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Vom Ende des 15. Jahrhunderts bis heute wurde Übergewicht in vielen Ländern als soziales Problem erkannt. Wie Sie wissen, trägt Fettleibigkeit zur Entstehung einer Reihe von Krankheiten bei und nimmt eine durchschnittliche Lebenserwartung von XNUMX Jahren an. Vielleicht ist eine der häufigsten Methoden zur Lösung dieses Problems, sich auf die Menge der verwendeten Produkte sowie deren Sorgfalt zu beschränken Auswahl. Für eine schnelle Gewichtsabnahme muss meistens eine Diät verwendet werden, während eine der häufigsten als Kefir-Gurken-Diät gilt.
Aufgrund des geringen Kaloriengehalts dieser Produkte ist es möglich, in kürzester Zeit eine maximale Wirkung zu erzielen. Gleichzeitig ist die Möglichkeit der Erschöpfung des Körpers vollständig ausgeschlossen, da Gurke und Kefir eine Vielzahl nützlicher Substanzen enthalten, die den Körper mit den notwendigen Elementen versorgen können.
Prinzipien der Gurken-Kefir-Diät
Fast für jeden Menschen ist es kein Geheimnis, dass die gleichzeitige Verwendung von Kefir und Gurke zu einer abführenden Wirkung führt, die besonders während der Gewichtsabnahme wertvoll ist. Da es möglich ist, die Wirkung einer natürlichen Reinigung des Körpers zu Hause zu erzielen, ohne den Einsatz von Medikamenten. Dadurch wird er giftige Substanzen los, entfernt unerwünschte Elemente, was dazu führt, dass das Gewicht schneller geht. Es ist wichtig zu bedenken, dass Sie während und nach der Reinigung viel Wasser trinken müssen, da der Körper in dieser Zeit mit „Übergewicht“ eine erhöhte Menge an Feuchtigkeit verliert und Sie daher den Wasser-Salz-Haushalt ernsthaft überwachen müssen . Die Gurken-Kefir-Diät hat mehrere Vorteile.
Betrachten Sie die wichtigsten:
- Aufgrund des erheblichen Gehalts an Tatronsäuren neutralisieren Gurken die Wirkung von Kohlenhydraten und verhindern somit die Ablagerung von Fett.
- Eine erhebliche Menge Wasser (bis zu 95%) in einer Gurke ermöglicht eine maximale Reinigung des Körpers, erfordert keinen zusätzlichen Energieaufwand für die Aufnahme, was besonders wichtig ist, da der Körper während der Diät unter Stress steht und es einfach keine gibt "Extrastärke
- Der hohe Gehalt an Kalium, Kalzium und Magnesium in Gurken ermöglicht es Ihnen, den Körper mit essentiellen Substanzen zu maximieren.
- die Verwendung von Kefir wirkt sich positiv auf die Darmflora aus, was besonders in der Zeit der intensiven Reinigung des Körpers wertvoll ist;
- Kefir zeigt Schlacken, Giftstoffe.
In Kombination können diese beiden Produkte die Wirkung voneinander verstärken, während die Woche, die mit einer solchen Diät verbracht wird, effektive Ergebnisse und einen guten Gewichtsverlusttrend zeigt.
Richtige Ernährung Ernährung
Kefir-Gurken-Diät verursacht in der Regel keine Beschwerden, sie wird vom Körper gut vertragen. Ihr wesentlicher Vorteil im Gegensatz zu anderen Diäten ist das Wegfallen des Kalorienzählens oder der Zubereitung schwieriger Mahlzeiten. Alles ist ganz einfach, Sie müssen ein Menü richtig erstellen, das nur Kefir und frische Gurken enthält. Experten kommen zu dem Schluss, dass es aufgrund einer schlechten Ernährung unmöglich ist, eine solche Diät länger als fünf Tage zu verwenden, aber wenn Sie sich entscheiden, zwei Wochen daran festzuhalten, versichern wir Ihnen, dass der 14. Tag ein letzter Tag sein sollte, seit der weiteren Verwendung können den gesamten Organismus beeinträchtigen. , nämlich irreparablen Schaden zufügen.
