Wie man im Herbst richtig isst
 

Es wird empfohlen, 2 Obst- und Gemüsetage pro Woche zu haben und kein Fleisch zu essen. Fisch, Milchprodukte und Eiermixtur an diesen Tagen. Dann schützt uns das Immunsystem im Winter besser vor Influenza, SARS und anderen Problemen. Darüber hinaus erleichtert eine solche pflanzliche Ernährung die Arbeit der Ausscheidungssysteme des Körpers, was sich auf wundersame Weise auf den Zustand der Haut auswirkt, der im Herbst-Winter-Zeitraum oft nicht optimal aussieht. 

 

Um für Gemüse und Früchte Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, ist es ratsam, einige einfache Regeln zu befolgen:

  • Testen Sie Essen Sie Obst bis 18 Uhr… Abends gegessen, geben sie ein Gefühl von Schwere und tragen zum Aufblähen bei.
  • passt gut zusammen mit. Diese Art von Essen ist am späten Morgen und Nachmittag gut, wenn wir uns viel bewegen und unsere Energiereserven auffüllen müssen.
  •  Es ist besser, zum Abendessen zu gehen und sie nicht mit Brot und zu essen Getreide, aber mit Gemüse. Auf "FastenAbends kann man abends Müsli und Gemüse essen.
  • Es lohnt sich, auf den unglaublichen Wert von nicht raffiniertem Gemüse zu achten Öl. Versuchen Sie, Getreide und Gemüse mit Öl zu würzen. D. 
  • Seien Sie bei Ihrem Streben nach Gesundheit vorsichtig und vernünftig. Frisch gepresste Gemüse- und Fruchtsäfte erfordern große Sorgfalt. Ihre regelmäßige Anwendung kann chronische Erkrankungen des Verdauungstrakts verschlimmern und eine akute Dyspepsie hervorrufen.

    Wenn die Verdauung nie Probleme bereitet, können Sie 1 Glas frisch trinken Saft 2 mal pro Woche, 1-2 Stunden nach dem Essen. Wenn Sie mit Sodbrennen, Schweregefühl im rechten oder linken Hypochondrium, Schmerzen und Beschwerden im Bauchraum und anderen unangenehmen Empfindungen vertraut sind, verzichten Sie auf Säfte. Konzentrieren Sie sich auf. Versuchen Sie, Obst in einem Mixer für eine wunderbare zu hacken Cocktail. Die Hauptsache ist, sich nicht von einer Sache mitreißen zu lassen. Alles ist gut in Maßen.

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