Inhalte
- PRODUKTE MIT EINEM HOHEN INHALT VON AMINOSÄUREN ISOLEUCIN:
- Siehe vollständige Produktliste
- Die Gehalte an Isoleucin in Milchprodukten und Eiprodukten:
- Der Gehalt an Isoleucin ist in Fleisch, Fisch und Meeresfrüchten enthalten:
- Die Gehalte an Isoleucin in Getreide, Getreideprodukten und Hülsenfrüchten:
- Der Gehalt an Isoleucin in Nüssen und Samen:
- Der Gehalt an Isoleucin in Obst, Gemüse, Trockenfrüchten:
- Der Inhalt von Isoleucin in Pilzen:
Diese Tabellen beziehen sich auf den durchschnittlichen Tagesbedarf an Isoleucin 2,000 mg (2 Gramm). Dies ist die durchschnittliche Zahl für die durchschnittliche Person. Für Sportler kann diese Rate der essentiellen Aminosäuren 5-6 Gramm pro Tag erreichen. Die Spalte „Prozent des Tagesbedarfs“ zeigt, wie viel Prozent von 100 Gramm des Produkts den täglichen menschlichen Bedarf an dieser Aminosäure decken.
PRODUKTE MIT EINEM HOHEN INHALT VON AMINOSÄUREN ISOLEUCIN:
| Produktname | Der Gehalt an Isoleucin in 100 g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Parmesan Käse | 1890 mg | 95% |
| Eipulver | 1770 mg | 89% |
| Kaviar roter Kaviar | 1700 mg | 85% |
| Sojabohne (Getreide) | 1643 mg | 82% |
| Milchpulver 25% | 1327 mg | 66% |
| Käse Schweizer 50% | 1110 mg | 56% |
| Pollock | 1100 mg | 55% |
| Makrele | 1100 mg | 55% |
| Erbsen (geschält) | 1090 mg | 55% |
| Bohnen (Getreide) | 1030 mg | 52% |
| Linsen (Getreide) | 1020 mg | 51% |
| Quark | 1000 mg | 50% |
| Käse "Poshehonsky" 45% | 990 mg | 50% |
| Fleisch (Türkei) | 960 mg | 48% |
| Käse (aus Kuhmilch) | 950 mg | 48% |
| Lachs | 940 mg | 47% |
| sudak | 940 mg | 47% |
| Pike | 940 mg | 47% |
| Käse-Cheddar 50% | 930 mg | 47% |
| Eigelb | 910 mg | 46% |
| Haselnüsse | 910 mg | 46% |
| Erdnüsse | 903 mg | 45% |
| Gruppe | 900 mg | 45% |
| Hering mager | 900 mg | 45% |
| Pistazien | 893 mg | 45% |
| Käse "Roquefort" 50% | 880 mg | 44% |
| Feta Käse | 803 mg | 40% |
Siehe vollständige Produktliste
| Cashewkerne | 789 mg | 39% |
| Sesam | 783 mg | 39% |
| Fleisch (Rindfleisch) | 780 mg | 39% |
| Kumpel | 760 mg | 38% |
| Fleisch (Lamm) | 750 mg | 38% |
| Fleisch (Masthühner) | 730 mg | 37% |
| Fleisch (Schweinefleisch) | 710 mg | 36% |
| Code | 700 mg | 35% |
| Sonnenblumenkerne (Sonnenblumenkerne) | 694 mg | 35% |
| Hühnerfleisch) | 690 mg | 35% |
| Käse 18% (fett) | 690 mg | 35% |
| Mandeln | 670 mg | 34% |
| Eiweiß | 630 mg | 32% |
| Nussbaum | 625 mg | 31% |
| Hühnerei | 600 mg | 30% |
| Fleisch (Schweinefett) | 580 mg | 29% |
| Mehl Wallpaper | 570 mg | 29% |
| Makrele | 560 mg | 28% |
