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Low Impact Series von Kate Friedrich ist das Training mit geringen Auswirkungen des KomplexesDas hilft Ihnen, Ihre Gelenke gesund zu halten. Sie sollten jedoch auf maximale Auslastung vorbereitet sein: Das Programm verspricht sehr intensiv zu sein.
Beschreibung des Trainings mit geringem Einfluss des Programms von Kate Frederick
Wenn Sie die Gelenke schützen und vysokogornyh Trainingssprünge vermeiden, ist Kate Frederick eine wunderbare Alternative: Low Impact Series. Das Training dieses Programms mit geringen Auswirkungen für den gesamten Körper. Der berühmte Trainer zerstört den Mythos, dass Training mit geringen Auswirkungen nicht intensiv sein kann. Kate hat eine Reihe von Klassen erstellt, die sich unterscheiden nicht nur Sicherheit, sondern auch eine große Belastung. Das geringe, aber intensive Programm ist der Traum vieler.
In der Fitness besteht die Low Impact-Serie von Kate Frederick aus folgenden Videoframeraten:
1. Sportlich Ausbildung (60 Minuten). Das Krafttraining mit geringer Schlagkraft für den Muskeltonus des gesamten Körpers. Sie benötigen eine Step-up-Plattform, einen Satz Kurzhanteln, einen Expander, ein Gummiband und Antriebe zum Gleiten (ersetzt durch Pappteller).
2. Cardio Supersets (40 Minuten). Aerobic-Training mit geringen Auswirkungen, basierend auf mehreren Spreng-Supersätzen. Sie benötigen Hanteln und Gleitscheiben für.
3. Nachbrennen (56 Minuten). Verbrenne Fett mit Intervalltraining hoher Intensität. Sie benötigen Hanteln und Gleitscheiben für.
4. Ganzkörper-Tri-Sets (40 + 60 Minuten). Zwei Krafttrainings für die Muskeln des oberen und unteren Körperteils. Sie benötigen: Hanteln, Trittfläche, Fitnessball.
5. Schlitten und Gleiten (55 Minuten). Videothreesome Scheiben zum Gleiten: Die erste Hälfte findet in einem intensiven Cardio-Tempo statt. In der zweiten Hälfte werden Sie alle Problembereiche untersuchen. Sie benötigen auch ein Gummiband.
6. Low Impact Challenge Step Aerobic (55 + 20 Minuten). 's Low Impact Step Aerobic, um einen hochwertigen Körper zu schaffen. Die wesentliche Stufenplattform und Hanteln für den zweiten Teil des Programms.
7. Zyklus max (60 Minuten). Eine intensive Cardio-Übung im Zyklus. Pedalieren und Fett verbrennen. Den richtigen Zyklus üben.
8. Turbo Stange (75 Minuten). Ballett oder, wie es heißt, Barna-Training. Es wird Ihren Körper schlank und anmutig machen. Sie benötigen: Hanteln, Bank (Sie können einen Stuhl ersetzen), Gummiband (optional).
9. Yoga Max (50 Minuten). Power Yoga zur Verbesserung der Muskelkraft und Dehnung. Benötigen Sie nur eine Matte.
10. Yoga Relax (50 Minuten). Mehr traditionelles Yoga für Ruhe und Entspannung. Stellen Sie Ihre Muskeln nach anstrengenden Übungen wieder her und beruhigen Sie sie. Benötigen Sie nur eine Matte.
Wie Sie sehen können, benötigen die meisten Klassen mehr Inventar. Für Programme, die einen Schulungskalender erstellt haben, können Sie dem eingereichten Plan folgen und die Videos nach eigenem Ermessen kombinieren. Die Program Low Impact Series hilft Ihnen dabei, Ihren Körper perfekt zu machen fit, geprägt und elastisch.
Verbrenne überschüssiges Fett mit Kickboxen von Kate Frederick
Die Vor- und Nachteile des Programms
Vorteile:
1. Low Impact Series ist ein umfassendes Programm zur Schaffung des perfekten Körpers. Wenn Sie mit Kate Friedrich trainieren, können Sie abnehmen, die Ausdauer verbessern und die beste Form erreichen.
2. Es ist eine Übung mit geringen Auswirkungen, was bedeutet, dass sie sicher für Ihre Gelenke sind.
3. Während die Intensität des Programms den Vysokoparnym-Klassen nicht unterlegen ist. Während des gesamten Fitnesskurses arbeiten Sie fast am Limit.
4. Die Verwendung verschiedener Sportgeräte eröffnet Ihnen mehr Möglichkeiten, Ihren Körper zu entwickeln. Sie werden die maximale Anzahl von Muskeln verwenden, wenn Sie trainieren.
5. Der Komplex ist sehr vielfältig: Kraft und aerobe Kapazität, Bewegung mit Schritt, Yoga, Bernie-Training. Kate wird dich durch deine führen beste Übung um die Qualität der Figuren zu verbessern.
Nachteile:
1. Für den Unterricht bei Keith Frederick benötigen Sie ein Arsenal an Sportgeräten.
2. Das Programm ist ziemlich schwierig, daher ist es geeignet nur für fortgeschrittene Schüler.
Das Training hat nur geringe Auswirkungen und Kate Frederick ist sicher für Ihre Gelenke, aber sehr effektiv zur Verbesserung des Körpers. Sie werden Tag für Tag an der Grenze ihrer Fähigkeiten arbeiten und eine schöne und schlanke Figur bilden.
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