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Das Fitnessstudio der Liebe: Was ist das?
In Japan praktizieren Geishas seit Jahrhunderten diese aphrodisierende Gymnastik und trainieren ihren „roten Lotus“ (ihre Vagina), um den Orgasmus ihres Partners zu stärken. Heute sind die Anhänger des chinesischen Sexuellen Tao und all diejenigen, die ihre erotischen Empfindungen verzehnfachen wollen, Anhänger der Turnhalle der Liebe.
Den Damm stärken für mehr Genuss
Das Prinzip des sexuellen Gyms ist einfach, Sie müssen nur die Muskeln Ihres Damms, auch Beckenboden genannt, trainieren. Diese Muskeln werden zwischen vier Punkten gedehnt: dem Schambein, dem Kreuzbein und den beiden Beckenknochen. Sie sind jedoch oft zu zerbrechlich und nicht ausreichend getönt. Aus diesem Grund erfand Dr. Kegel, ein amerikanischer Gynäkologe, in den 1940er Jahren eine Reihe von Übungen zur Stärkung dieses Bereichs. Durch die Stärkung Ihres Perineums können Sie werde dir deines Körpers bewussters und seine Geschlechtsorgane, und heben Sie Ihre Hemmungen auf. Je mehr eine Frau die Muskelkraft ihrer Vagina entwickelt, desto leichter und schneller tritt ihr Orgasmus ein und desto intensiver werden ihre Lustempfindungen. Durch das Lernen, das Innere ihrer Vagina beim Sex zusammenzuziehen, wird eine Frau in der Lage sein, den Penis ihres Partners besser zu greifen und somit ihre Lust um das Zehnfache zu steigern. Schnelle Ergebnisse werden mit nur wenigen Minuten täglicher Bewegung erzielt. Seien Sie vorsichtig, lassen Sie sich nicht von der Muskulatur verwirren, es geht nicht um die Anspannung der Gesäßmuskulatur, sondern um den Dammboden. Um die Bewegung gezielter zu machen, beginnen Sie zu urinieren und versuchen Sie, sich zurückzuhalten, indem Sie den Strahl blockieren. Während dieser Zeit sollte sich kein anderer Muskel bewegen: weder die Bauchmuskeln, noch die Gesäßmuskeln, noch die Quadrizeps der Oberschenkel. Diese Stopp-Piss-Übung kann als Test verwendet werden, um sich dieser Muskulatur bewusst zu werden. Aber wiederholen Sie es nicht zu oft, da Sie sonst die Blase schlecht entleeren und Harnwegsinfektionen entwickeln. Sobald diese Bewegung gut verstanden und integriert ist, reicht es aus, sie ohne Wasserlassen zu reproduzieren und mehrmals täglich 3 bis 10 Sätze mit 10 Kontraktionen auszuführen. Je mehr Sie üben, desto schneller werden Ihre Muskeln straffen! Versuchen Sie, Ihre Muskeln mindestens 5 Sekunden lang angespannt zu halten, die Bewegung wird effizienter und Sie gewinnen an Kraft. Zusätzlich zu diesen Grundübungen bieten amerikanische Sexologen Bewegungen des Beckens und des Unterbauches an, die helfen können, die Erregung zu kontrollieren. Ausgestreckt, Füße auseinander, Gesäß abheben. Machen Sie Becken und Hüften wellenförmig, ziehen Sie den Bauch ein, kontinuierlich und sinnlich. Streichle dich selbst und wenn du anfängst Freude zu empfinden, wiederholen Sie die Aktionen pum die Aufregung aufzubauen, dann wieder runter, dann nach oben … Ziel ist es, die Erregung nach dem folgenden Prinzip nach Belieben zu modulieren: Ausgiebige Bewegungen erhöhen die sexuelle Anspannung, leichtere Bewegungen lassen sie sinken. Es braucht mehr Übung, aber lassen Sie sich nicht entmutigen …
Das Sexgym auch empfehlenswert … für Männer
Dieses Problem des ungenügend muskulösen Damms ist bei einer Frau, die gerade geboren wurde, wichtig, da sich die Muskelfasern gedehnt haben und dadurch ein echter Rehabilitationsbedarf, um schnell wieder fit zu werden. Aus diesem Grund verschreiben die meisten Gynäkologen nach der Geburt bei einem Physiotherapeuten perineale Rehabilitationssitzungen. Aber schade, dass wir den betroffenen Frauen nicht genug erklären, dass dieses Bodybuilding zwei Vorteile hat. Erster positiver Punkt, es verhindert das Risiko einer Harninkontinenz. Zweiter positiver Punkt, seine positive Wirkung auf die Sexualität des Paares. Wie Sexologen betonen, ist perineales Krafttraining zum Vergnügen nützlich, was ebenso interessant ist. Nicht nur Frauen interessieren sich für Sexgym, sondern auch Männer. Tatsächlich führt ein schwach muskulöser Beckenboden zu einer zu schnellen Ejakulation und einer Abnahme des sexuellen Lustgefühls. Durch die Stärkung seines Perineums kann Ihr Mann seine Ejakulation besser kontrollieren. Je straffer sein Perineum ist, desto fester wird seine Erektion, je länger er seine Ejakulation halten kann, desto intensiver und tiefer wird seine Lust. Zögern Sie also nicht, mit ihm darüber zu sprechen und die Technik zu erklären …