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In einem konstanten Tempo zu leben, Stresssituationen zu erleben, ist ein kurzer Weg, um den Blutdruck regelmäßig zu erhöhen. Und das kann, wie Sie wissen, nicht nur gefährlich sein, sondern sogar unsere Gesundheit und unser Leben bedrohen. Am häufigsten greifen wir zu pharmakologischen Mitteln, die in Apotheken erhältlich sind oder von einem Diagnostiker angegeben werden. Dies ist jedoch nicht immer notwendig. Sie können den Druck, der unter dem Einfluss von Stress oder nervöser Anspannung alarmierend angestiegen ist, mit nicht-pharmakologischen Methoden effektiv senken. Welche Hausmittel helfen, den Blutdruck zu senken? Sind sie so wirksam wie Medikamente?
Blutdruck senken – helfen nur Medikamente?
Steuerung des Druckniveaus ist ein sehr wichtiges Element der Pflege Ihrer Gesundheit, auch wenn wir diesbezüglich keine störenden Symptome beobachten. Der optimale Blutdruck für einen Erwachsenen liegt bei 120/80 mm Hg. Manchmal im Kampf gegen Absenken des Drucks Alles, was Sie brauchen, ist eine Änderung des Lebensstils oder eine Änderung Ihrer täglichen Ernährung. Solche Maßnahmen reichen jedoch nicht immer aus. Wenn der gemessene Blutdruck einen Wert von 140/90 mm Hg anzeigt, ist dies definitiv etwas, das eine ärztliche Konsultation erfordert. Eine medikamentöse Behandlung wird oft erforderlich sein, aber dies ist nicht immer notwendig. Was können wir tun, um zu verwenden Hausmittel zur blutdrucksenkung
Was senkt den Blutdruck? – Hausmittel gegen Bluthochdruck
Was Sie auf jeden Fall für Ihre Gesundheit tun können, ist einen aktiven Lebensstil zu führen, bei dem es an Bewegung nicht mangelt. Auch wenn Sie kein erfahrener Sportler sind, schadet es sicherlich nicht, das Gehen zu üben. Sie können einen täglichen Spaziergang organisieren, auch wenn Sie bei kleineren Angelegenheiten auf das Auto oder die öffentlichen Verkehrsmittel verzichten. Eine solche Aktion wird sicherlich die Arbeit des Herzens durch intensiveres Pumpen des Blutes und effektivere Sauerstoffversorgung der Körperzellen verbessern. Wenn wir schneller gehen, mobilisieren wir unsere Herzen, härter zu arbeiten. Manchmal erzwingt intensives Gehen die Notwendigkeit, sich unterwegs auszuruhen, was ebenfalls vorteilhaft ist – wir müssen unseren Atem so natürlich beruhigen der Druck sinkt. Ein mit Bluthochdruck verbundener Lebensstil korreliert stark mit dem Zigarettenrauchen. Tabak enthält Nikotin, das bei konstanter und regelmäßiger Einnahme in kurzer Zeit zu einem Anstieg des Blutdrucks führt. Das Herz pumpt das Blut unangemessen viel schneller als gewöhnlich.
Blutdruck senken auf natürliche Weise – setzen Sie auf eine gesunde Ernährung!
Zu einem gesunden Lebensstil gehört nicht nur die tägliche körperliche Aktivität, sondern auch die optimale Auswahl der Produkte in der Ernährung. Sehr häufig werden in der pharmakologischen Behandlung des Bluthochdrucks Diuretika eingesetzt, was in Nährstoffe übersetzt bedeutet, dass wir bei dem Versuch, den Blutdruck zu regulieren, zu kaliumhaltigen Produkten (Tomaten, Bananen, Sojabohnen) greifen sollten. Es wird empfohlen, Knoblauch draußen zu essen Senkung des Blutdrucks, verringert auch das Risiko eines Herzinfarkts oder einer Gehirnblutung. Menschen, die mit dem Problem des Bluthochdrucks zu kämpfen haben, können auch getrost zur dunklen Schokolade greifen, die dank der darin enthaltenen Flavonole das Zusammenziehen der Blutgefäße verhindert und somit reduziert Blutdruck und beugt Arteriosklerose vor. Kräuter, die den Blutdruck senken, sind ebenfalls nützlich für diesen Zustand. Täglich konsumierte Aufgüsse, die aus vorbildlichen Kräutern wie Linde, Johanniskraut oder Weißdorn zubereitet werden, wirken sich effektiv auf die Regulierung der Herzfunktion aus.
Wir wissen also, was empfohlen wird Hochdruck. Bleibt die Frage, welche Produkte vermieden werden sollten? Und hier ist zweifellos der Feind von Menschen, die regelmäßig Bluthochdruck haben, Salz. Verzichten Sie am besten ganz darauf. Wenn wir dies jedoch nicht können, sollten wir den Verbrauch drastisch reduzieren. Alle Arten von Konserven, verarbeitetem Fleisch, Snacks wie Nüsse und Chips sind ebenfalls nicht ratsam.