Trotz Forschung bietet die Medizin noch nichts Überzeugendes zur Behandlung der Reizdarmsyndrom. Heutzutage wird es so viel auf der behandelt psychologische Ebene das auf der physiologischer Plan, weil es sich um eine Störung handelt, die die Interaktionen zwischen dem Gehirn und dem Verdauungssystem beeinträchtigt⁶.

Ändern Sie Ihre Nahrung, und eine erfolgreiche Senkung des Stresslevels kann die Symptome in leichten oder mittelschweren Fällen reduzieren.

Wenn die Beschwerden sehr störend sind, kann der Arzt verschreiben Pharma die Schmerzen lindern, indem sie auf Stuhlgang und Kontraktionen wirken.

Essen

Essenstagebuch

Bevor Sie mit einer Behandlung beginnen, empfiehlt es sich, einige Wochen lang aufzuschreiben, was Sie essen, um die Lebensmittel die systematisch Beschwerden auslösen. Dann ist es ratsam, problematische Lebensmittel aus Ihrem Speiseplan zu streichen oder deren Verzehr einzuschränken. Beratung von a Ernährungsberater kann eine große Hilfe sein. Sie helfen, eine neue, gut angepasste und ausgewogene Ernährung zu finden.

Einige Tipps zur Linderung von Beschwerden

• Erhöhen Sie den Verbrauch von lösliche Faser, weil sie den Darm schonen: Haferflocken, Haferflocken, Gerste und Gerstencreme zum Beispiel.
• Reduzieren Sie den Verbrauch von unlösliche Faser, weil sie die Kontraktionen des Darms anregen: zum Beispiel Vollkorn, Weizenkleie und Beeren.
• Reduziert Fett, weil sie die Kontraktionen des Darms stark anregen.
• Begrenzen Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die Blähungen und Blähungen verursachen können. Die Reaktionen sind individuell verschieden. Die Lebensmittel, die am ehesten fermentieren, sind Milch und Milchprodukte (bei Laktoseintoleranz), solche, die Süßstoffe (z. B. Sorbit in zuckerfreien Kaugummis) oder Mannit (ein Zuckeralkohol) enthalten, und solche, die Fructose enthalten (z. B. Äpfel). mit ihren Schalen, Feigen und Datteln).

   

  Auch Hülsenfrüchte und Kreuzblütler (Rosenkohl, Brokkoli, Blumenkohl usw.) können die Symptome verschlimmern. Es ist zu beachten, dass es möglich ist, in Apotheken Medikamente zu erhalten, die überschüssiges Darmgas absorbieren. Konsultieren Sie unser Merkblatt Funktionelle Verdauungsstörungen.

  Anmerkung. Es wird für Menschen empfohlen Laktose intolerant Verzichten Sie auf laktosehaltige Lebensmittel oder nehmen Sie Lactase-Tabletten (zB Lactaid®), das Enzym, das Lactose abbaut, ein, um dem Körper eine wichtige Calciumquelle nicht zu entziehen. Es gibt Tests, die feststellen können, ob Sie eine Laktoseintoleranz haben oder nicht. Fragen Sie einen Ernährungsberater oder Ihren Arzt nach weiteren Informationen.

• Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol, Schokolade, Kaffee und koffeinhaltigen Getränken, da sie die Darmkontraktionen anregen.
• Ersetzen Sie Gewürze (Pfeffer, Chili, Cayennepfeffer usw.) durch Kräuter.
• Verzehren Sie Salat und rohes Gemüse am Ende der Mahlzeiten.
• Trinken Sie über den Tag verteilt regelmäßig Wasser.
• Bei Essen reguläre Öffnungszeiten, Gut kauen und lassen Sie keine Mahlzeiten aus.

Weitere Informationen finden Sie in unserem Merkblatt zum Thema „Special Diet Reizdarmsyndrom“.

Stressreduzierung

Menschen, deren Der Stress ein erschwerender Faktor ist sollte lernen, weniger auf unvorhergesehene und andere destabilisierende Ereignisse des täglichen Lebens zu reagieren, dies hilft oft, die Darmtätigkeit zu regulieren.

Das Entspannungstechniken haben ihren Nutzen, um mit dem „Brüten“ aufzuhören, aber um Stress wirklich zu bekämpfen, müssen wir den Ursprung verstehen, sagen die Experten. Dieses Lernen kann selbstständig oder in einer Psychotherapie erfolgen. Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass kognitive Verhaltenstherapie hilft, die Symptome des Reizdarmsyndroms zu reduzieren^{1, 29}.

Andere Menschen mit den gleichen Problemen wie Sie zu treffen, kann auch helfen. Gruppendiskussionen und Ratschläge von Verhaltensmedizinern können der Person helfen, ihr Syndrom besser zu verstehen und ihre Symptome allmählich zu kontrollieren. Siehe die Liste der Selbsthilfegruppen am Ende dieses Blattes.

Die Mayo Clinic schlägt auch die folgenden Ansätze zur Entspannung vor:

- Yoga;

- Nachrichtentherapie;

– Meditation.

Machen Sie außerdemkörperliche Bewegung regelmäßig (30 Minuten oder mehr pro Tag) ist eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen und Verstopfung zu bekämpfen.

Weitere Informationen finden Sie in unserer Datei zum Thema Stress.

Pharma

Manche Leute brauchen vielleicht ein Extra Hilfe damit ihre Symptome nachlassen. Der Arzt kann vorschlagen, dass sie verwenden Pharma die zur Linderung beitragen.

• Wenn du ein ... hast Verstopfung : Ergänzungen von Fasern, auch Ballast- oder Massenabführmittel genannt (zum Beispiel Metamucil® und Prodiem®), oder Erweichungsmittel (die den Stuhl erweichen) basierend auf Docusat-Natrium (Colace®) oder Soflax®) können helfen. Wenn sie keine Wirkung zeigen, können osmotische Abführmittel (Magnesiamilch, Lactulose, Colyte®, Fleet®) verwendet werden. Stimulierende Abführmittel (zB Ex-Lax) sollten nur in letzter Ausweg, da sie auf Dauer die Beweglichkeit des Darms beeinträchtigen können.
• Wenn du ein ... hast Durchfall: Faserzusätze verbessern oft die Stuhlkonsistenz. Sie können ausprobiert werden, bevor ein Medikament gegen Durchfall verwendet wird. Wenn sie den Durchfall nicht lindern, können Sie Medikamente gegen Durchfall wie Loperamid (z. B. Imodium®) verwenden.
• Bei Schmerzen: certains krampflösende Mittel (Stoffe, die Krämpfe bekämpfen) wirken sich direkt auf die Muskelentspannung aus, wie beispielsweise Pinaveriumbromid (z. B. Dicetel®) oder Trimebutin (z. B. Modulon®). Andere wirken indirekt, wie Dicyclomin und Hyoscyamin. Wenn diese Behandlungen dem Patienten keine Linderung verschaffen, können niedrige Dosen von Antidepressiva verwendet werden, da sie die Darmempfindlichkeit verringern können, insbesondere bei Menschen, deren Hauptsymptom Durchfall ist.