| Pinienkerne | 542 mg | 27% |
| Wachtelei | 530 mg | 27% |
| Weizen (Getreide, harte Qualität) | 520 mg | 26% |
| Buchweizenmehl | 474 mg | 24% |
| Gerstengrütze | 470 mg | 24% |
| Buchweizen (ungemahlen) | 460 mg | 23% |
| Grieß | 450 mg | 23% |
| Brillen | 450 mg | 23% |
| Haferflocken "Herkules" | 450 mg | 23% |
| Nudeln aus Mehl V / s | 440 mg | 22% |
| Grütze geschälte Hirse (poliert) | 430 mg | 22% |
| Weizen (Getreide, weiche Sorte) | 430 mg | 22% |
| Buchweizen (Getreide) | 420 mg | 21% |
| Maisgrieß | 410 mg | 21% |
| Weizengrütze | 410 mg | 21% |
| Hafer (Getreide) | 410 mg | 21% |
| Roggenmehl Vollkorn | 400 mg | 20% |
| Tintenfisch | 390 mg | 20% |
| Gerste (Getreide) | 390 mg | 20% |
| Mehl Roggen | 380 mg | 19% |
| Eicheln, getrocknet | 376 mg | 19% |
| Roggen (Getreide) | 360 mg | 18% |
| Perlgerste | 330 mg | 17% |
| Reis | 330 mg | 17% |
| Joghurt 3,2% | 300 mg | 15% |
| Reiskorn) | 280 mg | 14% |
| Eisbecher | 179 mg | 9% |
| Creme 10% | 163 mg | 8% |
| Creme 20% | 162 mg | 8% |
| Milch 3,5% | 161 mg | 8% |
| Kefir 3.2% | 160 mg | 8% |
| Auster Pilze | 112 mg | 6% |
| Blumenkohl | 112 mg | 6% |
| Shiitake Pilze | 111 mg | 6% |
| Basilikum (grün) | 104 mg | 5% |
Die Gehalte an Isoleucin in Milchprodukten und Eiprodukten:
| Produktname | Der Gehalt an Isoleucin in 100 g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Eiweiß | 630 mg | 32% |
| Käse (aus Kuhmilch) | 950 mg | 48% |
| Eigelb | 910 mg | 46% |
| Joghurt 3,2% | 300 mg | 15% |
| Kefir 3.2% | 160 mg | 8% |
| Milch 3,5% | 161 mg | 8% |
| Milchpulver 25% | 1327 mg | 66% |
| Eisbecher | 179 mg | 9% |
| Creme 10% | 163 mg | 8% |
| Creme 20% | 162 mg | 8% |
| Parmesan Käse | 1890 mg | 95% |
| Käse "Poshehonsky" 45% | 990 mg | 50% |
| Käse "Roquefort" 50% | 880 mg | 44% |
| Feta Käse | 803 mg | 40% |
| Käse-Cheddar 50% | 930 mg | 47% |
| Käse Schweizer 50% | 1110 mg | 56% |
| Käse 18% (fett) | 690 mg | 35% |
| Quark | 1000 mg | 50% |
| Eipulver | 1770 mg | 89% |
| Hühnerei | 600 mg | 30% |
| Wachtelei | 530 mg | 27% |
Der Gehalt an Isoleucin ist in Fleisch, Fisch und Meeresfrüchten enthalten:
| Produktname | Der Gehalt an Isoleucin in 100 g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Lachs | 940 mg | 47% |
| Kaviar roter Kaviar | 1700 mg | 85% |
| Tintenfisch | 390 mg | 20% |
| Kumpel | 760 mg | 38% |
| Pollock | 1100 mg | 55% |
| Fleisch (Lamm) | 750 mg | 38% |
| Fleisch (Rindfleisch) | 780 mg | 39% |
| Fleisch (Türkei) | 960 mg | 48% |
| Hühnerfleisch) | 690 mg | 35% |
| Fleisch (Schweinefett) | 580 mg | 29% |
