Wie man für ein Kind Bindfäden lernt
Ab welchem Alter kann man Kindern das Zwirnen beibringen? Die optimale Reichweite beträgt 4-7 Jahre. In diesem Alter sind die Muskeln am elastischsten und reagieren gut auf Stress.
Um zu lernen, wie man auf der Schnur sitzt, muss das Kind viel trainieren.
Es ist sehr wichtig, viel Zeit damit zu verbringen, Flexibilität zu entwickeln. So trainieren Sie:
- Aus dem Stand werden Vorwärtsbeugen ausgeführt. Sie müssen versuchen, den Boden nicht mit den Fingerspitzen, sondern mit der offenen Handfläche zu erreichen und in dieser Position 10 Sekunden lang zu halten. 7-10 mal wiederholen.
- Stellen Sie sich seitlich zum Stuhl. Eine Hand ruht auf der Stuhllehne, die andere auf der Hüfte. Sie müssen Ihre Beine nach vorne und hinten schwingen und versuchen, die größtmögliche Amplitude zu erreichen. Die Übung wird auf beiden Beinen ausgeführt, Schwünge in jede Richtung müssen mindestens 10 Mal wiederholt werden. Dabei müssen Sie Ihre Körperhaltung überwachen. Der Rücken sollte gerade bleiben, die Knie sollten sich nicht beugen, die Zehe streckt sich nach oben.
- Greifen Sie im Stehen mit der linken Hand die linke Ferse und versuchen Sie, sie so weit wie möglich bis zum Gesäß hochzuziehen. Wiederholen Sie die Übung zehnmal und führen Sie die Übung dann mit dem rechten Bein durch.
- Legen Sie Ihr Bein auf einen Hochstuhl oder eine andere Oberfläche, sodass sich das Bein auf Hüfthöhe befindet. Lehnen Sie sich nach vorne und versuchen Sie, mit den Händen den Zeh zu erreichen. Fixieren Sie diese Position für einige Sekunden, wiederholen Sie dies mit dem anderen Bein.
Bevor Sie beginnen, sich auf die Schnur zu setzen, müssen Sie die Muskeln gründlich aufwärmen. Noch bevor die oben beschriebenen Übungen durchgeführt werden, ist ein vorläufiges Aufwärmen erforderlich – Aufladen, Laufen auf der Stelle, Seilspringen, Gehen im Gänsemarsch.
Das Kind muss unter Aufsicht eines Erwachsenen vorsichtig auf die Schnur herabsteigen. Idealerweise steht ein Erwachsener neben ihm und hält ihn an den Schultern fest und drückt leicht darauf. Sie müssen auf ein leichtes Schmerzempfinden hinabgehen, aber auf keinen Fall auf akute Schmerzen. Abrupte Bewegungen sollten vermieden werden, um die Muskulatur nicht zu verletzen. Es gibt auch einen psychologischen Aspekt – das Kind hat Angst vor Schmerzen und will den Unterricht nicht fortsetzen.
Regelmäßiges Training ist sehr wichtig. Damit die Muskeln ihre Flexibilität behalten, können sie nicht übersprungen werden. Alle Übungen sollten langsam durchgeführt werden, tief und regelmäßig atmend.