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Für den lang erwarteten Urlaub bringen Sie endlich Ihre Figur in Ordnung und sind bereit, sich allen gastronomischen Sünden hinzugeben, insbesondere wenn Sie eine Reise in ein exotisches Land planen. Ernährungswissenschaftler empfehlen jedoch nicht, Ihr Ernährungssystem drastisch zu ändern, da dies zu einer schlechten Gesundheit führen kann. Welche Regeln sollten Sie im Urlaub beachten?
Kaufen Sie kein Straßenessen
Die Versuchung, in die Atmosphäre eines unbekannten Landes einzutauchen, ist groß. Aber Ihr Magen ist kaum an lokales Essen angepasst, und Street Food ist nicht der beste Weg, um eine solche Bekanntschaft zu beginnen. In vielen Ländern werden die Hygiene- und Hygienestandards für die Zubereitung und Lagerung von Zutaten nicht eingehalten, sodass ein solcher Schritt zu einer Katastrophe werden kann.
Füge kein Eis hinzu
Der Drang, sich abzukühlen, wird Sie wahrscheinlich auf die Idee bringen, Ihren Getränken mehr Eis hinzuzufügen. Und obwohl niedrige Temperaturen wie hohe Temperaturen Bakterien abtöten, ist es unmöglich, sich über die Qualität des Wassers, aus dem Eis hergestellt wird, sicher zu sein. Oft wird normales Leitungswasser entnommen, aber Sie kennen den Zustand der Abflüsse und Rohre hierzulande nicht genau.
Iss kein Fast Food
Urlaubsdiäten haben Ihrem Körper beigebracht, das richtige Licht zu essen, und eine große Menge Fast Food aus Gewohnheit kann Ihnen unangenehme schmerzhafte Empfindungen bereiten. Wählen Sie in Fastfood-Restaurants die am wenigsten schweren Mahlzeiten, denn die richtige Ernährung sollte nicht nur am Vorabend der Badesaison sein.
Verwenden Sie gekauftes Wasser
Kaufen Sie zum Zähneputzen oder Waschen Ihrer Lebensmittel Wasser in Flaschen von renommierten Marken. Möglicherweise reagieren Sie gemischt auf unbekanntes Leitungswasser. Und anstatt Urlaub zu machen, laufen Sie Gefahr, Zeit in Ihrem Zimmer in einer Umarmung mit einem Sorptionsmittel zu verbringen.
Lassen Sie sich nicht von Exoten mitreißen
Exotische Früchte sind gut, aber vergessen Sie nicht, dass Sie Ihre Allergieneigung noch nie testen konnten. Außerdem wissen Sie wahrscheinlich nicht, wie Sie die richtigen Früchte auswählen, die reif und nicht überbelichtet sind, und der Kauf kann frustrierend sein. Um die mögliche negative Reaktion des Körpers auf ein neues Produkt irgendwie zu reduzieren, entfernen Sie das Peeling, bevor Sie es verwenden.