Vorbeugung ist das Wichtigste für die Erhaltung der Gesundheit, und die Vorteile von Leinsamen sind starke Wirkungen, die Krankheiten vorbeugen, die Gesundheit fördern und unseren Körper heilen können.
Obwohl bekannt ist, dass Flachs vor Tausenden von Jahren wegen seiner gesundheitlichen Vorteile verwendet wurde, war er in der modernen Welt bis vor kurzem relativ unbekannt und wurde ausschließlich für Farbstoffe und Kleidung verwendet.
Leinsamen wird als äußerst nützliches und wirksames Heilmittel immer beliebter. Sogar Mahatma Gandhi sagte: „Wo goldene Leinsamen zu einem festen Bestandteil der Ernährung der Menschen werden, wird sich die Gesundheit verbessern.“
Das zunehmende Bewusstsein für die Vorteile von Leinsamen hat in der Lebensmittelindustrie für Aufsehen gesorgt. Derzeit gibt es über 300 Lebensmittel, die Leinsamen enthalten.
Die sechs Hauptbestandteile von Leinsamen fördern die Gesundheit: Omega-3-Fettsäuren, Lignane, Ballaststoffe, Proteine, Vitamine und Mineralstoffe. Diese Komponenten arbeiten zusammen, um verschiedene gesundheitliche Vorteile zu bieten.
Sie müssen die Samen mahlen, damit Ihr Körper sie verdauen und die maximalen gesundheitlichen Vorteile erzielen kann.
Der Vorteil von Leinsamen besteht in erster Linie darin, dass sie unserem Körper die Nährstoffe geben, die er braucht, um gesund zu bleiben und sich selbst zu heilen.
1. Verhindert Herzkrankheiten.
Omega-3-Fettsäuren gelten als gute Fette. Sie sind wichtig für unsere Gesundheit, können aber nicht von unserem Körper produziert werden. Wir müssen sie aus der Nahrung bekommen. Leinsamen ist reich an Omega-3-Fetten und kann helfen, Ihr Herz gesund zu halten. Leinsamen fördern auch die Herzgesundheit, indem sie den Blutdruck senken. Hoher Blutdruck erhöht die Wahrscheinlichkeit von Herzinfarkten und Herzinsuffizienz. Omega-3-Fettsäuren reduzieren diese Risiken.
2. Reduziert hohe Cholesterinwerte.
Einer der Vorteile von Leinsamen ist, dass sie helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Hohe Cholesterinwerte sind gefährlich, weil sie zur Plaquebildung und Ansammlung in den Koronararterien führen können. Die Senkung des Cholesterinspiegels verringert die Wahrscheinlichkeit, an Herzerkrankungen zu erkranken.
3. Hilft beim Abnehmen.
Omega-3-Fettsäuren helfen Ihnen beim Abnehmen, indem sie Ihnen helfen, sich länger satt zu fühlen. Es hilft, das Verlangen nach ungesunden Lebensmitteln zu überwinden und hilft Ihnen, gesunde Lebensmittel zu wählen.
4. Hilft, Diabetes vorzubeugen und den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
Leinsamen ist ein niedrig glykämisches Lebensmittel, das den Blutzuckerspiegel nicht erhöht. Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe versorgen Ihren Körper außerdem mit guter Energie und einem langanhaltenden Sättigungsgefühl.
Wenn Sie Ihren Blutzucker stabil halten können, wird weniger Insulin für Diabetes benötigt. Manche Menschen können es viel besser kontrollieren, wenn sie Flachs essen.
5. Fördert die Darmgesundheit und kann bei Verstopfung und Durchfall helfen.
Ein weiterer Vorteil von Leinsamen ist, dass sie Schleim und Ballaststoffe enthalten, die helfen, Reizungen zu reduzieren und Darmgewebe zu heilen.
Leinsamen helfen bei Verstopfung aufgrund ihres Gehalts an Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen, die zur Reinigung des Magen-Darm-Trakts beitragen. Leinsamen ist ein Lebensmittel, keine Pille, und wird daher am besten als Teil einer täglichen, konsequenten Ernährung verwendet, um Verstopfung vorzubeugen. Leinsamen fördern die Darmgesundheit, indem sie Verstopfung lindern.
Flachs hilft bei Durchfall, indem es hilft, den Stuhl zu verdicken, und beruhigt und heilt auch sanft Reizungen im Darmsystem. Legen Sie gemahlenen Flachs in Wasser und Sie werden sehen, wie er aufquillt. Dasselbe passiert ihm, wenn er das Verdauungssystem passiert.
6. Hilft Entzündungen zu reduzieren.
Die vorteilhafte entzündungshemmende Wirkung von Leinsamen ist auf die Omega-3-Fettsäuren sowie die in Leinsamen enthaltenen Lignane zurückzuführen, die so stark sind, dass sie heilen und Entzündungen im Körper reduzieren können. Deshalb hilft Flachs bei Arthritis, Allergien, Asthma und Sinusitis.
7. Omega-3-Fette nähren das Gehirn.
Ihr Gehirn und Ihr Körper brauchen Omega-3-Fettsäuren, um zu funktionieren. Omega-3-Fette sind wichtig bei der Vorbeugung von Alzheimer und Demenz sowie bei Depressionen und Schlaflosigkeit. Außerdem müssen Kinder Omega-3-Fettsäuren erhalten, damit sich ihr Gehirn richtig entwickeln kann. Leinsamen ist eine ideale Quelle für Omega-3-Fettsäuren in unserer täglichen Ernährung.
8. Linderung der Symptome von Hitzewallungen.
Leinsamen enthalten Lignane, die eine natürliche Östrogenquelle sind. Frauen erleben eine Linderung der Symptome von Hitzewallungen ohne die Nebenwirkungen einer Hormonersatztherapie. Viele Frauen konnten dank Leinsamen ihre Symptome vollständig beseitigen.
9. Verbessern Sie die Hautgesundheit, heilen Sie Ekzeme, trockene Haut, Akne usw.
Die in Leinsamen enthaltenen Omega-3-Fette helfen, die Haut von Ekzemen, Psoriasis, trockener Haut, Akne und anderen Hauterkrankungen zu heilen. Lignane sind entzündungshemmend und helfen dem Körper, Entzündungen in der Haut zu heilen.
10. Reduziert das Krebsrisiko.
Jüngste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Leinsamen dazu beitragen können, Ihren Körper vor verschiedenen Krebsarten zu schützen. Die häufigsten Krebsarten sind Brustkrebs, Dickdarmkrebs und Prostatakrebs. Studien haben gezeigt, dass die in Leinsamen enthaltenen Omega-3-Fettsäuren das Tumorwachstum hemmen können. Die in Leinsamen enthaltenen Lignane schützen besonders wirksam vor Brustkrebs. Sie blockieren krebsfördernde Enzyme, indem sie das Tumorwachstum verhindern.
11. Stärkt Ihr Immunsystem.
Leinsamen helfen bei Fibromyalgie und anderen Immunerkrankungen, indem sie Ihr Immunsystem stärken, Sie von innen heraus heilen und die Vorbeugung von Krankheiten fördern.
Beim Essen von Leinsamen werden Sie nicht nur satt, sondern auch gesund. Die in Leinsamen enthaltenen Lignane, Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffe, Proteine, Vitamine und Mineralien helfen Ihrem Körper, sich selbst zu heilen.