Hanteln über den Kopf heben

Hanteln über den Kopf heben - die Technik der Übung:

1. Nehmen Sie die Hanteln in die Hand. Legen Sie Ihre Hände wie in der Abbildung gezeigt über den Körper.
2. Versuchen Sie, Ihre Arme nicht an den Ellbogen zu beugen, sondern heben Sie sie über Ihren Kopf.
3. Halten Sie sie für eine Sekunde in der oberen Position und senken Sie sie ab.
4. Versuchen Sie während des Trainings, den Oberkörper gerade zu halten.

Videoübung: