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Wenn Sie glauben, dass Sie genug Wasser und andere Flüssigkeiten trinken und die Anzahl der Gläser, die Sie pro Tag trinken, nicht zählen müssen, überprüfen Sie diese Schilder. Wenn Sie sie definitiv nicht haben, ist alles in Ordnung. Wenn Sie jedoch mindestens eine davon haben, sollten Sie einen Grund haben, über eine Erhöhung der Flüssigkeitsmenge nachzudenken, die Sie trinken.
Zeichen 1 - schnelle Müdigkeit
Um den Flüssigkeitsmangel auszugleichen, verbindet der Körper, wenn er fehlt, alle möglichen Flüssigkeiten - Lymphe, Blut, weshalb nicht genügend Sauerstoff das Gehirn erreicht. Daher Schläfrigkeit, Lethargie, schnelle Müdigkeit und depressive Verstimmung.
Zeichen 2 - Ödem
Wenn dem Körper etwas fehlt, versucht er, Reserven zu speichern - sei es Fett, essentielle Elemente oder Wasser. Und Schwellungen deuten auch darauf hin, dass sich der Körper nicht von Wasser trennen möchte - was ist, wenn der nächste nicht bald kommt?
Zeichen 3 - Verdauung verlangsamen
Wasser „startet“ perfekt die Verdauung, beschleunigt den Stoffwechsel, erhöht die Menge an Magensaft, die während der Verdauung der Nahrung ausgeschieden wird. Wenn Sie häufig Schmerzen, Blähungen und Darmprobleme haben, bekommen Sie wahrscheinlich nicht genug Wasser.
Zeichen 4 - Übergewicht
Zusätzlich zu der Tatsache, dass bei Wassermangel der Stoffwechsel leidet und der Überschuss perfekt auf Ihrer Figur verbleibt, plus Ödeme, die das Gewicht erhöhen, liest das Gehirn auch Signale falsch. Er verwechselt Durst mit Hunger und führt Sie nicht zu einer Flasche Wasser, sondern zum Kühlschrank.
Zeichen 5 - Druckstöße
Wenn sich nicht genügend Flüssigkeit im Körper befindet, wird das Blut weniger flüssig und viskos, was die Zirkulation erschwert. Dies führt sofort zu Blutdruckproblemen und erhöht auch das Risiko einer Thrombose, einer mit dem Rhythmus verbundenen Herzerkrankung.
Zeichen 6 - Gelenkschmerzen
Um zu verhindern, dass die Gelenke aneinander reiben, benötigt die Flüssigkeit zwischen den Knorpeln auch viel Wasser. Wenn Sie trainieren, erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme, wenn die Gelenkbewegung dramatisch zunimmt.
Gesund sein!