Reichhaltiges Essen, fette Salate, Schlafstörungen, ungesunde Leckereien und Getränke – die Neujahrsfeiertage können selbst den stärksten Organismus erschöpfen. Bewohner von Samara teilten ihre Tipps mit, mit denen sie sich nach den Ferien retten. Beachten!
Wir retten uns durch Wasser
Polina, 33 Jahre alt:
„Neujahrsferien können schnell zu qualvollen Tagen werden. Spaß, Spritzer Champagner, Toast, nochmal Sekt und Toast, und am nächsten Tag verfluchst du dich und deine Kopfschmerzen. Das beste Mittel ist Wasser. Und nicht nur drinnen. Geh in die Dusche! Welche Stimmung Sie auch immer haben, eine Wechseldusche erfrischt und belebt nicht nur, sondern lässt Sie auch vollständig wach werden und Ihren Trunkenheitszustand lindern. An solchen Tagen lehne ich Kaffee und Tee komplett ab und trinke nur Wasser ohne Benzin. Und das in riesigen Mengen. Es ist sehr erfrischend und hilft dem Körper, Giftstoffe loszuwerden. In nur wenigen Stunden brechen Sie bereits das Eis auf der Eisbahn oder skaten mit Ihren Freunden den Berg hinunter. “
Diätsuppe kochen
Tatjana, 29 Jahre:
„Zusätzlich zum traditionellen Olivier bereite ich an Silvester einen kleinen Topf Hühnerbrühe zu. Ich weiß, dass mein Mann mir dafür am nächsten Morgen die Hände küssen wird. Heiße Suppe ohne Gemüse! Und noch eine Tasse süßen grünen Tee mit Zitrone – und der Mann ist wie eine Gurke! “
Nieder mit Schwellungen!
Marina, 31 Jahre:
„Am nächsten Morgen, nach dem Festmahl, kann ich kaum als Schönheit bezeichnet werden. Ich habe sozusagen ein „Gerede über alle festlichen Konsequenzen“-Gesicht. Angeschwollen, geschwollen … In dieser Form wirst du dich definitiv nicht trauen, deine Eltern oder Freunde zu besuchen. Ich rette mich mit Eis. Am Vorabend des Feiertags mische ich Minze und Kamille, braue sie auf und schicke sie in Formen in den Gefrierschrank. Und morgens arrangiere ich eine Schocktherapie! Dann trage ich eine Feuchtigkeitsmaske auf und verbringe viel weniger Zeit mit Make-up. “
Vitamine helfen!
Olga, 27 Jahre:
„Ich bin bereit, eine ganze Ode über Gemüse- oder Frucht-Smoothies zu schreiben. Besser natürlich Gemüse. Nach der festlichen Völlerei kann ich Salate mit fettiger Mayonnaise einfach nicht sehen! Und der Magen gleicht mir immer öfter und wirft mir das unkontrollierte Essen von Leckereien vor. Daher nehme ich einen Mixer, beliebiges Gemüse aus dem Kühlschrank (aber es ist besser, grünes Gemüse zu wählen – Sellerie, Gurken, Spinat, Dill usw.) und bereite einen Schock-Vitamin-Cocktail zu. Es belebt, erfrischt und der Magen hat es nicht mehr eilig, die Welt draußen zu betrachten. “
Sport Zeit
Margarita, 35 Jahre alt:
„Egal wie schwer und schlimm es für mich ist, ich versuche, mich selbst zu überwältigen. Eine einfache 20-minütige Aufladung wirkt Wunder. Nein, natürlich sollten Sie nicht die Presse schwingen, Seilspringen oder Gewichte heben – Sie werden nur noch schlimmer. Leichte Gymnastik im sowjetischen Stil. Erinnern Sie sich daran, dass sie als Kind jeden Morgen die Übertragung der Übung im Radio eingeschaltet haben? Dies ist genau das, was Sie brauchen. Dann gehe ich spazieren und hole frische Luft. Wenn ich noch genug Kraft habe, gehe ich im Pool schwimmen. “
Entladung!
Alina, 34 Jahre alt:
„Für mich ist Silvester die Zeit zum Schlemmen! Und ich schäme mich absolut nicht! Schließlich weiß ich, dass am 1. Januar (und vielleicht noch ein paar Tagen in den Neujahrsferien) die Zeit der Abrechnung kommt. Kein Essen und nur Wolfsmilch. Dies ist ein großblättriger Tee, der mit gekochter Milch gebraut wird. Sobald das Hungergefühl auftritt, trinke ich ein ganzes Glas dieser Brühe. Giftstoffe und Kalorien werden ausgeschieden, das Hungergefühl wird gedämpft und ein Gefühl der Selbstzufriedenheit stellt sich ein. “
Vorsicht mit dem Magen
Olga, 26 Jahre:
„Ich habe leider Gastritis und alle Mittel wie Sole und Kefir sind einfach schädlich für meinen Magen. Daher sind für mich weichere und säurefreiere Produkte ideal: zum Beispiel eine leckere und gesunde Hagebuttenbrühe. Ich füge einfach Hagebutten zu normalem Tee hinzu, ein paar Esslöffel Zucker, meine Lieblingsfernsehsendung und völlige Entspannung! “
Bereiten Sie Ihren Körper im Voraus vor
Oleg, 37 Jahre alt:
„Nach den Festen quälen mich keine Konsequenzen. Meine wundervolle Frau kennt Geheimnisse, um die selbst Ärzte beneiden werden. Wenn in ein paar Tagen Fisch, Garnelen, Algen und der typische Feijoa-Salat auf unserem Tisch erscheinen, bedeutet dies, dass wir uns auf die Feiertage vorbereiten. Laut meiner Frau sind diese Produkte mit Jod angereichert, was dazu beiträgt, die Prozesse des Körpers zu normalisieren. Nun, meine Frau spricht so geschickt. Ich glaube und esse! “