In den Neujahrsferien ist es besonders angenehm, sich einen unbeschwerten Urlaub zu gönnen. Und während wir untätig glückselig sind und die gastronomischen Köstlichkeiten probieren, muss die Leber ununterbrochen arbeiten. Kein Wunder, dass die befriedigenden langen Ferien für sie nicht spurlos vorübergehen. Evalar-Spezialisten teilen ihre Empfehlungen mit, wie die Leber mit erhöhten Belastungen fertig werden und nicht aus der Ruhe kommen kann.
Spaß im Rahmen
Natürlich kann der Hauptschlag für die Leber durch ein Neujahrsessen mit einer Fülle von kalorienreichen Leckereien und viel Alkohol verursacht werden. Viele Menschen hungern am Vortag stoisch, um später das Festessen zu genießen und dabei alles auf der Welt zu vergessen. Dies ist der Hauptfehler, der insbesondere für die Leber schwerwiegende Folgen haben kann.
Es wird empfohlen, einige Stunden vor dem bevorstehenden Festmahl einen Snack in Form eines leichten Gemüsesalats oder Roggentoasts mit einer Scheibe Hähnchenbrust zuzubereiten. Trinken Sie etwa eine halbe Stunde lang ein Glas warmes Wasser mit einer Zitronenscheibe. Auch wenn es nicht einfach ist, versuchen Sie, nicht den unzähligen Versuchungen zu erliegen. Sie können alle Salate auf den Teller legen, jedoch nicht mehr als einen Löffel auf einmal. Wechseln Sie schweres, fettiges Essen mit viel frischer Petersilie, Koriander und Dill ab. Versuchen Sie, sich nicht von geräuchertem Fleisch mitreißen zu lassen – bevorzugen Sie Schweinefleisch oder Fleischbrötchen. Es ist besser, auf pfeffrige Gurken zugunsten von frischem Gemüse zu verzichten. Seien Sie besonders vorsichtig mit Desserts. Wenn du etwas Süßes willst, iss eine Mandarine, eine halbe Grapefruit oder eine Handvoll Granatapfelkerne. Und heben Sie sich den Biskuitkuchen mit Schlagsahne für ein anderes Mal für eine Familien-Teeparty auf.
Der vielleicht wichtigste Test für die Leber ist Alkohol. Hier ist es besonders wichtig, Mäßigung und Umsicht zu zeigen. Trinken Sie auf keinen Fall starken Alkohol mit süßen kohlensäurehaltigen Getränken. So ein Cocktail ist das Schlimmste, was man sich für die Leber vorstellen kann. Trinken Sie Fruchtgetränke, Kompotte, Fruchtsäfte oder Mineralwasser ohne Gase. Eine Tasse grüner Tee mit Honig ist der perfekte Abschluss eines herzhaften Abendessens.
Der wichtigste Verbündete der Leber
Um der Leber die Feiertage leicht und einfach zu machen, müssen Sie ihr helfen. Zu diesem Zweck sind Nahrungsergänzungsmittel geeignet, die die Leber schützen und wiederherstellen und ihr helfen, ihre Funktionen in einem intensiven Modus besser zu erfüllen. Unter ihnen wurde „Hepatrin“ von der Firma „Evalar“ weithin bekannt. Der maximale Nutzen daraus kann erzielt werden, wenn es als vorbeugende Maßnahme vor den Ferien, während des Festivals selbst und notwendigerweise für einige Zeit danach zur weiteren Konsolidierung des Ergebnisses ergriffen wird.
