Dies wurde durch eine Studie von Professor James Timmon an der University of Edinburgh (Schottland) bewiesen, wie Sciencedaily.com berichtet. Ziel der Forschung war es, die Wirkung kurzer, aber intensiver körperlicher Betätigung auf die Stoffwechselrate junger Menschen mit sitzender Lebensweise zu untersuchen.
Laut James Timmoney „wird das Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes durch regelmäßige Bewegung deutlich reduziert. Aber leider glauben viele Menschen, dass sie einfach nicht die Möglichkeit haben, regelmäßig Sport zu treiben. Während unserer Nachforschungen haben wir herausgefunden, dass, wenn Sie mindestens alle zwei Tage mehrere intensive Übungen für drei Minuten machen und jeweils etwa 30 Sekunden einplanen, Ihr Stoffwechsel in zwei Wochen dramatisch verbessert wird. ”
Timmoni fügte hinzu: „Mäßiges Aerobic-Training über mehrere Stunden pro Woche ist sehr gut, um den Tonus zu erhalten und Krankheiten und Fettleibigkeit vorzubeugen. Aber die Tatsache, dass sich die meisten Menschen nicht an einen solchen Zeitplan anpassen können, sagt uns, dass wir auch nach anderen Wegen suchen sollten, um die Aktivität zu steigern. Dies ist besonders wichtig für diejenigen, die einen sitzenden Lebensstil führen. “