Wie man mit Ressentiments umgeht

Es gibt drei Hauptgründe, die eine Person dazu bringen, sich über andere zu ärgern.

Der erste Grund für Ressentiments ist Manipulation und Absicht. Die Person «schmollt» bewusst, um dem anderen Schuldgefühle zu machen. Meistens tun Mädchen das, wenn sie von einem Mann bekommen wollen, was sie wollen.

Der zweite Grund ist die Unfähigkeit zu vergeben. Leider ist dies der Grund für die meisten Straftaten. Betrachtet man diesen Grund von der anderen Seite, dann kann man das auch Manipulation nennen, nur eben unbewusst. In diesem Fall versteht eine Person oft nicht, warum sie beleidigt war. Nur beleidigt – das ist alles. Andererseits weiß er sehr genau, wie der Täter Wiedergutmachung leisten kann.

Und der dritte Grund für Ressentiments sind getäuschte Erwartungen. Zum Beispiel hofft eine Frau, dass ihr Geliebter ihr einen Pelzmantel schenkt, aber stattdessen präsentiert er ein großes Stofftier. Oder eine Person erwartet, dass Freunde in einer schwierigen Situation ohne Aufforderung von ihr Hilfe anbieten, aber sie bieten sie nicht an. Daraus entsteht Ressentiment.

Grundsätzlich werden Menschen in einem Zustand von Stress, Depressionen und Streit mit einem geliebten Menschen empfindlich. Schwer kranke Menschen sind meist besonders empfindlich: Sie nehmen oft nicht nur Anstoß an ihren Lieben, sondern an der ganzen Welt. Dieses Gefühl ist vor allem älteren Menschen und Menschen mit schweren Behinderungen eigen. Oft beleidigt von allem und den Menschen, die sich selbst bemitleiden und zu viel lieben. Selbst die harmlosesten Witze oder Bemerkungen über sie können sie verärgern.

Was ist Ressentiment und wie entsteht es

Niemals gekränkt zu sein ist schwierig, aber wir können diese Emotion kontrollieren. Es sollte daran erinnert werden, dass es in der Psychologie so etwas wie Empfindlichkeit gibt, dh eine Tendenz, sich ständig über alles und jeden zu ärgern. Hier kann und soll man sich von Ressentiments befreien. Schließlich ist dies weniger ein Gefühl als vielmehr eine negative Charaktereigenschaft, eine unerwünschte Gemütsverfassung.

Ein Erwachsener kann das Gespräch ruhig und vernünftig fortsetzen, auch wenn ihn die Worte des Gesprächspartners berührt haben. Ein erwachsener und weiser Mensch kann seinem Gesprächspartner bei Bedarf ruhig von seinen Gefühlen erzählen. Zum Beispiel: „Entschuldigung, aber Ihre Worte klangen für mich jetzt sehr beleidigend. Vielleicht wolltest du das nicht?» Dann werden viele unangenehme Situationen sofort geklärt, und es wird kein Groll in Ihrer Seele bleiben und Sie werden in der Lage sein, gute freundschaftliche Beziehungen zu der Person aufrechtzuerhalten, die Sie unwissentlich beleidigt hat.​​​​​

Folgen häufiger Beschwerden

Wenn sich eine Person nicht an der Selbstentwicklung beteiligt und weiterhin von allem beleidigt wird, kann dies nicht nur zur Entwicklung aller Arten von Krankheiten führen (der sogenannte psychosomatische Faktor), sondern auch zum Verlust von Freunden und ständigen Konflikten führen in der Familie bis zur Scheidung. Kein Wunder, dass die Bibel Stolz als eine der schwersten Sünden bezeichnet, denn wegen Stolz ist eine Person am häufigsten gekränkt.

Aufgrund eines unvergebenen Grolls, der die Seele zerfrisst, kann eine Person lange Zeit damit verbringen, hauptsächlich zu versuchen, sich an ihrem Täter zu rächen, und sich verschiedene Rachepläne ausdenken. Das wird alle seine Gedanken beschäftigen, und sein eigenes Leben wird währenddessen vergehen, und wenn er das endlich bemerkt, kann es zu spät sein.

Derjenige, der mit Groll in seiner Seele wandelt, entwickelt allmählich Unzufriedenheit mit dem Leben, er bemerkt nicht all seine Reize und Farben, und negative Gefühle zersetzen seine Persönlichkeit immer mehr. Dann können Reizbarkeit, Wut auf andere, Nervosität und ein Zustand ständigen Stresses auftreten.