„Hepatrin“ ist ein 100 % pflanzliches Präparat. Es besteht aus einer gut ausgewählten Kombination von drei Hauptkomponenten natürlichen Ursprungs. Mariendistel ist als starkes natürliches Antioxidans bekannt, das geschädigte Leberzellen repariert und stärkt. Darüber hinaus schützt es sie vor den Auswirkungen von Giftstoffen. Die zweite wichtige Komponente ist Artischocke. Es regt die Gallenproduktion an und verleiht ihr eine optimale Viskosität. Dies ist äußerst wichtig, denn es ist die Galle, die die Arbeit des Darms und der Bauchspeicheldrüse anregt. Gleichzeitig hilft Artischocke, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Das dritte wertvolle Element in der Schockkombination ist Lecithin. Es gehört zu den Phospholipiden, den „Bausteinen“, aus denen die Leber besteht. Sie dienen nicht nur als eine Art Panzerung, sondern erfüllen auch eine besondere Schutzfunktion, nämlich nützliche Substanzen in die Zelle zu leiten und schädliche zu blockieren. Solch ein umfassender Schutz ist genau das, was die Leber im Urlaub braucht.
Restaurierungsarbeiten laufen
In den folgenden Tagen ist Mäßigung und Umsicht geboten, denn die Ferien werden lang. Beeilen Sie sich nicht am Morgen, um die Reste eines festlichen Abendessens aufzuheben. Dafür ist die Leber noch nicht bereit. Ein bescheidenes Frühstück mit Hüttenkäse, Kefir oder ungesüßtem Joghurt bringt sie zur Besinnung. Sie können ihnen ein wenig Kleie hinzufügen. Sie wirken wie ein Schwamm, absorbieren und entfernen Schadstoffe aus dem Körper. Haferflocken werden auch der Leber zugute kommen, insbesondere in Kombination mit Trockenfrüchten, Nüssen und Honig.
Stützen Sie sich die ganze Woche über auf frisches Gemüse, insbesondere aus der Familie der Kreuzblütler: Brokkoli, Blumenkohl, China- und Rosenkohl, Spinat, Rüben und Blattrüben. An einem der Tage schadet es nicht, einen Fastentag zu vereinbaren. Nehmen Sie Buchweizen ohne Salz und Gewürze, fermentierte Milchprodukte, Ihr Lieblingsfrischgemüse und -obst in das Menü auf. Und noch besser – bereiten Sie einen Detox-Salat „Rispe“ zu. 400 g rohe Rüben, Karotten und Kohl reiben, mit 2 EL Pflanzenöl oder Sauerrahm würzen. Hier können Sie einen Apfel und frische Kräuter hinzufügen. Essen Sie diesen Salat den ganzen Tag und wechseln Sie ihn mit grünem Tee ab.
Es ist besser, Kaffee durch Zichorie durch Milch zu ersetzen und anstelle des üblichen schwarzen Tees einen Ingweraufguss zu trinken. Es ist ganz einfach gemacht. Gießen Sie 1 TL geriebene Ingwerwurzel 200 ml heißes Wasser, fügen Sie Zitronensaft und Honig nach Geschmack hinzu. Den Aufguss 10 Minuten unter einer Untertasse stehen lassen, abseihen und eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten auf nüchternen Magen trinken.
Und am wichtigsten. Hören Sie während der Neujahrsferien nicht auf, "Hepatrin" einzunehmen. Es wird den Prozess der Leberreinigung und die natürliche Wiederherstellung der Zellen erheblich beschleunigen. Darüber hinaus schützt es die Zellen vor den Auswirkungen von Toxinen und freien Radikalen. All dies ermöglicht es der Leber, effizient und ohne Ausfälle zu arbeiten.
Das neue Jahr ist ein Feiertag mit einem großzügigen Rahmen. Das ist nur die Leber sollte nicht für hemmungslosen Spaß bezahlen. Vergessen Sie nicht, bequem an einem luxuriösen Tisch zu sitzen. Zeigen Sie Augenmaß, folgen Sie unseren einfachen Empfehlungen und halten Sie „Hepatrin“ griffbereit, und am Ende des festlichen Marathons wird die Leber in ausgezeichnetem Zustand ankommen und Sie werden nur die angenehmsten Erinnerungen daran haben.