Keiner von uns weiß, wie wichtig die Knie für das reibungslose Funktionieren des Körpers sind. Wir unterschätzen ihre Schmerzen oft, erklären sie mit Müdigkeit oder Überanstrengung und erkennen nicht, dass unsere Kniegelenke Hilfe benötigen. Es kommt auch vor, dass das Problem mit den Gelenken das erste Signal dafür ist, dass etwas Beunruhigendes passiert, bevor wir andere, charakteristischere Symptome der Krankheit spüren.
Das Knie ist Teil des Gelenks klappbar, dessen Funktion darin besteht, sich zu beugen, was es uns ermöglicht, zu gehen, zu laufen, aber auch zu sitzen oder zu knien. Darüber hinaus hält es unseren Körper in einer aufrechten Position, ohne dass viele Muskeln beansprucht werden. Denken Sie daran, dass die Kniegelenke die größten Gelenke in unserem Körper sind.
Sie machen uns oft zu schaffen, ihre Schmerzen können Folge mechanischer Verletzungen sein, aber auch Verschleiß- und Entzündungsschäden. Je früher wir das Ausmaß des Problems erkennen, desto eher werden wir uns damit befassen, denn der Schmerz, der einige Zeit anhält, wird nicht von selbst vergehen. Wir scheinen nicht zu bemerken, wie wichtig sie sind, bis sie versagen, aber wenn etwas schief geht und bis vor kurzem die einfachsten Aktivitäten eine Herausforderung waren, geht in unserem Kopf ein rotes Licht an.
Früher Knieschmerzen nur mit Eis oder heißen Kompressen behandelt. Nun sollten Sie den Empfehlungen folgen, dh Gewichtskontrolle, Massagen, Rehabilitation, die Verwendung von wärmenden Gels, Ruhe oder Begrenzung übermäßiger Aktivität, aber nicht vollständig auf Bewegung verzichten, da unsere Gelenke sonst umgangssprachlich „bleiben“ würden. Auch auf die Wahl der richtigen Schuhe sollten Sie achten. Auch falsche Schuhe können uns Probleme bereiten, schöne, beinformende High Heels sind nicht nur für die Kniegelenke, sondern auch für die Wirbelsäule eine echte Herausforderung. Was wir essen, also unsere Ernährung, ist extrem wichtig. Neuere Forschungen deuten darauf hin, dass sich schon die kleinste Umstellung unserer Ernährung positiv auf den Zustand unserer Knie auswirkt.
Wissenschaftler schlagen vor, unsere tägliche Ernährung mit Fisch, Spinat, Zwiebeln zu bereichern, Orangen- und Johannisbeersaft zu trinken, die sehr viel Vitamin C enthalten, und Ingwer für Gerichte zu verwenden. Versuchen Sie auch, jeden Tag Milchprodukte in Form von Milch, Joghurt, Weißkäse usw. zu konsumieren. Das darin enthaltene Kalzium ist ein Knorpelbaustein. Hülsenfrüchte und Getreide produzieren Schleim, der für das reibungslose Funktionieren aller Gelenke, nicht nur der Knie, sehr wichtig ist. Sie müssen auch auf den Rat unserer Mütter hören, die uns gesagt haben, wir sollten Gelee essen, sowohl Fleisch als auch Fisch, sowie Obst. Sie enthalten Kollagen, das die Regeneration der Gelenke erleichtert. Vermeiden wir Weißbrot, rotes Fleisch, tierische Fette, Fast Food, aber auch große Mengen Alkohol, Kaffee oder starken Tee, all diese Produkte sind in großen Mengen schädlich für unsere Gelenke. Manchmal müssen Sie jedoch zu Schmerzmitteln oder entzündungshemmenden Medikamenten greifen oder einen Spezialisten aufsuchen. Untersuchungen zufolge leiden über 7 Millionen Polen an verschiedenen Arten von rheumatischen Erkrankungen. Versuchen wir also, dies nicht zuzulassen. Schonen wir die Kniegelenke, schließlich müssen sie uns ein Leben lang dienen.