Betrachten Sie das tägliche Rezept für diese Diät genauer:
- vorzugsweise sollte Kefir mit einem Fettgehalt von bis zu 2,5 verwendet werden, während Ärzte die Verwendung von fettfreiem Kefir nicht empfehlen;
- Im Durchschnitt müssen Sie bis zu 1,5 Kilogramm frische Gurken pro Tag essen. In 1 pro Tag können Sie, um Stress für den Körper zu vermeiden, 1 auf ein Kilogramm (oder 700 Gramm) beschränken und die Anzahl der Gurken jeden Tag auf 1,5 Kilogramm erhöhen;
- Trinken Sie mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag.
- Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Magen negativ auf die Ernährung reagiert, können Sie an 1, 2 oder 3 Tagen 100 Gramm fettarmen gekochten Fisch essen.
Denken Sie daran, dass jeder Organismus individuell ist und es daher unmöglich ist, Bedingungen zu schaffen, die für jede Person ideal zum Abnehmen geeignet sind. Daher raten wir Ihnen, immer auf Ihren Körper zu hören. Erstellen Sie für jeden Tag eine Diät mit einer klaren Beschreibung der verzehrten Menge. Die Tabelle wird Ihr echter Helfer sein, der alle Tage des Abnehmens deutlich zeigt.
Vergessen Sie nicht, dass es verschiedene Variationen von Gurken-Kefir-Diäten gibt. Wenn Sie mit einer Option nicht zufrieden sind, können Sie sicher die andere verwenden. Zum Beispiel statt Gurkensalat, angemacht mit fettarmer Sauerrahm, Gurken-Kefir frisch kochen. Zum Frühstück ist es am besten, ein Glas Kefir zu trinken, mittags Gurken mit Käse zu essen, mittags frischen Gurkensaft zu trinken, abends einen mit Olivenöl gewürzten Salat mit Gurke zu trinken und abends ein Glas Kefir zu trinken. Bewertungen einer solchen Diät sagen, dass ihre Essenz darin besteht, zu lernen, gesunde Lebensmittel zu genießen und Portionen richtig zu zerkleinern, so dass die konsumierte Menge moderat ist.
Das Ergebnis der Kefir-Gurken-Diät
Trotz des positiven Ergebnisses der Gurken-Kefir-Diät ist es wichtig zu bedenken, dass es eine Reihe von Kontraindikationen bezüglich ihrer Verwendung gibt. Zum Beispiel Menschen, die unter Magen-Darm-Problemen leiden. Auch mit besonderer Vorsicht sollte eine solche Diät für Menschen mit Nierenerkrankungen, schwangere Frauen genommen werden.
In Bezug auf die Ergebnisse der Diät ist zu beachten, dass Sie am siebten Tag im Durchschnitt etwa 7 Kilogramm verlieren, was ein sehr guter Indikator ist. Der Nachteil der Diät ist die Tatsache, dass die „weggegangenen“ Kilogramm Flüssigkeit und Giftstoffe sind und nichts mit der Fettschicht zu tun haben, weshalb Sie sehr vorsichtig mit der Menge und Art der nach der Diät verzehrten Lebensmittel sein müssen um die Wahrscheinlichkeit einer Rückgabe der Kilogramm auszuschließen. Dazu empfehlen wir Ihnen, sich das Video anzusehen oder die Anweisungen zur richtigen Ernährung mit einem Foto zu lesen, das dazu beiträgt, die Wirkung zu maximieren und zu verbessern.
Denken Sie daran, dass es nicht empfehlenswert ist, die Kefir-Gurken-Diät öfter als 3 Mal im Jahr zu wiederholen. Es gibt auch andere Analoga dieser Diät, die abwechselnd empfohlen werden, um die Wahrscheinlichkeit einer Sucht des Organismus zu beseitigen.