Das neue Jahr steht vor der Tür und was könnte ein besseres Geschenk für sich selbst sein als ein paar Pfunde. Die Möglichkeit, den Feiertag in einem Kleid zu feiern, das lange Zeit als Motivation zum Abnehmen diente, begeistert, doch Euphorie wird oft durch Enttäuschung ersetzt. Tatsache ist, dass kalorienarme Diäten, die zu einem schnellen Gewichtsverlust führen können, die Bedürfnisse der Haut von Gesicht und Körper nicht berücksichtigen. Dadurch wird es träge und kann sogar durchhängen, wenn der Gewichtsverlust zu aktiv war.
Hautunterstützung von innen nach außen
Um nicht wie ein entleerter Ball auszusehen, ist es notwendig, die Haut sowohl intern als auch mit Hilfe einer externen Pflege ausreichend zu ernähren. Die Meinung von Experten in dieser Angelegenheit ist kategorisch: Gesunder Gewichtsverlust kann nicht schnell sein. Wenn Sie den Ballast jedoch nur für einen besonderen Anlass fallen lassen müssen, sollten Sie die Verwendung von Vitaminen und Spurenelementen, die für die Epidermis erforderlich sind, nicht vergessen. Hier sind einige Tipps:
1. Trinken Sie viel sauberes WasserDehydration zu verhindern. Immerhin ist es mit Kopfschmerzen, Müdigkeit, schnellem Puls und Schwindel behaftet. Bei diesen Symptomen führt dies zu einem Krankenhausbett und nicht zu einem elastischen Körper.
2. Wenn Sie sich entscheiden, den Fettverbrauch so gering wie möglich zu halten, indem Sie Öle, fette Fisch- und Fleischsorten sowie Milchprodukte mit einem Fettgehalt von mehr als eins vermeiden, dann beginnt Ihre Haut höchstwahrscheinlich bereits zu ein Mangel an Baumaterial. Ein guter Ausweg ist die zusätzliche Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, nämlich mehrfach ungesättigten FettsäurenOmega-3. Es findet sich in ausreichender Menge in dem berüchtigten Fischöl, das es in Kapseln zu kaufen gibt, und in Leinöl.
3. Ihre Haut, und nicht nur sie, wird sich auch nicht über den Mangel freuen von ausreichend Protein bei der Ernährung. Das bedeutet, dass es besser ist, auf Gemüse- und Obstmonodiäten zu verzichten. Hautzellen produzieren aus Aminosäuren Kollagen, das ebenfalls ein Protein ist. Sie gelangen wiederum mit proteinhaltigen Lebensmitteln pflanzlichen und tierischen Ursprungs in den Körper: Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte und Hülsenfrüchte.
Externe Hautpflege
Wenn Sie die oben genannten Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern befolgen, muss Ihre Haut möglicherweise von außen noch sorgfältiger gepflegt werden. Alle Ihre Handlungen sollten darauf abzielen, die Durchblutung zu verbessern und die Elastizität der Oberfläche von Körper und Gesicht zu erhöhen. Wenn Sie nicht die Zeit und das Geld haben, um an teuren Eingriffen in Schönheitssalons teilzunehmen, können Sie versuchen, einige davon zu Hause selbst zu wiederholen.
Selbstmassage. Experten sagen, dass die Selbstmassage hervorragende Ergebnisse liefern kann, deren Videolektionen leicht im Internet zu finden sind. Fettiges Massageöl, bei dem Sie Gefahr laufen, alles drumherum zu verschmutzen, kann durch eine Massagecreme ersetzt werden. Preiswerte, aber sehr wirksame feuchtigkeitsspendende und pflegende Körperprodukte finden sich unter der Kosmetik verschiedener Firmen, zum Beispiel unter den Produkten der Marke Kallos Cosmetics. Auch im Sortiment der Marke gibt es viele Produkte zur Gesichtshaut- und Haarpflege.
Gesichtsmassage. Eine Gesichtsmassage kann es wirklich formen und straffen. Die Hauptsache ist, es in den Bewegungen nicht zu übertreiben, um die ohnehin träge Haut nicht noch mehr zu dehnen. Alle Bewegungen müssen entlang der Massagelinien erfolgen. Genau wie beim Körper ist es besser, Creme als Öl zu verwenden. Wählen Sie Produkte mit Lifting-Effekt, die das Ergebnis verbessern und beschleunigen.
Schrubben. Neben der Massage hilft das Peeling, die Durchblutung zu verbessern und die Haut zu reinigen. Es wird empfohlen, das Verfahren 1-2 Mal pro Woche durchzuführen. Für das Gesicht können Sie weiche Peelings verwenden, aber der Körper eignet sich für grobkörnige Zucker- und Salzpeelings. Zudem wird der Körper nach Wickeln mit speziellen Anti-Cellulite-Cremes elastisch und geschmeidig: kühlend oder wärmend. Und vernachlässigen Sie natürlich nicht den Wert der körperlichen Aktivität für eine schöne Gewichtsabnahme.
Kampf gegen Schwangerschaftsstreifen. Ein gesondertes Diskussionsthema sind häufig Dehnungsstreifen, die sich auf träger Haut bemerkbar machen. Sie können mit Striae kämpfen, aber Sie können sie nur mit Hilfe der plastischen Chirurgie vollständig loswerden. Glücklicherweise liegt es in Ihrer Macht, sie weniger sichtbar zu machen. Auf elastischer und straffer Haut sind sie kaum zu unterscheiden, wenn sie weiß werden, was bedeutet, dass die Elastizität der Körperoberfläche erhöht werden muss. Die Kontrastdusche hat sich im Kampf gegen solche Probleme bewährt. Schalten Sie während des Wasservorgangs alle 30-50 Sekunden abwechselnd heißes und kaltes Wasser ein. Die Haut wird nach mehreren Behandlungen spürbar frischer und straffer.
Wie Sie sehen, gibt es sehr viele Mittel für Schönheit und Gesundheit, und Sie sollten nicht bei nur einem davon Halt machen. Die beste Wirkung kann nur durch einen integrierten Ansatz erzielt werden: extern und intern. Schön abnehmen und gesund sein!