie Geld beim Reisen.
  2. Eine Vielzahl von Übungen. Jetzt können Sie eine Vielzahl von Videotrainings sehen und kaufen, die von verschiedenen Trainern angeboten werden. Darüber hinaus können Sie das Trainingsniveau entsprechend Ihrem Training auswählen. Nicht jedes Fitnessstudio im Arsenal bietet eine Vielzahl von Übungen.
  3. Zeitersparnis. Sie müssen keine Zeit auf dem Weg zum Fitnessstudio verbringen, was besonders für Menschen in Großstädten eine wichtige Frage ist. Und wenn Sie an Gruppenkursen teilnehmen, ist es nicht erforderlich, die festgelegte Trainingszeit anzupassen.
  4. Psychologischer Komfort. Wenn es aufgrund schlechter körperlicher Fitness schwierig ist, vor Fremden zu trainieren, ist das Heimtraining die perfekte Lösung. Wenn Sie zu Hause sind, müssen Sie sich keine Gedanken darüber machen, was Sie beispielsweise von einem Boden auswringen sollen, während Sie für Ihre Aufgabe unlösbar sind.
  5. Bequemlichkeit. Wir können nicht über die Bequemlichkeit des Heimtrainings sagen: Sie müssen nirgendwo hingehen, müssen sich zu sehr um das Aussehen und die Sportbekleidung kümmern, um Ihren Tag abhängig vom Gehen ins Fitnessstudio zu planen. Sie können früh morgens und sogar spät abends gehen - ganz nach Ihrem Ermessen.

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Nachteile des Heimtrainings:

  1. Die Abwesenheit des Trainers. Das Selbststudium, das ohne Aufsicht eines Trainers durchgeführt wird, kann zu technischen Fehlern bei der Durchführung von Übungen führen. Dies kann nicht nur zu schlechten Ergebnissen, sondern auch zu Verletzungen führen.
  2. Die Einrichtung des Hauses. Nicht jeder in der Wohnung hat genug Platz zum Trainieren, und wenn Sie in unruhigen Nachbarn leben, können Sie etwas an den Cardio-Kursen vergessen. Nun, wenn Sie auf dem Boden sind, sind dicke Teppiche, und Einrichtungsgegenstände ermöglichen es Ihnen, hart zu trainieren. Und wenn nicht?
  3. Mangel an Motivation. Für regelmäßige sportliche Aktivitäten braucht man Motivation. Stimmen Sie zu, nachdem Sie ein Abonnement für das Fitnessstudio bezahlt haben, ist die Chance, mich zu zwingen, ins Fitnessstudio zu gehen, viel höher. Sie können kein Geld in den Wind werfen.
  4. Der Mangel an Ausrüstung. Wenn die Bodenmatte, Hanteln und sogar eine Langhantel, die Sie mit großer Ausrüstung kaufen können, schwieriger ist. Darüber hinaus sind viele Fitnesscenter im Abonnement enthalten. Der Zugang zum Pool und zur Sauna ist ebenfalls ein klares Plus.
  5. Ablenkungen. Wenn man ins Fitnessstudio kommt, kann man mit Sicherheit sagen, dass die Hälfte der Arbeit erledigt ist, dann ist das Training zu Hause schwieriger. Der abgelenkte Ehemann, ein am Telefon angerufener Freund, ein launisches Kind, begann seine Lieblingsfernsehserie - alles und versucht, vom Unterricht abzulenken.
30-minütiges Cardio- und HIIT-Training ohne Ausrüstung

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