Ist es möglich, in schwerer Trauer Freude und Glück zu erfahren? Wie kann man Konflikte überleben, die nicht mit der Abreise geliebter Menschen verschwinden, uns weiterhin stören und uns schuldig fühlen? Und wie man lernt, mit der Erinnerung an die Verstorbenen zu leben – sagen Psychologen.
„In der Cafeteria des Büros hörte ich ein geistreiches Gespräch zwischen zwei Frauen, die in der Nähe saßen. Es war genau die Art von beißendem Humor, die meine Mutter und ich so sehr schätzten. Mom schien mir gegenüber zu stehen und wir begannen hemmungslos zu lachen. Alexandra ist 37 Jahre alt, vor fünf Jahren starb ihre Mutter plötzlich. Zwei Jahre lang habe ihr die Trauer, «scharf wie ein Stachel», nicht erlaubt, ein normales Leben zu führen. Endlich, nach vielen Monaten, hörten die Tränen auf, und obwohl das Leiden nicht nachließ, verwandelte es sich in ein Gefühl der äußeren Präsenz eines geliebten Menschen. «Ich fühle, dass sie neben mir ist, ruhig und fröhlich, dass wir wieder gemeinsame Angelegenheiten und Geheimnisse haben., die immer waren und mit ihrem Tod nicht verschwanden, Alexandra sagt. Es ist schwer zu verstehen und zu erklären. Mein Bruder findet das alles seltsam. Obwohl er nicht sagt, dass ich ein bisschen oder gar verrückt bin, denkt er das eindeutig. Jetzt erzähle ich niemandem davon.»
Es ist nicht immer einfach, in unserer Kultur mit den Toten in Kontakt zu bleiben, wo es gilt, die Trauer so schnell wie möglich zu überwinden und wieder optimistisch auf die Welt zu blicken, um andere nicht zu stören. „Wir haben die Fähigkeit verloren, die Toten zu begreifen, ihre Existenz, schreibt der Ethnopsychologe Tobie Nathan. „Die einzige Verbindung, die wir uns zu den Toten leisten können, ist das Gefühl, dass sie noch am Leben sind. Aber andere empfinden dies oft als Zeichen emotionaler Abhängigkeit und Infantilismus.1.
Langer Weg der Akzeptanz
Wenn wir uns mit einem geliebten Menschen verbinden können, ist die Trauerarbeit getan. Jeder macht es in seinem eigenen Tempo. „Wochen, Monate, Jahre lang kämpft ein trauernder Mensch mit all seinen Gefühlen“, erklärt die Psychotherapeutin Nadine Beauthéac.2. - Jeder erlebt diese Zeit anders.: Bei manchen lässt die Trauer nicht los, bei anderen rollt sie von Zeit zu Zeit – aber für alle endet sie mit der Rückkehr ins Leben.
«Externe Abwesenheit wird durch interne Präsenz ersetzt»
Es geht nicht darum, den Verlust zu akzeptieren – im Prinzip ist es unmöglich, mit dem Verlust eines geliebten Menschen einverstanden zu sein – sondern darum, das Geschehene zu akzeptieren, es zu erkennen und zu lernen, damit zu leben. Aus dieser inneren Bewegung entsteht eine neue Einstellung zum Tod … und zum Leben. „Äußere Abwesenheit wird durch innere Präsenz ersetzt“, fährt Nadine Boteac fort. „Und schon gar nicht, weil uns der Verstorbene anzieht, Trauer nicht auszuhalten ist oder etwas mit uns nicht stimmt.“
Hier gibt es keine allgemeinen Regeln. „Jeder verarbeitet sein Leiden so gut er kann. Es sei wichtig, auf sich selbst zu hören und nicht auf „gute Ratschläge“, warnt Nadine Boteak. — Schließlich sagen sie den Trauernden: Behalte nicht alles, was dich an den Verstorbenen erinnert; rede nicht mehr über ihn; so viel Zeit ist vergangen; das Leben geht weiter… Das sind falsche psychologische Vorstellungen, die neues Leid provozieren und Schuldgefühle und Verbitterung verstärken.
Unvollständige Beziehungen
Eine andere Wahrheit: Konflikte, widersprüchliche Gefühle, die wir in Bezug auf eine Person erleben, verschwinden nicht mit ihm. „Sie leben in unserer Seele und sind eine Quelle von Problemen“, bestätigt die Psychologin und Psychoanalytikerin Marie-Frédérique Bacqué. Rebellische Teenager, die einen Elternteil verlieren, geschiedene Ehepartner, von denen einer stirbt, ein Erwachsener, der seit seiner Jugend feindselige Beziehungen zu seiner verstorbenen Schwester unterhielt …
„Wie Verbindungen zu lebenden Menschen: Beziehungen werden echt, gut und ruhig sein, wenn wir die Vorzüge und Nachteile der Verstorbenen verstehen und akzeptieren.“
Wie kann man eine Welle widersprüchlicher Gefühle überleben und nicht anfangen, sich selbst die Schuld zu geben? Aber diese Gefühle kommen manchmal. „Manchmal unter dem Deckmantel von Träumen, die schwierige Fragen stellen“, erklärt die Psychologin. — Eine negative oder widersprüchliche Haltung gegenüber dem Verstorbenen kann sich auch in Form einer unfassbaren Krankheit oder tiefer Trauer äußern. Unfähig, die Quelle ihres Leidens zu bestimmen, sucht eine Person oft vergeblich nach Hilfe. Und als Ergebnis einer Psychotherapie oder Psychoanalyse wird deutlich, dass man an der Beziehung zum Verstorbenen arbeiten muss, und für den Klienten ändert sich alles.
Lebensnotwendige Energie
Verbindungen mit den Toten haben die gleichen Eigenschaften wie Verbindungen mit den Lebenden.: Beziehungen werden echt, gut und ruhig sein, wenn wir die Vor- und Nachteile der Verstorbenen verstehen und akzeptieren und unsere Gefühle für sie überdenken. „Das ist die Frucht der geleisteten Trauerarbeit: Wir blicken auf die Elemente der Beziehung zum Verstorbenen zurück und kommen zu dem Schluss, dass wir etwas von ihm in Erinnerung behalten haben, das uns erlaubt hat oder immer noch erlaubt, uns selbst zu gestalten“, sagt Marie -Frédéric Baquet.
Tugenden, Werte, manchmal widersprüchliche Beispiele – all das schafft eine Lebensenergie, die von Generation zu Generation weitergegeben wird. „Die Ehrlichkeit und der Kampfgeist meines Vaters bleiben in mir wie ein lebenswichtiger Motor“, bezeugt Philip, 45 Jahre alt. „Sein Tod vor sechs Jahren hat mich völlig gelähmt. Das Leben ist zurück als ich zu spüren begann, dass sein Geist, seine Züge in mir zum Ausdruck kommen.
1 T. Nathan „Die neue Traumdeutung“), Odile Jacob, 2011.
2 N. Beauthéac «Hundert Antworten auf Fragen zu Trauer und Trauer» (Albin Michel, 2010).