Wie gehe ich mit Ressentiments um und höre auf, beleidigt zu sein?

Verstehe, warum du beleidigt bist

Fangen Sie an, ein Tagebuch Ihrer Gefühle zu führen, und notieren Sie jede halbe Stunde, wie Sie sich fühlen. Dies ist ein überraschend einfaches und sehr effektives Werkzeug: Sie scheinen nichts zu tun, aber Sie werden definitiv weniger beleidigt (und im Prinzip negativ) sein. Der nächste Schritt ist, wenn Sie immer noch verärgert oder beleidigt sind, schreiben Sie den Grund auf. Genauer gesagt, warum? Wenn die Statistiken erscheinen, haben Sie eine Liste Ihrer traditionellen Stimmungssenker. Und dann denken Sie nach und schreiben eine Liste Ihrer Stimmungsaufheller: Was können Sie tun, damit sich Ihre Stimmung verbessert? Wie man 50 Punkte schreibt, damit Sie das Leben viel selbstbewusster und fröhlicher betrachten.

​​ ​​ ​​ ​Betrachten Sie das Leben positiv

Trainiere dich darin, das Gute im Leben zu sehen. Amerikanische Wissenschaftler der Stanford University untersuchten Menschen, die leicht beleidigt waren und ihren Tätern lange Zeit nicht vergeben haben. Es stellte sich heraus, dass diejenigen, die sich an eine positivere Lebenseinstellung gewöhnt hatten und vergeben konnten, schnell eine Verbesserung ihrer Gesundheit begannen: Ihre Kopf- und Rückenschmerzen verschwanden, ihr Schlaf normalisierte sich und der Seelenfrieden war wiederhergestellt. Wie wendet man sich dem Positiven zu? Sehen Sie sich unbedingt den wunderbaren Film «Polyanna» an – und Sie werden nicht mehr so ​​leben wollen wie bisher!

Wert deine Zeit

Ressentiments kosten viel Zeit und Mühe und bringen Sie dazu, sich auf Unsinn einzulassen. Brauchst du es? Lernen Sie, Ihre Zeit wertzuschätzen, schreiben Sie jede Minute Ihren gesamten Tag auf, der alles beinhaltet: Arbeit, Erholung, Schlaf – und kommen Sie zur Sache. Sie werden mit dem Geschäft beschäftigt sein – Sie werden weniger beleidigt sein.

Treiben Sie regelmäßig Sport

Sportler sind seltener beleidigt – gecheckt! Am „aggressivsten“ sind Extremsportarten, wenn Sie immer noch Angst vor diesen Sportarten haben, beginnen Sie morgens mit einfachen Übungen. Oder vielleicht beschließen Sie, sich mit kaltem Wasser zu übergießen? Erstaunlicherweise schaltet der Kopf auf Freude und Heiterkeit um!

Bücher lesen

Kluge und gebildete Menschen sind weniger beleidigt – das stimmt! Lesen Sie 1-2 Stunden am Tag gute Bücher, diskutieren Sie über Bücher – das wird für Sie interessanter als gekränkt zu sein. Was lesen? Beginnen Sie zumindest mit meinen Büchern: „Wie man mit sich selbst und Menschen umgeht“, „Philosophische Geschichten“, „Ein einfaches richtiges Leben“ – Sie werden es nicht bereuen.

Rechte Gesellschaft

Schreiben Sie eine Liste der Menschen auf, die Sie am häufigsten sehen und mit denen Sie sprechen. Heben Sie diejenigen hervor, die einen guten Charakter haben und denen Sie ähnlich sein möchten. Streichen Sie diejenigen, die selbst oft beleidigt oder neidisch sind, schlecht über andere sprechen und andere schlechte Angewohnheiten haben. Nun, hier sind einige Empfehlungen für Sie, mit wem Sie häufiger und mit wem weniger kommunizieren sollten. Denken Sie darüber nach, wo Sie sonst noch eine gute, richtige Umgebung finden können.

Meine Kinder hat die ShVK (Schule der großen Bücher) mitgerissen, ich kann sie euch auch empfehlen: dort versammeln sich interessante und intelligente Menschen.

Kurz gesagt: Wenn Sie sich mit Problemmenschen verkehren, werden Sie selbst problematisch. Wenn Sie mit erfolgreichen und positiven Menschen verkehren, werden Sie selbst erfolgreicher und positiver. Also mach es!