Wie man jemanden liebt, der sich selbst nicht liebt

Heutzutage hört man immer öfter die rhetorische Frage: „Wie sollen andere dich lieben, wenn du dich selbst nicht liebst?“ Und nicht umsonst ist er so beliebt, schließlich ist es wirklich nicht einfach, mit einer Person mit geringem Selbstwertgefühl in einer Beziehung zu sein. Was ist, wenn Sie sich in genau dieser Situation wiederfinden?

Wir alle haben gehört – und manchmal auf die harte Tour gelernt – wie schwierig es ist, in einer Beziehung mit einem Narzissten oder Missbraucher zu sein. Laut Psychotherapeut Kurt Smith ist es jedoch auch nicht einfach, eine gesunde Beziehung zu einem Partner aufzubauen, der sich selbst nicht liebt.

„Tatsache ist, dass ein solcher Partner dich normalerweise zu sehr liebt, was sich in einer co-abhängigen Beziehung niederschlägt. Früher oder später kann sich diese Belastung als unerträglich für Sie herausstellen“, sagte er.

Der natürliche Ausweg aus dieser Situation besteht darin, Ihren Partner dazu zu bringen, Sie zu lieben. Um zu überzeugen, um zu zeigen, dass er dieser Liebe wirklich würdig ist. Aber die Wahrheit ist, dass es sich um innere Veränderungen in einem anderen Menschen handelt, die wir kaum beeinflussen können, und deshalb ist es wichtig, sich der Grenzen unserer Fähigkeiten bewusst zu sein.

1. Erkennen Sie, dass Sie die Probleme anderer nicht lösen können

Selbstwertgefühl ist ein Produkt innerer Arbeit: Die Saat des Selbsthasses wird meist in den frühen Lebensphasen gesät, und die Früchte müssen bereits im Erwachsenenalter alleine oder in Zusammenarbeit mit einem Psychologen bearbeitet werden. „Es ist wichtig, anzuerkennen, dass Ihr Partner Probleme mit dem Selbstwertgefühl hat, und es zu akzeptieren“, rät die Familientherapeutin Shari Fus. „Erkenne die Auswirkungen, die der Zustand deines Partners auf dich hat, und teile es ihm in der richtigsten Form mit.“

„Du kannst so etwas sagen wie: „Weißt du, es kann schwierig sein, dich zu lieben, wenn du dir ständig Vorwürfe machst und dich ausschimpfst“ oder „Es wäre toll, wenn du dich an jemanden wenden könntest, weil es falsch ist, dass du nur sprechen Sie mit mir“, stimmt Smith zu.

2. Sei ein Spiegel

Ein Mensch mit geringem Selbstwertgefühl hat immer eine Liste, was mit ihm nicht stimmt: Er kommt angeblich mit seinem aktuellen Job nicht zurecht, was bedeutet, dass er keine Beförderung bekommt, er weiß angeblich nicht, wie er sich in einem Unternehmen verhalten soll, er wird angeblich nie das erreichen, wovon er geträumt hat …

Sie als sein Partner haben die einmalige Gelegenheit, für ihn ein Spiegel zu sein, in dem sich nur seine besten Eigenschaften widerspiegeln. „Zeigen Sie bei jeder Gelegenheit ruhig, aufrichtig und konsequent im Gespräch auf die Eigenschaften hin, die Sie an Ihrem geliebten Menschen mögen, Dinge, die Sie bewundern“, rät Smith. — Sie können zum Beispiel sagen: «Ich sollte von Ihnen lernen, Geschäfte zu machen», oder «Ich habe noch nie so ehrliche Menschen getroffen wie Sie».

3. Wenn Probleme in einer Beziehung auftreten, haben Sie keine Angst, darüber zu sprechen.

Die Angst, einen Partner zu verletzen, kann uns dazu bringen, unsere Probleme zu verschweigen und unsere Bedürfnisse nicht offen zu äußern. Das solltest du nicht tun, sonst wirst du früher oder später höchstwahrscheinlich den Siedepunkt erreichen und explodieren.

Laut Familientherapeutin Winifred Reilly kann man nicht die ganze Zeit auf Zehenspitzen gehen – es schadet einem nur als Paar. „Magst du es nicht, dass dein Partner während der Fahrt SMS schreibt oder nasse Handtücher auf dem Bett liegen lässt? Sag es. Stellen Sie sich darauf ein, dass der Partner gekränkt sein wird, und versuchen Sie es ruhig und ohne Schuldgefühle hinzunehmen“, ist sich der Experte sicher.

4. Feiern Sie die Erfolge Ihres Partners

Verunsicherte Menschen neigen oft dazu, innere Monologe zu führen, eigene Leistungen herabzusetzen und abzuwerten. Wenn sie wirklich Erfolg haben, feiern sie den Erfolg nicht, weil sie glauben, dass „nichts Besonderes“ daran ist oder dass sie „nur Glück“ haben, aber sie finden leicht Argumente, um ihre geringe Meinung von sich selbst zu untermauern.

Wenn Sie wissen, dass ein geliebter Mensch sein eigener schärfster Kritiker ist, werden Sie derjenige, der ihn aufheitert und sich auf Erfolge konzentriert. „Jedes Mal, wenn jemand deinem Partner ein Kompliment macht oder ihn lobt, konzentriere dich darauf“, schlägt Smith vor. — Freue dich über jede Beförderung, neue Freunde oder neues Hobby. Früher oder später wird der Partner vielleicht lernen, sich so zu behandeln.

5. Erzählen Sie, wie Sie selbst es geschafft haben, sich selbst zu lieben.

Haben Sie sich jemals so behandelt, wie Ihr Partner sich selbst behandelt? Erzählen Sie uns, wie Sie es geschafft haben, dies zu überwinden, rät der Psychologe Sanam Hafiz: „Eine Person mit geringem Selbstwertgefühl ist in der Regel allein mit ihren Gefühlen, und es kann sehr nützlich sein zu wissen, dass jemand in Ihrer Nähe ähnliche Erfahrungen gemacht hat Zustand."

6. Erwägen Sie die Suche nach psychologischer Hilfe

Wie bereits erwähnt, ist das Selbstwertgefühl ein Produkt der inneren Arbeit, aber dieser Prozess verläuft normalerweise effizienter, wenn wir uns Hilfe von einem Spezialisten suchen, ist sich Psychotherapeutin Marsha Naomi Berger sicher. Außerdem ist es besser für Beziehungen, denn wenn sich ein Partner an einen Spezialisten wendet, um Unterstützung zu erhalten, hören wir auf, als „Retter“ zu fungieren.

Andererseits ist es nicht unangebracht, selbst um Hilfe zu bitten, auch wenn wir denken, dass wir ziemlich selbstbewusst sind: Etwas hat uns dazu gedrängt, eine Beziehung mit einem unsicheren Partner einzugehen, und das wäre schön finde es heraus . Durch therapeutische Unterstützung kann die Vereinigung gesünder werden: Wir werden von einer Kind-Erwachsenen-Beziehung zu einer gleichberechtigten Partnerschaft zweier Erwachsener, die sich lieben.

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