| Fleisch (Schweinefleisch) | 710 mg | 36% |
| Fleisch (Masthühner) | 730 mg | 37% |
| Gruppe | 900 mg | 45% |
| Hering mager | 900 mg | 45% |
| Makrele | 1100 mg | 55% |
| Makrele | 560 mg | 28% |
| sudak | 940 mg | 47% |
| Code | 700 mg | 35% |
| Pike | 940 mg | 47% |
Die Gehalte an Isoleucin in Getreide, Getreideprodukten und Hülsenfrüchten:
| Produktname | Der Gehalt an Isoleucin in 100 g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Erbsen (geschält) | 1090 mg | 55% |
| Buchweizen (Getreide) | 420 mg | 21% |
| Buchweizen (ungemahlen) | 460 mg | 23% |
| Maisgrieß | 410 mg | 21% |
| Grieß | 450 mg | 23% |
| Brillen | 450 mg | 23% |
| Perlgerste | 330 mg | 17% |
| Weizengrütze | 410 mg | 21% |
| Grütze geschälte Hirse (poliert) | 430 mg | 22% |
| Reis | 330 mg | 17% |
| Gerstengrütze | 470 mg | 24% |
| Nudeln aus Mehl V / s | 440 mg | 22% |
| Buchweizenmehl | 474 mg | 24% |
| Mehl Wallpaper | 570 mg | 29% |
| Mehl Roggen | 380 mg | 19% |
| Roggenmehl Vollkorn | 400 mg | 20% |
| Hafer (Getreide) | 410 mg | 21% |
| Weizen (Getreide, weiche Sorte) | 430 mg | 22% |
| Weizen (Getreide, harte Qualität) | 520 mg | 26% |
| Reiskorn) | 280 mg | 14% |
| Roggen (Getreide) | 360 mg | 18% |
| Sojabohne (Getreide) | 1643 mg | 82% |
| Bohnen (Getreide) | 1030 mg | 52% |
| Haferflocken "Herkules" | 450 mg | 23% |
| Linsen (Getreide) | 1020 mg | 51% |
| Gerste (Getreide) | 390 mg | 20% |
Der Gehalt an Isoleucin in Nüssen und Samen:
| Produktname | Der Gehalt an Isoleucin in 100 g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Erdnüsse | 903 mg | 45% |
| Nussbaum | 625 mg | 31% |
| Eicheln, getrocknet | 376 mg | 19% |
| Pinienkerne | 542 mg | 27% |
| Cashewkerne | 789 mg | 39% |
| Sesam | 783 mg | 39% |
| Mandeln | 670 mg | 34% |
| Sonnenblumenkerne (Sonnenblumenkerne) | 694 mg | 35% |
| Pistazien | 893 mg | 45% |
| Haselnüsse | 910 mg | 46% |
Der Gehalt an Isoleucin in Obst, Gemüse, Trockenfrüchten:
| Produktname | Der Gehalt an Isoleucin in 100 g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Aprikose | 14 mg | 1% |
| Basilikum (grün) | 104 mg | 5% |
| Aubergine | 61 mg | 3% |
| Banane | 36 mg | 2% |
| Rutabaga | 50 mg | 3% |
| Kohl | 50 mg | 3% |
| Blumenkohl | 112 mg | 6% |
| Kartoffeln | 86 mg | 4% |
| Zwiebel | 40 mg | 2% |
| Möhren | 77 mg | 4% |
| Gurken | 21 mg | 1% |
| Paprika (bulgarisch) | 26 mg | 1% |
Der Inhalt von Isoleucin in Pilzen:
| Produktname | Der Gehalt an Isoleucin in 100 g | Der Prozentsatz des Tagesbedarfs |
| Auster Pilze | 112 mg | 6% |
| Weiße Pilze | 30 mg | 2% |
| Shiitake Pilze | 111 mg | 6% |