Nur noch wenige Tage bis zum Sommeranfang! Es ist Zeit, Ihre Form zum gewünschten Ergebnis zu bringen. Fitnesskurse, morgendliches Joggen, Yoga – was das Herz begehrt! Und die Redaktion des Woman's Day wird anschaulich zeigen, wie sie sich in Starform bringen.
Jasmine widmet sich jeden Tag dem Sport, sie macht sowohl Aerobic- als auch Kraftübungen. „Nach dem Aerobic-Training mit einem Trainer ist das Pumpen der Bauchmuskeln das, was Sie brauchen“, sagte sie. Sport treibt sie, so die Sängerin selbst, an.
Die Sängerin hat in kurzer Zeit viel Gewicht verloren, und das alles ist das Ergebnis der täglichen Arbeit. „Es ist nicht so einfach, es scheint einfach und leicht nur von außen. Meine heutige einstündige Unterrichtsstunde wurde durch eine zweistündige körperliche Aktivität ersetzt“, kommentierte die Sängerin.
Jasmins Geheimnis liegt in der täglichen Selbstverbesserung. Nach Angaben der Sängerin nimmt sie nicht mehr ab, sondern behält ihre Form.
Besonders oft macht Jasmine Übungen für die Presse, solche Übungen sind sehr effektiv und helfen, bei Frauen in relativ kurzer Zeit den gewünschten Effekt zu erzielen. „Träume werden wahr, man muss nur nicht faul sein und nicht aufgeben!“ – ruft die Sängerin an.
Die Fans waren begeistert von der gemeißelten Figur von Jasmine, stellten fest, dass sie viel abgenommen hatte, wollte in derselben hervorragenden körperlichen Verfassung bleiben, baten den Star aber auch, nicht mehr abzunehmen.
Jessica Simpson war schon immer übergewichtig, vor allem nach der Geburt von Kindern. Die Sängerin schaffte es sogar, zu verzweifeln und sich mit dem Übergewicht abzufinden. Obwohl die tägliche Arbeit und natürlich die Hilfe von Spezialisten Jessica bei der Vorbereitung auf die bevorstehende Hochzeitszeremonie geholfen haben.
Simpson versucht, mehr zu Fuß zu gehen, lange Spaziergänge mit Kindern zu machen, in den Laden zu gehen, vor allem – regelmäßig. Der Star-eigene Trainer hat für Jessica ein spezielles Bewegungsprogramm entwickelt. Sie trainiert 45 Minuten am Tag, dreimal die Woche.
Und wie bekannt wurde, investierte Simpson 4 Millionen US-Dollar in ein Gewichtsverlustprogramm. Dank eines speziellen Programms konnte Jessica 20 kg abnehmen. Die wichtigsten Grundsätze des Programms sind:
· Trinken Sie täglich so viel Flüssigkeit wie möglich (mindestens 8 Gläser);
· Schreiben Sie täglich alles auf, was gegessen wurde;
· Essen Sie mindestens fünf Gemüse- und Obstsorten;
· Betreiben Sie regelmäßig körperliche Aktivität (hauptsächlich Gehen);
· Und befolgen Sie ein Ernährungsprogramm, das speziell für Sie entwickelt wurde.
Übrigens zeigte Jessica Simpson, die schwarze Mini-Shorts trug, erst kürzlich ein erstaunliches Ergebnis: perfekte schlanke, dünne Beine.
Ksenia Borodina verbringt regelmäßig Zeit im Fitnessstudio. Der Fernsehmoderator war ernsthaft sportbegeistert und überwacht auch die richtige Ernährung. Borodina schenkt der Presse besondere Aufmerksamkeit und vergisst nicht, ihre Arme und Hüften zu schwingen.
Ksenia Borodina teilt ihre Erfolge regelmäßig mit den Fans im Microblog. Zum Beispiel twitterte sie kürzlich ein Rezept für ihren kalorienarmen, aber sehr gesunden Lieblingssalat aus Gurken, Garnelen und Avocado.
Auch die Ruhe vergisst Borodina nicht: „Ruhe ist immer gut, eine Ladung Lebendigkeit, gute Laune, Kraft; Vor allem bei einem so engen Zeitplan ist es in Moskau so schwierig, genug Schlaf zu bekommen. “
Olga Buzova und Dmitry Tarasov
Olga Buzova interessiert sich ernsthaft für Sport. So unterstützt sie ihren Mann – den Mittelfeldspieler des Moskauer Fußballvereins Lokomotiv Dmitry Tarasov. Olga besucht regelmäßig Fitnessstudios, schwimmt und überwacht die Ernährung. Die Figur von Olga Buzova kann von vielen Mädchen beneidet werden: straffe Bauchmuskeln, perfekte Beine und festes Gesäß.
Mit Beginn des Frühlings beschloss das Paar, in der Luft zu trainieren, und das Paar kaufte Fahrräder. Eine Radtour ist das, was Sie brauchen: effektive Bewegung für Ihre Beine und gute Laune.
Die TV-Moderatorin teilt ihre Beauty-Geheimnisse oft mit Fans. Übrigens ist Buzovs Diät genauso ernst. „Mädchen, über Ernährung beim Training! Ich esse anderthalb Stunden vor und 2 Stunden nach dem Sport! Heute zum Abendessen – gedünsteter Fisch mit Spargel “, sagte Olga in ihrem Microblog.
Yana Rudkovskaya vergisst auch im Urlaub den Sport nicht. So postete die Produzentin regelmäßig Fotoberichte aus ihrem Urlaub und die Fans bemerkten Yanas harte Arbeit. Die Schlankheit der Beine des Herstellers kann sogar das Model beneiden. Ein spezieller Simulator hilft Rudkovskaya, ein solches Ergebnis zu erzielen. „Diese Übung eignet sich hervorragend zur Entlastung der Beine!“ – Yana hat das Video signiert. Außerdem konzentriert sich Rudkovskaya auf das Gesäß: Ich schüttle die „Brötchen“, ich weiß, dass sie nicht perfekt sind, aber sie sind auch nicht hässlich! ” – Yana gab zu.
Die Fans schätzten natürlich die Schlankheit der 39-jährigen Yana, rieten Yana aber dennoch, sich auf ihr Gesäß zu konzentrieren und so viel wie möglich Kniebeugen und Ausfallschritte zu machen.
Die lateinamerikanische Sängerin Jennifer Lopez ist bekannt für ihre voluminösen Formen, aber um sich in Form zu halten, muss sie hart arbeiten. Für Lopez ist Tanzen vielleicht eine der wichtigsten Möglichkeiten, seinen Körper zu erhalten. Tanzen hilft laut der Sängerin nicht nur beim Abnehmen und hält die Muskulatur fit, sondern verleiht dem Körper auch Flexibilität. Natürlich bleibt die körperliche Aktivität nicht unbemerkt, die Sängerin läuft morgens oft im Park und macht Dehnübungen. Er überwacht auch das Essen und macht Fastentage. Und der Star hält den Gemütszustand für das wichtigste Credo einer gesunden Art von guter Laune. „Die Hauptsache ist die Gemütsverfassung“, gab die Sängerin einmal zu. "Wenn deine Augen nicht funkeln, wirst du wahrscheinlich nicht als schön angesehen." Laut Lopez ist die beste Eigenschaft des Menschen die Fähigkeit zu lieben.